Zakażenia dróg moczowych –– znane w skrócie jako ZUM – mogą być czymś więcej niż tylko irytującym lub bolesnym, dlatego należy je leczyć szybko i poważnie.
Ponieważ ZUM, podobnie jak każda niekontrolowana infekcja bakteryjna, może również prowadzić do sepsy, niebezpiecznego stanu, w którym bakterie dostają się do krwioobiegu i przemieszczają się do innych części ciała, ważne jest, aby rozpoznać objawy i zwrócić się o pomoc lekarską.
Kiedy infekcja zaczyna się w drogach moczowych, często pozostaje niewykryta, dopóki nie przedostanie się do krwioobiegu lub otaczających tkanek, a ponieważ bakterie mogą podwajać się co osiem godzin, dobrze jest wcześnie zgłosić się do lekarza, a także spożywać określone pokarmy znane aby pomóc zapobiegać, leczyć i zmniejszać objawy ZUM.
Czy tylko kobiety chorują na ZUM?
ZUM, najczęściej problem zdrowotny kobiet, może wpływać na samopoczucie pacjentów, powodując bolesne wizyty w toalecie, obrzęk i wzdęcia podbrzusza oraz nieustępliwe uczucie swędzenia, a nawet krew w moczu . Jeśli regularnie cierpisz na ZUM i jesteś sfrustrowany obecnymi opcjami leczenia, wprowadzenie kilku drobnych zmian w diecie może pomóc w zapewnieniu ulgi, unikając jednocześnie potencjalnych skutków ubocznych leków.
Infekcje dróg moczowych (ZUM) to najczęstsze infekcje ambulatoryjne w Stanach Zjednoczonych, które dotykają od 50 do 60 procent kobiet w pewnym momencie ich życia. Choć powszechne wśród młodych kobiet w wieku od 14 do 26 lat, ZUM są najbardziej rozpowszechnione wśród osób starszych, a ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.
Według nowego badania opublikowanego w The Journal of Urology, które dotyczyło grup fokusowych kobiet z nawracającymi ZUM, kobiety są sfrustrowane tym, że lekarze nie zajmują się ich problemami – są niezadowolone z ograniczonych możliwości leczenia bolesnych stan zdrowia i obawa przed niepożądanymi skutkami antybiotykoterapii.Badanie wykazało, że lekarze muszą zapewnić więcej opcji zapobiegania i leczenia ZUM, aby lepiej wspierać swoich pacjentów, którzy je zachorują.
ZUM i antybiotyki
Podczas gdy antybiotyki skutecznie leczą ZUM, niektóre kobiety stwierdzają, że powodują one skutki uboczne i mogą w rzeczywistości prowadzić do innych infekcji, takich jak infekcje drożdżakowe. Antybiotyki działają poprzez zabijanie bakterii powodujących ZUM, ale niszczą także inne pożyteczne bakterie w organizmie. Badania sugerują, że antybiotyki są głównymi czynnikami zaburzającymi mikrobiom jelitowy – pozostawiając go z mniej korzystnymi lub zróżnicowanymi bakteriami. Układ odpornościowy jest w dużej mierze regulowany przez mikrobiom, więc jeśli bakterie jelitowe zostaną zakłócone, możesz być bardziej narażony na inne rodzaje infekcji. Częstymi działaniami niepożądanymi antybiotyków są nudności, biegunka i drożdże.
Antybiotyki nie zawsze działają, ponieważ niektóre bakterie wywołujące ZUM są na nie odporne. Ponieważ lekarze przepisują więcej antybiotyków, a rolnicy podają więcej antybiotyków zwierzętom hodowlanym, ludzie stają w obliczu narastającego kryzysu oporności na antybiotyki.W końcu antybiotyki stają się mniej skuteczne przeciwko ZUM. Według szacunków od 1 na 3 do 1 na 5 ZUM nie reaguje na antybiotyki.
Jednak ważne jest, aby pamiętać, że w przypadku poważnego ZUM, takiego jak zapalenie dróg moczowych Clintona, antybiotyki są niezbędne do przywrócenia zdrowia, a ich szybkie podanie jest niezbędne, więc jeśli masz ZUM, skontaktuj się z lekarzem. Zawsze omawiaj swoje wybory leczenia z lekarzem i nie przerywaj przyjmowania przepisanych leków bez porady lekarza, ponieważ może to prowadzić do komplikacji.
Jednym ze sposobów zapobiegania lub radzenia sobie z ZUM, jeśli w końcu zachorują, jest dieta. Istnieje wiele badań, które pokazują, że niektóre pokarmy pochodzenia roślinnego mogą w rzeczywistości zmniejszyć ryzyko zakażenia dróg moczowych lub uniknąć ich ponownego wystąpienia. Oto, czego należy unikać i jakie pokarmy roślinne dodać do swojej diety, aby to osiągnąć.
Jedzenie przy infekcjach dróg moczowych (ZUM)
Naukowcy przyjrzeli się naturalnym lekarstwom na ZUM, takim jak pokarmy roślinne, aby przynieść ulgę. Oto najlepsze badane pokarmy, które mogą pomóc w twoim stanie.
Pokarmy, które pomagają w ZUM to:
Żurawina
Żurawina jest dobrze przebadana pod kątem infekcji dróg moczowych, a przegląd z 2020 roku sugeruje, że chociaż żurawina jest skutecznym sposobem leczenia ZUM, zależy to od tego, jakiego produktu żurawinowego ktoś używa. Żurawina działa, ponieważ zawiera polifenole, które zapobiegają przyleganiu bakterii, takich jak E. coli, do komórek w drogach moczowych i powodowaniu objawów. Ale sok żurawinowy ma inny sposób działania: może również wchodzić w interakcje z bakteriami jelitowymi i zapobiegać kolonizacji bakterii zakaźnych.
Jeśli masz skłonność do ZUM, zacznij pić sok żurawinowy lub używać żurawiny do gotowania. Możesz również kupić ekstrakt z żurawiny w postaci tabletek przeznaczonych do leczenia ZUM.
Cynamon i kurkuma
Wiele naturalnych przypraw zawiera przeciwutleniacze, które działają jako związki przeciwdrobnoustrojowe, które wydają się być korzystne dla ZUM. W badaniu laboratoryjnym 26 indyjskich przypraw najbardziej skuteczne w zabijaniu bakterii były cynamon i kurkuma.
Dodanie cynamonu do diety może być skutecznym naturalnym lekarstwem na ZUM, co potwierdziła recenzja. Chociaż nie zawsze można przełożyć badania laboratoryjne wykorzystujące ekstrakty o większej mocy na efekty, które można uzyskać stosując mniejsze dawki cynamonu w kuchni, warto użyć tych przypraw, aby sprawdzić, czy mają one korzystny wpływ.
Połącz cynamon i kurkumę z startym korzeniem imbiru (który ma dodatkowe właściwości przeciwzapalne) i wymieszaj z podgrzanym mlekiem roślinnym lub zaparz z niego herbatę. Przypraw tych można również używać do przyrządzania dań inspirowanych kuchnią indyjską, takich jak curry i dahl.
Żywność fermentowana
Jeśli bierzesz antybiotyki na ZUM, probiotyki mogą pomóc w ponownym zaludnieniu jelit dobrymi bakteriami i zwiększeniu różnorodności bakterii, które twoje leki mogły zabić w leczeniu ZUM.Dodanie suplementu probiotycznego do codziennej rutyny po zakończeniu antybiotykoterapii może pomóc w przywróceniu równowagi jelitowej. Dobrą wiadomością jest to, że możesz również uzyskać wiele z tych korzystnych probiotyków, jedząc sfermentowaną żywność, taką jak kombucha lub miso. Wymieszaj je, aby uzyskać różne szczepy bakterii znajdujące się w sfermentowanej żywności i napojach.
Wymieszaj, wybierając sfermentowaną żywność:
- kiszona kapusta
- kombucha
- kefir
- tempeh
- miso
- kimchi
- natto
- fermentowane jogurty roślinne lub sery orzechowe
Pokarmy roślinne pomagają przy ZUM
Niedawny przegląd wykazał, że dieta wegetariańska chroni przed ZUM, ponieważ pokarmy roślinne zawierają korzystne fitochemikalia i błonnik, który odżywia dobre bakterie jelitowe.Oprócz żurawiny, inne jagody, które należy dodać do codziennej diety, to jagody, jeżyny, truskawki i czarny bez, ponieważ wszystkie one mają podobne korzyści przeciwko bakteriom E. coli.
Powszechne owoce, takie jak jabłka, pomarańcze i brzoskwinie, zawierają D-mannozę, która według przeglądu z 2020 r. jest prawdopodobnie tak samo skuteczna jak antybiotyki w leczeniu nawracających ZUM. Witamina C może zakwaszać mocz i może zmniejszać ryzyko ZUM, dlatego pomocne może być włączenie dużej ilości pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak papryka, kiwi, brokuły i owoce cytrusowe.
Herbata z hibiskusa na ZUM
Badanie laboratoryjne wykazało, że ekstrakt z hibiskusa był skuteczny przeciwko bakteriom powodującym nawracające ZUM. Tradycyjne kultury na całym świecie używają herbaty z hibiskusa ze względu na jej właściwości przeciwutleniające przeciwko ZUM oraz dla zdrowia pęcherza i nerek. Ludzie mogą kupować herbatę z hibiskusa w postaci suszonych kwiatów lub torebek.
Żywność, która szkodzi ZUM
Jeśli masz skłonność do zachorowań na ZUM, według Johnsa Hopkinsa, który zaleca unikanie alkoholu i kawy, pikantnych potraw oraz picie dużej ilości wody, należy unikać pewnych pokarmów. Eksperci doradzają, aby zamienić poranną kawę na zieloną herbatę, ponieważ jest ona bogata w przeciwutleniacze, lub napij się soku żurawinowego lub zmieszaj jagody, truskawki, czarny bez lub sok z granatu w smoothie, aby uzyskać przeciwutleniacze.
Podsumowanie: Aby uniknąć lub poradzić sobie z ZUM, jedz te produkty.
I dodaj dużo owoców, warzyw, a zwłaszcza kolorowych jagód, które zawierają silne przeciwutleniacze, które mogą chronić przed ZUM. Takie podejście może pomóc uniknąć niektórych niepożądanych skutków ubocznych antybiotyków. Zawsze omawiaj leczenie ZUM ze swoim lekarzem.
Aby uzyskać więcej materiałów opartych na badaniach, odwiedź artykuły The Beet's He alth & Nutrition.
