W świecie, w którym sen jest często dewaluowany, a jego brak jest akceptowany jako normalny, łatwo jest myśleć o śnie jako przeszkodzie w wydajności - a nawet o całkowitej stracie czasu. W końcu, po co kłaść się, kiedy możesz wykorzystać ten czas, aby zrobić więcej rzeczy, prawda?
Okazuje się, że dodatkowy czas może być stratą, jeśli nie będziesz wystarczająco wypoczęty. Na poniższym filmie neurobiolog okołodobowy Russell Foster sugeruje, że sen nie jest pobłażaniem, ale raczej kluczową koniecznością zachowania się w najlepszym stanie w godzinach czuwania. Foster wyjaśnia, w jaki sposób „nasza zdolność do opracowywania nowatorskich rozwiązań złożonych problemów jest znacznie zwiększona przez noc snu”, a nawet udowodniono, że „daje nam trzykrotną przewagę w zwiększaniu naszej kreatywności”.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego sen jest tak ważny dla wszystkiego, co robimy. I następnym razem, gdy rozważysz ciągnięcie tego w nocy lub przeżycie zaledwie kilku godzin snu, pamiętaj, że prawdopodobnie zyskasz znacznie wyższy zwrot z czasu i energii, jeśli zainwestujesz w jakiś słodki sen.
