W trakcie naszej kariery możemy znaleźć się w roli, która zabiera nam więcej niż daje w postaci pieniędzy, szczęścia lub energii - czasami są to wszystkie trzy.
Początkowo słabnące zadowolenie z pracy może nie być zauważalne, zasłonięte codziennymi wymaganiami i oczekiwaniami. Ale w pewnym momencie uświadamiasz sobie, że żyjesz - a nie prosperujesz - w pracy.
Może już nie wierzysz w misję lub identyfikujesz się ze współpracownikami. Twój entuzjazm maleje.
Niezależnie od tego, co powoduje realizację, wiesz jedno na pewno: zmiana jest konieczna. Może czas na nowe stanowisko. Bardziej prawdopodobne jest jednak, że jesteś gotowy na zupełnie nową karierę.
Ale znalezienie nowej pracy, a tym bardziej wymarzonej pracy, może być trudne. Na przykład znalezienie czasu na rozmowę jest trudne, gdy balansujesz duże obciążenie pracą lub cały czas podróżujesz. Nie wspominając, zmiana kariery może być trudna, gdy stajesz w obliczu wypalenia zawodowego spowodowanego obecną pozycją.
Jest to paradoks, z którym boryka się wiele osób zmieniających karierę: jak poradzić sobie z poważnym przejściem, gdy czas jest zerowy, a poziom energii jest już niski?
Dylematowi temu często towarzyszy pokusa, by wybrać szybkie rozwiązanie: znaleźć pozycję na tym samym polu w innej firmie. Chociaż te opcje są w tej chwili atrakcyjne, musisz oprzeć się pokusie pominięcia ważnej pracy zwanej samooceną. Jeśli nie zatrzymasz się i nie rzucisz szczerym spojrzeniem na to, co powoduje twoje nieszczęście, prawdopodobnie powtórzysz historię, gdziekolwiek się wybierzesz.
Jednak podejmując małe kroki i dbając o dobre samopoczucie emocjonalne podczas całego procesu, możesz dokonać udanej zmiany.
Shore Up Your Emocional Reserves
Jeśli twoja praca wyczerpała cię do punktu wypalenia zawodowego, podniesienie się z rutyny kariery i powrót do pozytywnego miejsca jest pierwszym zadaniem.
Podobnie jak inne stresory emocjonalne, wypalenie reaguje na zmianę kształtu. Przejście do myślenia o rozwoju pomaga dostrzec możliwości, w których kiedyś były tylko ślepe zaułki.
Kiedy sytuacja staje się trudna i wątpisz w swoją zdolność do radzenia sobie ze zmianą kariery w trudnym obciążeniu pracą, spróbuj spojrzeć z perspektywy dobrego mentora. Jakiej rady udzieliłbyś innej przepracowanej osobie w twoich butach? Jak doradziłbyś wypalonemu przyjacielowi?
Najlepsze odpowiedzi często pochodzą z wewnątrz i prawdopodobnie już wiesz, od czego zacząć: daj sobie pozwolenie na spędzenie czasu. Wielkie decyzje, takie jak odejście z pracy lub samodzielne podjęcie decyzji, mogą i powinny być przemyślane i przemyślane. Zapewnij się, że możesz i podejmiesz działania, a gdy to zrobisz, sytuacja się poprawi.
Zadaj sobie ważne pytania
Zbyt łatwo jest przeforsować życie autopilotem, nigdy nie poświęcając czasu na uczciwe odkrywanie tego, czego naprawdę chcesz w karierze. Ale ludzie nie odnoszą sukcesu, migrując do określonej branży lub pracy. Rozkwitają, odkrywając swoje mocne strony, motywacje, upodobania i niechęci.
Aby upewnić się, że posuwasz się naprzód na podstawie przemyślanej oceny (zamiast ślepo podążać za tym, co według ciebie inni mówią, że „powinieneś” robić), zastosuj uczciwą samoocenę. Zadaj sobie następujące pytania:
- W co wolałbym inwestować swój czas i energię?
- Jaka jest moja osobista misja?
- Jakie są moje trzy najważniejsze wartości?
- Jakie kluczowe przeżycia sprawiły, że jestem tym, kim jestem dzisiaj?
- Jakie przeszkody stoją mi na drodze do zmiany kariery?
- Jakie mocne strony mogę wykorzystać podczas przejścia?
Te duże, otwarte pytania zostały specjalnie zaprojektowane, aby sprowokować kreatywne myślenie i pomóc w nawiązaniu do korzeni osobistych preferencji i naturalnych popędów. Nie dojdziesz do odpowiedzi z dnia na dzień, ale im więcej o nich pomyślisz, tym bardziej zyskasz jasność, której potrzebujesz, aby utknąć i iść naprzód z przejściem.
CHCESZ ZNALEŹĆ PRACĘ, KTÓRA ROBI SZCZĘŚCIE?
Kto nie? Sprawdź już ponad 10 000 otwarć.
Kliknij tutaj
Przestań się zgadywać
Często, gdy jesteś zmuszony podjąć decyzję, która popycha cię poza strefę komfortu, strach podnosi głowę. Możesz martwić się o przyszłość lub zająć się tym, czy podejmujesz właściwą decyzję. Czasami prawdopodobnie napotkasz wątpliwości i zastanawiasz się, czy rzeczy w pracy są naprawdę tak złe, jak to robisz.
Jest to przykład pułapki myślowej zwanej uprzedzeniem kosztów utopionych. Krótko mówiąc, jest to po prostu nasza wrodzona awersja do strat. Przez pomyłkę racjonalizujemy to, ponieważ tyle zainwestowano w naszą obecną ścieżkę, zmiana kursu byłaby teraz marnotrawstwem. Ale prawda jest taka, że koszt nie robienia niczego - pozostawania w pracy, która cię wyczerpuje - jest znacznie wyższy. Badania pokazują, że trzymanie się tego pomimo twojego nieszczęścia prowadzi do wyczerpania emocjonalnego, choroby i wypalenia zawodowego.
Zamiast zastanawiać się nad tym, co stracisz, wyobraź sobie karierę, która sprawia, że czujesz się wyzwanie, szczęśliwy i spełniony. Jeśli ta wizja wygląda lepiej, brzmi i brzmi lepiej, odsuń swoje wysiłki od skupienia się na kosztach utopionych i skieruj się na swoją nową trajektorię.
Działaj, nie intelektualizuj
Chociaż proces wyjaśniania swoich wartości i mocnych stron jest ważny, odkrycia te są bezużyteczne bez dalszych działań. Działanie jest antidotum na wątpienie w siebie.
Zamiast zastanawiać się nad tym, co powinieneś zrobić, aby realizować swoją pasję, poszukaj okazji do mikro-uczenia się o niskim ryzyku, które możesz wykorzystać w ciągu kilku wolnych godzin. Możesz zacząć od dołączenia do czatu na Twitterze prowadzonego przez organizację, którą jesteś zainteresowany, lub zobowiązania się do wysyłania jednego e-maila tygodniowo do osoby, której ścieżkę kariery podziwiasz. Może, jeśli znajdziesz czas, w weekendy zgłosisz się na ochotnika, aby przetestować nową rolę.
To eksperymentalne podejście pomaga podejmować stopniowe kroki w kierunku zmiany kariery w krótkim czasie bez ogromnego wysiłku. W trakcie tego procesu możesz nawiązywać kontakty z pracownikami marzącymi, skracając tradycyjny proces rozmowy kwalifikacyjnej (czytaj: długi i wyczerpujący). Zyskasz także lepsze poczucie odpowiedzi na pytania takie jak: Czy podoba mi się ta praca? Czy chcę dalej podążać tą ścieżką? Jakie inne okazje jestem ciekawy?
Nie będę cię żartować i nie powiem, że odkrycie formuły szczęścia zawodowego - triumfy znalezienia tego, w czym jesteś dobry, co jest dla ciebie znaczące i co dostaje wynagrodzenie - dzieje się z dnia na dzień. Lub że jest to proste i łatwe, szczególnie gdy już jesteś pod dużym stresem.
Tak długo, jak zachowujesz czujność w utrzymywaniu zdrowych granic i jesteś bezwzględny w dbaniu o siebie, możesz przetrwać ten czas przejścia. W rzeczywistości może się okazać, że gdy twoje mocne strony dostosują się do pracy, nabierzesz po drodze energii i rozpędu. Taka jest różnica między pracą, która Cię wyczerpuje, a pracą, która Cię rozświetli.
