Niedawno dostałeś promocję? Rozpocząłeś zarządzanie zespołem? Został wyznaczony do prowadzenia projektu? Czujesz, że na to nie zasługujesz?
Tak? Witaj w klubie! Doświadczyłeś paraliżujących skutków zespołu oszusta. Dzieje się tak z najlepszym z nas - nawet jeśli nigdy o tym nie słyszałeś.
Zespół oszusta pojawia się, gdy czujemy się oszustem - gdy czujemy, że nasze sukcesy są niezasłużone. Przekonujemy się, że są one oparte na szczęściu, czasie lub innych czynnikach, na które nie mamy wpływu, zamiast zaakceptować fakt, że jesteśmy odpowiedzialni za sukces. Zespół Impostera powoduje, że myślimy irracjonalnie o naszych zdolnościach i wydajności: Nie wierzymy, że osiągnęliśmy doskonałe wyniki i nie uważamy, że zasługujemy na nagrody, które towarzyszą naszemu sukcesowi.
Ironią jest to, że im dalej w swojej karierze, tym większe są szanse, aby zespół oszusta wyprostował swoją brzydką głowę. Nie dostałeś tej promocji, ponieważ ją zasłużyłeś, masz ją, ponieważ miałeś szczęście. Nie udało ci się poprowadzić tego projektu, ponieważ miałeś największe doświadczenie w zespole - dostałeś go, ponieważ skończył się czas .
Pierwszy raz poczułem syndrom oszustwa podczas studiów podyplomowych. Byłem podwójnym kierunkiem w dwóch programach magisterskich, a jeśli stypendia były jakimś znakiem jakości mojej pracy, radziłbym sobie całkiem dobrze. Ale jeśli mnie zapytasz, moja praca nie była wystarczająco dobra. Nie mogłem pozbyć się wrażenia, że wkrótce ktoś naprawdę przeczyta moje papiery i znajdzie wszystkie badania, których nie wziąłem pod uwagę i wszystkie argumenty, których do końca nie przedstawiłem.
Jeśli to czytasz, istnieje prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie swojej kariery także ty odczułeś syndrom impostera. Zła wiadomość: jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek będziesz w stanie całkowicie pozbyć się zespołu oszusta. Ale dobra wiadomość: istnieją sposoby, aby z tym walczyć! Możesz ćwiczyć się, aby szybko go zidentyfikować, zarządzać nim i żyć, by znów powstać.
Zidentyfikuj, co budzi Twoje zaufanie
Czy to twój nowy tytuł pracy? Czy jest to spotkanie na wysokim szczeblu, na które zaproszono Cię? Czy jest to projekt o wysokich stawkach, o który poprowadzono Cię? Co sprawia, że czujesz się niepewny?
W większości przypadków odpowiedź będzie oczywista: nie zasługuję na prowadzenie tego projektu, ponieważ taki i taki ma większe doświadczenie niż ja. Nie pracowałem w firmie wystarczająco długo. Mój ostatni projekt wykonałem tylko ze szczęścia lub dobrego czasu . To miejsce, w którym sam siebie zaniżasz, jest prawdopodobnie przyczyną problemu. (Jeśli nie możesz tego rozgryźć, spróbuj rozwiązać problem z post-it.)
Po zidentyfikowaniu osoby odpowiedzialnej za zaufanie, powiedz komuś
Wybierz osobę, której ufasz, aby porozmawiać o słabnącej pewności siebie. Jeśli jest to problem z pracą, powierz się komuś, kto nie jest twoim współpracownikiem. Wybierz kogoś, kto widzi cię poza tym środowiskiem: może rozpoznać, kiedy uczucie strachu jest irracjonalne i przypomnieć ci o twoich mocnych stronach.
Przypomnij sobie o wszystkich swoich osiągnięciach
Jeśli nie masz skrzynki z osiągnięciami, zacznij od ponownego podsumowania swoich ostatnich osiągnięć. Spójrz na wszystko, co osiągnąłeś, i zastanów się nad ciężką pracą włożoną w dotarcie do miejsca, w którym jesteś teraz. Uwzględnij fakt, że dotarłeś do miejsca, w którym się znajdujesz. Zasłużyłeś na swoje miejsce - twoje osiągnięcia są tego dowodem.
Przypomnij sobie, że ludzie, którzy cię tu dostali, są niezwykle kompetentni i nie popełnili błędu
Nie pociągnąłeś nikogo za szybko. Twój szef lub menedżer ds. Zatrudnienia - który, jak możesz sądzić, nie widział wielu luk w twoim CV - nie jest idiotą. Nie wątp w inteligencję tych, którzy cię promowali, zatrudniali lub oferowali ci możliwości. Dokonali świadomych wyborów w oparciu o twoje doświadczenie i potencjał. Naprawdę zasługujesz na bycie tam.
Podjąć ryzyko
Co byś zrobił, gdybyś się nie bał? Zapisz to, powiedz to na głos, powiedz komuś innemu i zrób to. Najgorsze, co może się zdarzyć, to to, że to nie działa. Więc co? Wykonuj pracę i idź dalej. Nie pozwól, aby syndrom oszusta wykoleił cię z tego, co słusznie twoje.
Rzuć okiem na swój język i zaktualizuj go
Czy często mówisz „czuję”? Co powiesz na użycie „Myślę, że”, aby rozpocząć zdania? Czy wprowadzałeś pomysły poprzedzone słowami „To może być tylko ja, ale?” Rein to wątpliwości! Zaktualizuj swój język za pomocą bardziej pewnych, asertywnych zwrotów, a zaczniesz wierzyć w to, co mówisz. Załóż, że twoje pytania są prawidłowe i prawdopodobnie nie jesteś jedynym, który je ma. Spróbuj: „Mam pytanie - i jestem pewien, że nie jestem jedyny.” Opanuj swoje pomysły za pomocą bardziej asertywnego języka.
Odśwież swoją historię, zapisując ją
Wyobraź sobie, że przemawiasz na konferencji i że musisz przedstawić wstępną biografię moderatorowi panelu. Co byś powiedział i jak byś to powiedział? Czy zareagowałbyś na swoje osiągnięcia, czy odrzuciłbyś je tak, jakby były nieistotne? Spędź popołudnie, aby napisać swoją osobistą historię. Kim jesteś i jak dotarłeś do miejsca, w którym jesteś? (Jeśli potrzebujesz przypomnienia, wróć do okna osiągnięć.) Pozwól sobie zabłysnąć na papierze. Następnie zaakceptuj, że to wszystko prawda.
Wypróbuj mentoring
Zgadnij, co cierpi na zespół oszusta? Masz wiedzę do dzielenia się. Udostępnij to komuś, kto tego potrzebuje. Nie tylko uświadomisz sobie, ile naprawdę masz wiedzy, ale prawdopodobnie odkryjesz także nowe mocne strony tego procesu. Mentoring może ujawnić umiejętności, które uważałeś za oczywiste lub błędnie zakładałeś, że pochodzą ze szczęścia. Daje to poczucie, że pomagasz również komuś w jego podróży.
Pociesz się prawdą, że zespół oszustów jest objawem sukcesu
Znani aktorzy, autorzy, artyści, prezesi - ludzie odnoszący największe sukcesy to ci, którzy najprawdopodobniej mają zespół oszustów. Jeśli czujesz się jak oszust, wierz lub nie, robisz coś dobrze. Więc graj w korki. Powiedz swoją osobistą mantrę. Ułóż swoją moc. Masz to.
