Wbrew powszechnemu przekonaniu, według raportu Uniwersytetu Oksfordzkiego, dieta roślinna jest jednym z najbardziej opłacalnych i najzdrowszych sposobów odżywiania.
Aby to udowodnić, zebraliśmy 28 najlepszych, najprostszych przepisów na śniadanie, lunch, przekąskę i kolację, które kosztują mniej niż 1 USD za porcję. Jednak stare nieporozumienia pozostają: niedawne badanie wykazało, że 71 procent konsumentów waha się przed przyjęciem diety roślinnej z obawy, że rozbije bank. Ale jest dokładnie odwrotnie.
Wypełnienie koszyka dużą ilością owoców, warzyw, fasoli, orzechów i nasion nie jest nawet w przybliżeniu tak drogie jak koszyk pełen mięsa, ryb, sera i przetworzonej żywności.Tak więc, jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze i wydawać mniej na artykuły spożywcze, najtańszym sposobem odżywiania jest dieta roślinna. Australijskie badanie wykazało, że można zaoszczędzić ponad 1250 dolarów rocznie w sklepie spożywczym, eliminując mięso i nabiał oraz jedząc więcej produktów roślinnych.
Weź tę roślinną listę zakupów do sklepu
Aby pomóc Ci zacząć lub wspierać Twoją dalszą przygodę z roślinami, stworzyliśmy łatwy do naśladowania przewodnik, który pomoże Ci zaplanować budżet i zaoszczędzić pieniądze, jedząc produkty roślinne, w tym bezmyślne sztuczki, o których nie zawsze myślimy na przykład hurtowe kupowanie określonych artykułów.
Sporządziliśmy też listę zakupów roślinnych artykułów spożywczych, które możesz zabrać ze sobą do sklepu, abyś dokładnie wiedział, co kupić w kryzysie czasowym, a mimo to nie wydałbyś mniej pieniędzy, niż gdybyś spędził więcej czasu na przeglądaniu alejek .
Aby najłatwiej robić zakupy i cieszyć się jedzeniem produktów roślinnych, zebraliśmy siedem łatwych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski na bazie roślin, które kosztują mniej niż 1 USD za porcję.W tych przepisach obok każdego składnika znajdziesz kwotę w dolarach, a także całkowity koszt porcji i całego dania.
28 Proste wegańskie przepisy, które kosztują mniej niż 1 USD za porcję
1. Letnia Sałatka Makaronowa Z Bezmleczną Fetą
Ciesz się daniem inspirowanym kuchnią śródziemnomorską dzięki temu szybkiemu i łatwemu przepisowi na letnią sałatkę z makaronem, która kosztuje mniej niż 1 USD za porcję. Al dente fusilli miesza się z letnią dynią, papryką, suszonymi pomidorami i oliwkami.
Przepis: Letnia sałatka makaronowa z bezmleczną fetą
