Tom Brady pozostawił nam 22 lata wspomnień, ale dał nam też przepisy na bazie roślin, które kochamy i przyrządzamy, gdy oglądamy piłkę nożną i mamy nadzieję, że znajdziemy innego wspaniałego. Nikt nie dorównał jego 35 zwycięstwami po sezonie i żadna pojedyncza drużyna nie zdobyła 7 pierścieni Super Bowl, tak jak on. Jego statystyki mówią jednak tylko część historii, ponieważ podziwiamy jego etykę pracy i podejście do długowieczności oparte na roślinach, które pozwoliło 44-letniemu QB na uczęszczanie do szkoły nowicjuszy o połowę młodszych.
Tutaj, bez zbędnego przynudzania, sześć ulubionych roślinnych przepisów TB. Być może nie kibicowałeś Pats ani Bucs, ale musisz dać z siebie wszystko facetowi za utrzymywanie interesującej gry i pokazywanie, co potrafi ciało rok po roku.
Składniki koktajlu wymagają czystych, pełnych, roślinnych form białka, takich jak orzechy włoskie, nasiona chia i masło migdałowe. Cały koktajl zawiera do 34 gramów białka, w zależności od tego, ile białka w proszku dodasz, idealny jako napój regeneracyjny po treningu, który pomaga odbudować mięśnie, które ulegają rozpadowi podczas ciężkiego treningu.Całkowity czas:5 minut
Ulubiony przepis na smoothie Toma Brady'ego
Składniki
- 4 uncje mleka migdałowego
- 4 uncje mleka konopnego
- 1 Łyżeczka Nasiona Konopi
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1/4 szklanki siekanych orzechów włoskich
- 1 łyżka masła migdałowego
- 2 łyżki stołowe TB12 Izolat białka serwatkowego (zamień na białko roślinne)
- 1 Szklanka Mrożonych Jagód
- 1/2 szklanki mrożonego banana
Instrukcje
Połącz wszystkie składniki w blenderze na gładką masę, podawaj i ciesz się!
Fakty żywieniowe630 kcal | 34g Białka
Nie – tak naprawdę nie jest opiekany, ale jest łatwym do przygotowania, pysznym i bogatym w błonnik zamiennikiem. Jeden duży słodki ziemniak wystarcza na około 2 porcje dwóch „tostów”, ale możesz zrobić więcej, niż potrzebujesz, aby później służyć jako szybka przekąska!
Całkowity czas: Około 30 minut
TB12 Tost ze słodkich ziemniaków
Składniki
- 1 duży organiczny słodki ziemniak, bardzo dobrze umyty
- 1 łyżka oleju z awokado
- Szczypta himalajskiej soli morskiej
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 400°F
- Odetnij spiczaste czubki słodkich ziemniaków, a następnie pokrój wzdłuż na plastry o grubości ¼-1/2 cala.
- Posmaruj lekko olejem i dopraw solą, a następnie ułóż płasko na blasze wyłożonej niebielonym pergaminem.
- Piecz przez około 15 minut, następnie odwróć i piecz jeszcze przez 10-15 minut.
- Czas może się różnić w zależności od grubości „tostów”, ale są gotowe, gdy są miękkie i złociste.
- Podawaj od razu lub po ostudzeniu przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce.
- Gdy będzie gotowy do użycia, po prostu podgrzej w tosterze lub piekarniku, aż będzie chrupiący, a na wierzchu udekoruj ulubionymi składnikami.
