Sezonowe alergie nadal powodują swędzenie oczu lub katar? Przy obecnych zmianach klimatu sezonowe alergie mogą teraz drażnić cię przez całe lato, a właściwie o każdej porze roku, kiedy twój układ odpornościowy styka się z alergenem, takim jak pyłki, kurz lub sierść zwierząt domowych.
Te alergeny mogą wywoływać nieprzyjemne objawy, takie jak kaszel, ból gardła, katar i swędzenie oczu. Jeśli czujesz się nieszczęśliwy, możesz zwrócić się do Matki Natury, aby znaleźć naturalne środki, które mogą pomóc złagodzić niektóre objawy alergii. Oto siedem ziół, które zostały zbadane w celu złagodzenia objawów alergii.
Co powoduje alergie?
"Alergie pojawiają się, gdy układ odpornościowy reaguje na alergen, wytwarzając przeciwciała. Twoje ciało wytwarza wyjątkowo silną reakcję histaminową, która powoduje, że doświadczasz objawów ze strony dróg nosowych, oczu i płuc, które próbują wydalić i odeprzeć najeźdźców. Ze względu na silną, nadmiernie gorliwą obronę organizmu, możesz doświadczyć następujących objawów."
- Katar
- Zator
- Utrata węchu
- Kaszel
- Kichanie
- Ból głowy
- Swędzące, czerwone, łzawiące oczy
- Kropla donosowa
Zdrowe nawyki związane ze stylem życia, takie jak jedzenie produktów roślinnych i picie dużej ilości wody, mogą pomóc w radzeniu sobie z nasileniem alergii. Naturalne środki zaradcze, takie jak zioła i niektóre pokarmy, mogą zapewnić krótkotrwałą ulgę i złagodzić objawy.Należy pamiętać, że Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje suplementów diety pod kątem bezpieczeństwa i jakości, tak jak inne leki, dlatego najlepiej jest ostrożnie podchodzić do suplementów podczas ich przyjmowania, szczególnie w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią. Istnieją badania potwierdzające moc tych ziół w łagodzeniu alergii, ale jak zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem ich do swojej rutyny.
Poniżej znajdziesz siedem ziół wypełnionych silnymi związkami roślinnymi, które możesz spróbować złagodzić objawy alergii.
7 Zioła, które naturalnie pomagają zwalczać alergie
1. Dziewanna
Być może słyszałeś o herbacie lub oleju z dziewanny, które łagodzą gardło lub ułatwiają oddychanie. Ta kwitnąca roślina była używana przez wiele kultur w systemach medycyny tradycyjnej jako lekarstwo na kaszel, przeziębienie, a nawet choroby skóry, takie jak wysypka. Spośród kilku przeprowadzonych badań, badanie z 2021 r. wykazało, że fitochemikalia dziewanny, takie jak apigenina, luteolina i kwercetyna, działają przeciwzapalnie i łagodzą objawy alergii.
2. Nawłoci
Ta kolorowa roślina znana jest jako pomoc w leczeniu zatkanego nosa, szczególnie w okresie alergii. Sekretnymi składnikami są triterpeny, rutyna i kwercetyna, które mają właściwości przeciwzapalne, zgodnie z recenzją z 2020 roku opublikowaną w Biomolecules. Chociaż wymagane są dalsze badania w terenie, nawłoć można kupić w postaci suszonych liści herbaty lub ziołowej nalewki w celu złagodzenia objawów.
3. Pokrzywa
Pokrzywa, znana również jako liść pokrzywy, ma właściwości antyhistaminowe. Randomizowane badanie kliniczne z 2017 r. dotyczyło wpływu pokrzywy na osoby z alergicznym nieżytem nosa. Uczestnicy, którzy przyjmowali pokrzywę, doprowadzili do znacznego zmniejszenia nasilenia objawów klinicznych, takich jak kichanie i kaszel. Chociaż potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie, pokrzywa zawiera związki biochemiczne, które mogą mieć właściwości lecznicze.
4. Lepiężnik
Ta roślina z rodziny stokrotek może być potężniejsza niż myślisz. Spośród kilku przeprowadzonych badań, badania kliniczne z 2018 International Consensus Statement on Allergy and Rhinology pokazują, że lepiężnik może łagodzić alergie poprzez hamowanie syntezy histaminy. Histamina to substancja chemiczna znajdująca się w komórkach organizmu, która jest odpowiedzialna za objawy alergii, takie jak kichanie i kaszel.
5. szantażyca
Horehound to gorzka roślina z rodziny miętowatych, która od wieków jest stosowana w systemach medycyny tradycyjnej. Ze względu na wysoki potencjał bioaktywny i związek marrubiny badano, czy ma właściwości tłumiące kaszel i wykrztuśne, zgodnie z przeglądem z 2020 r. opublikowanym w Molecules. Chociaż potrzebujemy więcej badań, aby zrozumieć wpływ szanty zwyczajnej na alergie, można ją kupić w postaci herbaty, nalewki ziołowej, a nawet słodyczy na objawy.
6. Rozmaryn
Być może słyszałeś o piciu herbaty rozmarynowej lub jedzeniu jej w zupie, gdy walczysz z alergią. Spośród nielicznych badań w tej dziedzinie, badanie z 2020 r. wykazało, że składniki rozmarynu wydają się hamować proces prowadzący do reakcji alergicznej. Te chemikalia zostały zbadane pod kątem reakcji na powszechne alergeny, takie jak pyłki i sierść zwierząt. Kluczem do tego efektu jest kwas rozmarynowy, który ma właściwości przeciwzapalne.
7. Echinacea
Jako jeden z najpopularniejszych suplementów w kraju, jeżówka jest szeroko stosowana w łagodzeniu objawów związanych z alergią, takich jak przeziębienie czy ból gardła. Przeprowadzono niewiele badań w terenie, ale przegląd 14 badań klinicznych wykazał, że jeżówka zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia o 58 procent, a długość przeziębienia o jeden do czterech dni. Echinaceę można przyjmować w postaci herbaty, kropli na kaszel, kapsułek lub nalewki.
Podsumowanie: jeśli przez cały rok doświadczasz alergii, rozważ stosowanie leków ziołowych
Niektórzy ludzie mają to szczęście, że objawy alergii występują latem iw innych porach roku. Jeśli masz dość leków dostępnych bez recepty, które cię powalają, wypróbuj jedno z tych siedmiu ziół, które, jak udowodniono, pomagają zwalczać objawy alergii bez leków.
Więcej popartych naukowo treści zdrowotnych znajdziesz w artykułach The Beet's He alth & Nutrition.
