Przy przytłaczającej liczbie batonów odżywczych na rynku, jak wybrać najlepszą, najbardziej odżywczą opcję? Nie wspominając już o poruszaniu się po wszystkich etykietach: Keto, Bezglutenowe, Wegańskie, Roślinne, Bez GMO, Niskocukrowe, a lista jest długa.
Chociaż potrzeby żywieniowe każdego człowieka są różne, istnieje powszechna zgoda co do tego, że wyśmienity w smaku, zbilansowany pod względem odżywczym baton jest koniecznością współczesnego życia. Podczas gdy jedzenie pełnowartościowej żywności, owoców i nieprzetworzonych przekąsek jest zwykle najlepsze, czasami, jeśli jesteś w ruchu lub wykonujesz intensywne treningi, uzupełnienie energii w batonik proteinowy jest uzasadnione.
Podział batonów odżywczych
Ogólna wskazówka: jeśli przechodzisz na weganizm lub dietę roślinną, unikaj serwatki; to pochodna mleka powszechnie spotykana w batonach odżywczych. Twórcy batonów dodają serwatkę do pakowania białka, często w zbędnych ilościach. To samo dotyczy kazeiny, która jest również związkiem mlecznym. Czytając etykiety, pamiętaj, że potrzebujemy tylko 0,36 grama białka na funt masy ciała. Tak więc dla kogoś ważącego 140 funtów to około 50 gramów białka dziennie. Więc jeśli nie trenujesz do Ironmana lub innego wyczynu, który wymaga godzin na siłowni, nie potrzebujesz batonu z 20 lub 30 gramami białka!
7 najlepszych wegańskich batonów białkowych
"Większość tych batonów zawiera dużo węglowodanów, ale kluczem do sprawdzenia na etykiecie jest stosunek węglowodanów do błonnika. Jeśli jest to cztery i mniej, jest to uważane za dobrą ofertę dla dziennego spożycia. Aby wykonać to szybkie obliczenie, rozważ baton z 20 gramami węglowodanów, który ma 8 gramów błonnika, to 2.5 do 1, co utrzymuje go w zdrowej strefie."
Podsumowanie: Gdy szukasz batonika jako przekąski, poszukaj takiego, który ma mniej niż 200 kalorii, ma niską zawartość cukru i dużo błonnika i jest stworzony na bazie białka roślinnego (takiego jak groch), aby pomóc Ci zachować dobre samopoczucie pełny. Poniższe batony to jedne z najlepszych opcji przyjaznych weganom. Wszystkie zawierają solidny profil odżywczy i wyśmienity smak inspirowany deserami.
Wszystkie liczniki buraków, sprawdź najlepsze produkty wegańskie.
Ogólny zwycięzca:
1. ONE ROŚLIN Czekoladowe Masło Orzechowe
ONE Brands tworzy te niesamowite roślinne batony proteinowe o nazwie ONE PLANT, zawierające 12 gramów białka, ich charakterystyczny „JEDEN” gram cukru. Ten słodki batonik, dostępny w czekoladowym maśle orzechowym i chlebie z orzechami bananowymi, jest idealną przekąską w podróży, w biurze lub przed i po treningu.Mieszanka białek składa się z grochu, ryżu i migdałów, a także jest bezglutenowa. Batony PLANT można znaleźć na stronie internetowej ONE i Amazon, a także w wybranych sklepach GNC, Vitamin Shoppe i Walmart.
