Skip to main content

Zdrowe wegańskie karmelowe batoniki czekoladowe

Anonim

Wesołego Halloween! Stwórz w domu zdrowsze dla siebie batoniki dzięki temu łatwemu wegańskiemu przepisowi. Te zdrowe wegańskie batoniki przypominają jeden z naszych ulubionych niewegańskich batonów czekoladowych. Mają fajny spód ciasteczkowy i słodkie, kremowe nadzienie karmelowe, oblane ulubioną wegańską ciemną czekoladą!

Wegańskie karmelowe batoniki czekoladowe

Zarabia 10 taktów

Składniki

Baza ciasteczek

  • 3/4 szklanki mąki migdałowej
  • 1/4 szklanki mąki kokosowej
  • 1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego
  • 4 łyżki syropu klonowego

Nadzienie karmelowe

  • 1 Filiżanka daktyli bez pestek, namoczonych
  • 2-3 łyżki wody
  • 1/4 szklanki masła z orzechów nerkowca
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 łyżki oleju kokosowego

Polewa czekoladowa

1 1/2 szklanki wegańskiej ciemnej czekolady, posiekanej

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 F i wyłóż blachę do pieczenia pergaminem.
  2. Aby przygotować bazę do ciastek, wymieszaj w misce mąkę migdałową i mąkę kokosową. Dodaj roztopiony olej kokosowy i syrop klonowy i mieszaj gumową szpatułką do połączenia. Skończysz z mokrą, kruchą mieszanką.
  3. Przenieś mieszaninę do formy do pieczenia chleba i równomiernie ją dociśnij. Piec w piekarniku przez 13-15 minut. Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia.
  4. Gdy spód ciasteczek stygnie, namocz daktyle w ciepłej wodzie na 10 minut.
  5. Dodaj daktyle i resztę składników karmelu do blendera, używając 2-3 łyżek wody, w której moczyły się daktyle. Mieszaj, aż składniki się połączą i będą całkowicie gładkie. W razie potrzeby zeskrobać boki gumową szpatułką.
  6. Równomiernie rozprowadź mieszankę karmelową na spodzie ciastek i przenieś do zamrażarki na 4 godziny, aż karmel trochę stężeje. Najlepiej zamrażać przez noc.
  7. Wyjmij z tortownicy i pokrój na 10 cienkich batonów. Przełożyć z powrotem do zamrażarki na 10 minut.
  8. Rozpuść swoją wegańską ciemną czekoladę w misce nad podwójnym bojlerem lub rozpuść w kuchence mikrofalowej w 30-sekundowych odstępach.
  9. Posmaruj batoniki roztopioną czekoladą i umieść z powrotem na papierze pergaminowym. Gdy wszystkie batoniki zostaną pokryte, włóż do lodówki, aż czekolada stężeje. Po ustawieniu poczęstuj się barem lub dwoma i ciesz się!

Wartość odżywcza w porcji: (1/10 przepisu)

415 kalorii, 6g białka, 40g węglowodanów, 7g błonnika, 28g tłuszczu