Ilekroć muszę mówić przed ludźmi, których nie znam zbyt dobrze, denerwuję się. Nawet jeśli czuję się dobrze przygotowany, wciąż mam te niesławne motyle w moim żołądku, a moje serce zaczyna bić naprawdę szybko. Tak szybko, że mam wrażenie, że wyskoczy mi z gardła i pośrodku pokoju (nie, spojrzałem w górę, to nie jest możliwe).
Nerwowość to reakcja emocjonalna, która rozwinęła się dawno temu jako mechanizm pomagający ludziom przetrwać w stresujących sytuacjach. (Pomyśl: walka lub ucieczka.)
Ta reakcja jest pomocna, gdy musimy, powiedzmy, uciec od stada wilków, może przeszkadzać w innych sytuacjach, które mogą być stresujące, ale nie zagrażają życiu w najmniejszym stopniu (tj. Wystąpienie publiczne, wywiad, pierwsza randka).
Jak więc zminimalizować uczucie niepokoju, kiedy musimy się skoncentrować i odpowiednio wykonać dane zadanie? Film AsapSCIENCE, aby nauczyć się kilku sztuczek, z których korzystają profesjonalni sportowcy. Jeśli mogą to zrobić, ty też.
