Kiedyś jeśli byłeś roślinożercą, musiałeś uciekać się do kiepskiej sałatki, gdy znalazłeś się w restauracji typu fast food. Być może połączyłeś go z frytkami, plasterkami jabłka lub napojem i miałeś nadzieję, że nie będziesz głodował za godzinę. Ale restauracje typu fast-food w końcu otrzymały wiadomość, że ich baza klientów nie przychodzi tylko po burgera, smażonego kurczaka czy taco z wołowiną.
Wiele restauracji typu fast food ma teraz opcje wegańskie i wymyśla kreatywne, pyszne sposoby na zwiększenie ilości warzyw w menu.Niektóre ze sposobów, w jakie są wegańskimi i wegetariańskimi opcjami fast food, to firmy dostarczające im produkty: głównie Beyond Meat i Impossible Foods. Tutaj Jessica Cording, RD, autorka The Little Book of Game Changers, dzieli się swoimi przemyśleniami na temat niektórych najnowszych zmian, które zobaczysz w menu krajowych restauracji typu fast food, a także tego, co pominąć, a czego spróbować.
„Myślę, że to wspaniale, że jest więcej takich opcji dostępnych dla osób, które chcą stosować dietę bardziej opartą na roślinach – szczególnie dla osób, które dużo podróżują służbowo lub mieszkają w obszarach, gdzie może nie być wiele opcji innych niż fast foody” – mówi Cording. Pamiętaj tylko o tych wszystkich pozycjach menu, że to, że coś jest wegańskie, nie oznacza, że jest zdrowe, dodaje.
Jak zamówić wegańskie w sieci fast food
1. Burger King
Okazuje się, że jeśli jesz wegańskie posiłki, możesz polegać na czymś więcej niż tylko na sałatce.
- Veggie Burger: Ten alternatywny mięsny burger składa się z Morningstar Farms Garden Veggie Patty, posypany warzywami i podawany na prażonej bułce z sezamem.
- Impossible Whopper: Impossible Whopper jest jak klasyczny Whopper®, ale zrobiony z pasztecika Impossible™. Ten „mięsny” pasztecik roślinny składa się z białka sojowego, białka ziemniaczanego, oleju kokosowego, oleju słonecznikowego i hemu (forma żelaza). Pamiętaj, aby usunąć majonez z posiłku bezmlecznego.
„Nadal chcesz myśleć o zbilansowanym posiłku, ponieważ jedną rzeczą, która jest naprawdę ważna dla promowania ogólnego stanu zdrowia, jest stabilny poziom cukru we krwi” – mówi Cording. „Więc jeśli jesz frytki i placki ziemniaczane, są wegetariańskie, są oparte na roślinach, ale tak naprawdę nie dajesz swojemu organizmowi zbyt wiele poza węglowodanami do pracy”. Z burgerem MorningStar Farms otrzymujesz białko z burgera i węglowodany z bułki, więc prawdopodobnie nie potrzebujesz frytek, sugeruje Cording.Zamiast tego trzymaj się sałatki z boku.
2. Biały Zamek
Ta sieć hamburgerów, znana ze swoich mini-kwadratowych suwaków, podążyła za modą wegan w niektórych uczestniczących lokalizacjach.
- Impossible Slider: Wyglądają tak samo jak oryginalne slidery, ale są zrobione z burgerów Impossible Foods i zawierają 11 gramów białka. White Castle informuje klientów, że „The Impossible Slider nie smakuje jak nasz Original Slider i nie taki był jego zamiar. Jego celem jest zaoferowanie naszym klientom wegańskiego slidera, który odwzorowuje smak wołowiny, ale nie smakuje jak nasz podstawowy slider White Castle”. Możesz również zrobić to danie wegańskie, trzymając ser.
„Myślę, że marki takie jak Impossible Meat i Beyond Meat to krok we właściwym kierunku” — mówi Cording. „Fakt, że stają się one coraz szerzej dostępne, jest dobry. Myślę, że osobom, które lubią jeść te produkty w domu, spodoba się to, że mogą je znaleźć w większej liczbie lokali.A pod względem smaku, konsystencji uważam, że zdecydowanie przewyższają niektóre wegetariańskie burgery starszej generacji.”
3. Taco Bell
Ta restauracja typu fast food mogła być jedną z pierwszych, które odwiedziłeś podczas przechodzenia na wegańskie jedzenie. To dlatego, że Taco Bell ma osiem milionów kombinacji wegetariańskich i sprzedaje 350 milionów produktów wegetariańskich rocznie poprzez zamienniki menu lub zamawianie z menu wegetariańskiego. W rzeczywistości była to pierwsza restauracja szybkiej obsługi, która oferowała potrawy z certyfikatem Amerykańskiego Stowarzyszenia Wegetarian (AVA).
- Burrito z czarnej fasoli: Wiedziałeś, że burrito z fasolą znajdzie się na tej liście. Ten wrap składa się z sezonowanego ryżu, mieszanki trzech serów, czarnej fasoli i sosu. Usuń ser i sub guacamole na wegański posiłek.
- Veggie Power Menu Bowl: Ta obfita miska składa się z guacamole, kwaśnej śmietany, pico de gallo, podwójnej porcji sezonowanej czarnej fasoli i sałaty z dodatkiem awokado sos. Usuń kwaśną śmietanę i sos z awokado.
- Spicy Tostada: Delektuj się przekąską, zamawiając tę otwartą pozycję menu na chrupiącej skorupce z grillowaną fasolą, prawdziwym serem cheddar, pomidorami i sałatą, sos czerwony i sos chipotle.
- Cinnamon Twists: Ten certyfikowany wegański deser składa się z dmuchanej pszenicy, kukurydzy i ryżu zawijanych w cynamonowym cukrze. Dzwoni tylko za 1 USD, więc jest świetnym dodatkiem do każdego zamówienia, jeśli masz ochotę na coś słodkiego.
Uważaj na wegetariańskie pozycje menu, które składają się z dużej ilości sera i ryżu, mówi Cording. „Zwykle mówię klientom, że jeśli jedzą wegańskie jedzenie w Taco Bell, niech przygotują miskę mocy z czarną fasolą i doprawią ją guacamole, sałatą, pomidorami i salsą, aby uzyskać dobrą kombinację białka, tłuszczu i węglowodanów”.
4. Carl's Jr.
Kolejna marka będąca synonimem burgerów wołowych, Carl’s Jr. oferuje kilka wegańskich opcji dla miłośników warzyw i roślin.
- Beyond Famous Star Burger: Zrobiony z Beyond Meat, zespół Carl's Jr. twierdzi, że smakuje „nie do uwierzenia”. Ten burger zawiera 30 gramów białka, z czego 20 pochodzi z pasztecików roślinnych. Możesz zrobić dowolnego burgera lub kanapkę z ich menu „Go Beyond”, zastępując ten pasztecik Beyond Burger za 2 dolary więcej.
- Guacamole Thickburger: Bardziej przypomina kanapkę z guacamole niż burgera, to jak zjedzenie burgera ze wszystkimi dodatkami – ale główne białko wypadło z bułki. Zamiast mięsa jest zrobiony z guacamole, sera Pepper Jack i warzyw na bułce. Usuń Pepper Jack, aby uzyskać opcję bez nabiału.
„Myślę, że opcja wszystkich dodatków bez burgera, jak w ich Guacamole Thickburger, jest dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli ktoś nie chce jeść burgera na bazie soi” – mówi Cording. „Nie twierdzę, że jest to koniecznie zdrowa opcja, ponieważ nadal jest to bardzo kaloryczny posiłek i zawiera dużo sodu, ale jeśli ktoś chce pominąć burgera, ale nadal chce mieć to doświadczenie burgera i wszystkie te smaki, to jest kreatywną opcją.”
5. Del Taco
Była to pierwsza krajowa meksykańska sieć fast foodów, która oferowała Beyond Meat w 580 restauracjach firmy w całym kraju.
- Beyond Avocado Taco (wegańskie): Składa się z wegańskich kruszonek Beyond Meat przyprawionych Del Taco, zwieńczonych awokado, sałatą i pomidorami w chrupiącej skorupce.
- Epic Beyond Original Mex Burrito: Z mięsem Beyond Meat, wolno gotowaną fasolą od podstaw, ryżem kolendrowo-limonkowym, świeżym guacamole i ręcznie robionym pico de gallo w mące tortilla, to burrito jest w 100% wegańskie.
- Avocado Veggie Bowl: Jeśli szukasz opcji o niższej zawartości węglowodanów, ta miska zawiera pokrojone awokado, przyprawioną czarną fasolę, pokrojoną w kostkę cebulę, świeże pokrojone w kostkę pomidory i świeże mieszanka sałaty rzymskiej i lodowej, podawana na ryżu z kolendrą i limonką.
„Z każdym z tych elementów menu wiedz, że otrzymujesz posiłek o bardzo wysokiej zawartości sodu” – mówi Cording. „Więc zobacz, gdzie możesz uważać na zmniejszenie spożycia sodu przez resztę dnia.”
6. Starbucks
Odkąd w 2006 roku zaczął oferować kanapki śniadaniowe, konglomerat kawowy stał się konkurentem w przestrzeni fast foodów. Możesz dostać swoje ulubione gorące i zimne napoje z mlekiem migdałowym, kokosowym lub owsianym, ale dostępne są również potrawy roślinne.
- Baja Black Bean Veggie Wrap: Ta pozycja z menu na zimno to pożywny lunch z sezonowaną czarną fasolą, sałatką salsa i mieszanką warzyw, zawiniętą w szpinakową tortillę z parą pasta z serka jalapeño.
- Chickpea Bites & Avocado Protein Box: Pudełko to szybki, łatwy i sycący posiłek na wynos. Pakowany posiłek to pożywna i bogata w białko opcja dla każdego klienta Starbucks. Pudełko na posiłek to idealny zakup, jeśli potrzebujesz taniego lunchu lub popołudniowej przekąski.
- Bajgiel z bezmlecznym serkiem śmietankowym Miyoko: Jeśli masz szczęście mieszkać w okolicach Waszyngtonu, być może znajdujesz się w pobliżu Starbucksa, który testuje bezmleczne produkty Miyoko serek śmietankowy w smakach Cinnamon Raisin i Everything.Mamy nadzieję, że w nadchodzących miesiącach stanie się to stałą pozycją menu dostępną w całym kraju.
- Impossible Breakfast Sandwich: Chociaż tę śniadaniową kanapkę można weganizować, dodając tylko pasztecik Impossible do chleba ciabatta i ketchup, ta kanapka ma niezbyt roślinną na bazie jajka i ostrego sera cheddar.
„Nie sądzę, aby te fast foody na bazie roślin były podstawą twojej diety i nie powinny być częścią codziennej diety, ponieważ są przetworzoną żywnością” – mówi Cording. Ogólnie rzecz biorąc, Cording mówi, że lepiej jest oprzeć dietę roślinną na naturalnych, pełnowartościowych pokarmach, ale kiedy się spieszysz lub masz ograniczone opcje w podróży, te pozycje menu mogą pomóc ci trzymać się stylu życia opartego na roślinach kiedy biegasz z ograniczonym czasem lub masz wokół siebie zdrowe opcje żywieniowe.
7. Chick-Fil-A
Z nazwą, która zawiera w tytule kurczaka, nie znajdziesz w menu przytłaczającej liczby opcji wegańskich, ale jeśli jesteś w kropce, istnieje kilka sposobów, aby zaspokoić weganizm pragnienia.
- Grilled Cool Wrap: Cool Wrap można łatwo zrobić wegański, gdy usuniesz kurczaka i ser. Opcja lekkiego lunchu jest zapakowana w zieloną sałatę, marchewkę i czerwoną kapustę w bułce z mąki pszennej. Fajny wrap można polać wegańskim winegretem lub lekkim włoskim dressingiem. Aby uzyskać odrobinę dodatkowego smaku, możesz dodać charakterystyczny sos polinezyjski lub grillowy.
- Grillowana Sałatka Targowa: Sałatka Targowa może być przyjazna weganom poprzez usunięcie niebieskiego sera i kurczaka. Sałatka łączy słodkie i pikantne smaki z pyszną różnorodnością owoców, w tym truskawek, jagód i jabłek na łóżku z posiekanej sałaty rzymskiej i młodych zielonych. Sałatkę najlepiej smakuje z Lekkim Balsamicznym Winegretem lub Lekkim Włoskim Sosem.
- Spicy Southwest Salad: Polecana przez Chick-Fil-A na lunch lub kolację, pikantna sałatka Southwest składa się z pomidorów gronowych, pieczonej kukurydzy, papryczek poblano, czerwonego dzwonka papryka i czarna fasola.Dodatki leżą na łóżku z mieszanych warzyw, a Chick-Fil-A kończy sałatkę przyprawionymi Tortilla Strops i Chili Lime Pepitas. Zalecamy zabranie sosu Chili Lime Vinaigrette w celu zastąpienia dressingu Creamy Salsa i upewnienie się, że usunięto zarówno mieszankę serów, jak i kurczaka.
8. Chipotle
Nie jest niespodzianką, że Chipotle tworzy tę listę przyjaznych weganom barów szybkiej obsługi. Dzięki super konfigurowalnemu menu łatwo jest zobaczyć, jak bez wysiłku można połączyć nieograniczoną liczbę opcji menu roślinnego.
- Burrito: Chiptole Burrito to najcięższa i najlepsza opcja w menu. Miękka, podgrzana tortilla z mąki może być wypełniona dowolną liczbą składników, co czyni ją jednym z najbardziej sycących szybkich wegańskich posiłków na rynku. Jedną z największych zalet Chipotle jest to, że serwuje tofu sofritas, co stawia firmę ponad konkurencją. Sieć restauracji oferuje czarną fasolę obok tofu jako substytut białka, ale Chipotle jest jedyną restauracją szybkiej obsługi inspirowaną kuchnią meksykańską, która zapewnia klientom tofu sofritas do burrito.Od guacamole po ryż z kolendrą, burrito Chipotle zawiera wszystkie smaki, o jakie możesz poprosić, a nawet więcej.
- Tacos: Posiłek składający się z trzech taco jest mniej konwencjonalną opcją w Chipotle, ale spełnia wszystkie wymagania, aby wyjść więcej niż zadowolony. Tacos są pakowane w miękkie tortille z mąki lub chrupiące kukurydziane skorupki taco. Możesz dostosować swoje tacos, aby zawierały dowolne wegańskie nadzienia. Najlepsze jest to, że trzy tacos nie muszą zawierać tej samej zawartości, co sprawia, że dostosowanie jest kluczowym czynnikiem przyciągającym trzy posiłki taco. Naszą sugestią jest, aby wziąć jedno taco do tofu, jedno do czarnej fasoli i jedno do fasoli pinto, a następnie posypać według preferencji.
- Burrito Bowls: Jedynym posiłkiem bardziej sycącym niż burrito jest miska burrito Chipotle. Mimo że ta opcja nixuje tortillę, możliwe jest zrobienie dwóch pełnych posiłków z miski burrito. Zwykle podawane z bazą ryżową, możesz zamówić dowolny wegański składnik, aby przykryć miskę burrito.Opcja o niższej zawartości węglowodanów jest zdecydowanie dla tych, którzy chcą albo łatwiej zaoszczędzić resztki, albo wolą usiąść i zjeść bez pośpiechu widelcem. Pro Tip: Zamów tortillę (lub dwie) z boku, aby uzyskać jeszcze więcej przebiegów z miski.
- Sałatki: Dla najzdrowszej opcji sałatki Chipotle są idealnym wyborem. Sałatka jest podawana na sałacie rzymskiej strzechą niż baza ryżowa miski burrito. Sałatka jest łatwą, zdrową, niskowęglowodanową opcją, która nadal zapewni każdemu klientowi pełne wrażenia z Chipotle. Możesz zamówić dowolny z normalnych składników na sałatkę, w tym tofu sofritas i warzywa fajita, aby uzyskać pełne doświadczenie burrito bez tak dużej ciężkości.
9. Metro
Ze względu na brak wegańskich i roślinnych opcji białkowych w Subway, będziesz musiał ułożyć kanapkę z warzywami, ale to nie znaczy, że nie da się tego zrobić!
- Bezmięsny Klopsik Marinara: Po drugiej stronie U.S. i Kanada, Subways nawiązało współpracę z Beyond Meat, aby wymyślić jedną z najbardziej lubianych roślinnych łodzi podwodnych: kanapkę z klopsikami. Kanapkę można znaleźć w wybranych lokalizacjach i zawiera roślinne klopsiki i sos marinara Subway na wybranym chlebie. Kanapka jest dostarczana z parmezanem, ale można go pominąć, aby zrobić wyśmienity wegański klopsik. Jeśli w menu są klopsiki, można dostać sałatkę zawierającą klopsiki roślinne, które są bogatym w białko substytutem dla klientów unikających chleba.
- Falafel: Nadzienie kanapkowe z falafelem jest często pokazywane w towarzystwie mlecznego sosu tzatziki, ale jeśli masz szczęście znaleźć lokal w metrze, który oferuje kanapkę, falafel dobrze komponuje się z wieloma sosami roślinnymi. Opcja przyjazna weganom jest dostępna w wybranych sklepach. Substytut białka składa się ze smażonej ciecierzycy aromatyzowanej wybranymi ziołami śródziemnomorskimi i doskonale sprawdza się jako białko do sałatki lub kanapki.
10. Qdoba
Dzięki wysoce konfigurowalnemu menu, takiemu jak Chipotle, Qdoba ma również bogactwo opcji wegańskich, chociaż w sieci Tex-Mex brakuje roślinnych zamienników nabiału, oferuje Impossible Meat jako łatwe białko zamieniać. Oto wszystko, co oferują:
- Impossible Fajita Bowl: Wyróżniona zszywka na bazie roślin to łatwa opcja dla wszystkich wegańskich klientów. Charakterystyczna miska jest dostarczana w komplecie z roślinnym białkiem Impossible, warzywami fajita, salsą kukurydzianą, salsą, Verde i czarną fasolą na ryżu z kolendrą i limonką. Wegańska miska to idealna opcja na coś szybkiego i sycącego. Miskę można również dostosować, aby zawierała dowolne inne wegańskie sosy lub składniki, które chcesz dodać. Miski Qdoba doskonale sprawdzają się również w przypadku resztek. Włóż resztki do lodówki i zabierz ze sobą przenośny lunch następnego dnia.
- Niemożliwe Fajita Burrito: Niemożliwa Miska Fajita może być łatwo zmieniona w pyszne burrito.Wszyscy uwielbiają spersonalizowane, szybkie i swobodne meksykańskie restauracje za ogromne, niedrogie opcje burrito. Impossible Fajita Burrito zapewnia klientowi wszystko, czego potrzebuje, od białka roślinnego po pyszną mieszankę warzyw w wypełnionej dżemem, sycącej tortilli. Dodaj dowolny składnik roślinny do burrito, aby było pyszne i satysfakcjonujące.
- Impossible Bowl lub Impossible Burrito: Poza opcjami Fajita można wybrać po prostu dodanie Impossible protein. W pełni konfigurowalną miskę lub burrito można uzupełnić dowolnymi składnikami roślinnymi wymienionymi poniżej, aby przygotować smaczny, sycący posiłek, który zaspokoi wszelkie zachcianki. Od salsy Roja po guacamole, klient może uzupełnić dowolny styl przystawki, czym tylko zechce. Klient może wybrać między ryżem kolendrowo-limonkowym lub brązowym ryżem i czarną fasolą lub fasolą pinto jako bazą. To samo można zrobić z warzywami Fajita, zamawiając Veggie Burrito Bowl lub Veggie Fajita Burrito.
11. Panda Express
W zeszłym roku Panda Express rozszerzyła swoją działalność na dania roślinne, współpracując z Beyond Meat, aby stworzyć więcej dań wegańskich. Oto niektóre z największych roślinnych hitów sieci:
- Sajgonki Warzywne: Sajgonki Warzywne w Panda Express nigdy się nie pomylą. Chrupiący wonton na zewnątrz jest nadziewany kapustą, zieloną cebulą, marchewką, selerem i chińskim makaronem.
- Bakłażanowe Tofu: Kiedy osoby, które jadły posiłki na bazie roślin początkowo miały trudności ze znalezieniem odpowiedniego wegańskiego dania głównego, Panda Express zadebiutowało Bakłażanowym Tofu. Przystawka wykorzystuje szklisty sos sojowy, aby posmakować mieszankę bakłażana i tofu, tworząc uzależniająco pyszną opcję roślinną. Przed opracowaniem przez firmę białek roślinnych tofu z bakłażana było produktem, który można było zamawiać, a poza jego smakiem danie główne było tanią i pyszną opcją na lunch lub kolację.
- Beyond the Original Orange Chicken: Wegański pomarańczowy kurczak użyje całkowicie wegańskiej panierki i sosu na nowo wydanym kurczaku Beyond Meat na bazie roślin.
12. Fatburger
Odwiedź amerykańską knajpkę Fatburger, by spróbować dekadenckich burgerów, chrupiących frytek i koktajli mlecznych, które spodobają się nawet miłośnikom roślin. W ostatnich latach sieć wzbogaciła swoją ofertę produktów roślinnych i obecnie oferuje zdrową ilość opcji menu dla wegetarian i wegan.
- Impossible Burger: Klasyczny burger jest podawany z „The Works”, które obejmuje relish, musztardę, cebulę, pikle, pomidory i sałatę. Upewnij się, że nie prosisz o majonez, aby mieć pewność, że soczysty burger jest w 100% oparty na roślinach. Burgera można zamówić z plasterkiem sera Daiya, który dopełnia ponadczasowy cheeseburger.
- Impossible Chicken Nuggets: Idealna opcja dla dzieci lub wybrednych smakoszy, Fatburger niedawno dodał nuggetsy z kurczaka firmy Impossible Foods do swoich menu w całym kraju.
- Vegan Shakes: Od klasycznego koktajlu waniliowego po bardziej ekscytujący koktajl Maui Banana, firma pracuje nad zapewnieniem klientom pełnego, klasycznego burgera z Los Angeles w zakładzie -dieta oparta. Wybór shake'ów Fatburgera sprawia, że ta sieć restauracji jest jedną z nielicznych, które oferują lody wegańskie. Koktajle pochodzą z wegańskich lodów Craig’s z Hollywood, stanowiąc pyszną wegańską bazę do koktajli. Zamiast napoju bezalkoholowego uzupełnij posiłek Impossible Burger jednym z czterech koktajli.
13. Chleb Panera
Chociaż wegetarianie z łatwością znajdą posiłek w Panera Bread, jest to nieco trudniejsze dla tych, którzy unikają nabiału, ponieważ każda bezmięsna opcja menu zawiera zwykle ser. Oto jak można zjeść wegańskie w Panerze.
- Śródziemnomorska Kanapka Wegetariańska: Kanapka jest dostarczana z fetą, ale można ją łatwo zrobić wegańską, nie prosząc o ser.Kanapka jest wypełniona pikantną papryką, ogórkami, szmaragdową zielenią, pomidorami i hummusem. Kanapka jest pyszna i można ją połączyć z sałatką boczną, aby uzyskać wyjątkowo smaczny i sycący lunch. Można dodać awokado do kanapki jako substytut fety, ale bez niej kanapka zawiera wystarczającą ilość pysznych składników.
- Baja Bowl: Zazwyczaj podawany z francuską bagietką, Baja Bowl jest niezwykle pożywną i sycącą pozycją w menu. Miska zawiera brązowy ryż z kolendry i komosę ryżową zwieńczoną salsą z czarnej fasoli i kukurydzy, salsą verde, pomidorami z czerwonych winogron i awokado. W misce zwykle podaje się fetę i jogurt grecki, ale wystarczy poprosić o usunięcie produktów mlecznych, aby Baja Bowl była całkowicie wegańska.
- Sałatka Fuji Jabłkowa bez Kurczaka: Sałatka Fuji Jabłkowa to idealna sałatka na słodszą, lżejszą ochotę. Sałatka jest na mieszanej bazie z rukoli, romainy, jarmużu i mieszanki czerwonych liści z pomidorami winogronowymi, czerwoną cebulą, prażonymi kawałkami orzecha pekan i chipsami jabłkowymi, a wszystko to w słodkim białym balsamicznym vinaigrette.Zapytaj o sałatkę bez gorgonzoli i kurczaka, aby była w pełni wegańska.
14. Dunkin
Dunkin Donuts ostatnio stawia na produkty roślinne, dodając do swojego menu kilka produktów spożywczych, które uzupełniają opcje, gdy jesteś w potrzebie. Poza wszystkimi opcjami napojów bezmlecznych, oto, co możesz zjeść w Dunkin jako knajpa na bazie roślin.
- Avocado Toast: Składa się z pasty z awokado przygotowanej z awokado, soku z cytryny, soli i pieprzu, podawanej na tostowym chlebie na zakwasie firmy Dunkin i posypanej bajglem. Szybka obsługa obejmuje nieopisanie popularne menu śniadaniowe i brunchowe za jedyne 2,99 USD.
- Hummus Toast: Jeśli nie przepadasz za awokado, uzupełnij białko tostami z hummusem Dunkin's, posypane pieczonymi pomidorami i przyprawami za'atar.
- Hashbrowns: Dunkin Donuts wzbogaca swoją ziemniaczaną przekąskę specjalną mieszanką przypraw. Poza kawą, którą można szybko zamówić, placki ziemniaczane pozostają jednym z głównych powodów, dla których warto pokochać Dunkin Donuts o poranku.
- Beyond Sausage Sandwich: Kanapka może nie jest w pełni roślinna, ale kiedy poprosisz o kanapkę bez jajek i sera, będzie w pełni wegańska. Chociaż bez sera i jajka kanapka to tylko muffinka i Beyond Sausage, w większości sklepów bez problemu można ją zamówić z nowym kremem z awokado lub z dodatkiem ketchupu i placków ziemniaczanych.
15. McDonald's
McDonald's spotkał się w ostatnich latach z krytyką za brak opcji bezmięsnych (nawet frytki są smażone na tłuszczu zwierzęcym!), ale odpowiedział krytykom, debiutując McPlantem. Oto, co jeszcze jest wegańskie w McDonald's
- McPlant: Bezmięsny burger zawiera pasztecik Beyond Meat z ziemniaków, ryżu i groszku, posypany pomidorem, sałatą, piklami, cebulą, keczupem i musztardą. McPlant jest również dostarczany z amerykańskim serem i majonezem na bazie mleka, ale klienci mogą łatwo poprosić o usunięcie składników pochodzenia zwierzęcego.
- Mąka owsiana z owocami i klonem: Masz ochotę na śniadanie? Ta owocowa owsianka powinna załatwić sprawę. Tylko upewnij się, że podczas składania zamówienia usuniesz krem, aby był całkowicie bezmleczny.
- Dodatkowa Sałatka: Potrzebujesz uzupełnić składniki odżywcze? Dodaj sałatkę boczną do swojego zamówienia. Do sosu zamów własny kremowy francuski lub balsamiczny winegret Newmanna, aby upewnić się, że dressing jest wegański.
Podsumowanie: Większość dużych sieci fast foodów ma w swoim menu kilka opcji przyjaznych weganom.
Jeśli nie masz pewności, czy coś jest wegańskie, zapytaj pracowników o składniki i zanieczyszczenie krzyżowe.
Aby znaleźć więcej dań roślinnych w Twojej okolicy, odwiedź kategorię The Beet's Znajdź wegańskie w pobliżu.
