Jak widać na TikToku, Instagramie, Facebooku i praktycznie wszędzie indziej w mediach społecznościowych, przepis na wrap hack to prosty sposób na zrobienie najlepszego crunchwrapu zrób to sam, krepy w stylu paryskim lub stretch and pull quesadilla. Pomysł stał się popularny, kreatywność wzrosła, a miliony domowych szefów kuchni nakręciło krótkie filmy prezentujące różne warianty pikantnych i słodkich wrapów. Zabawna część? Składniki zależą wyłącznie od Ciebie. Tak więc, jeśli chcesz zamienić resztki z ostatniej nocy w szybką przekąskę lub lunch albo masz ochotę na dekadencki deser, zapakuj hacka w drogę do pysznego posiłku.
Koncept jest prosty, zaczynasz od jednego kawałka tortilli od środka do krawędzi. Następnie udawaj, że tortilla jest podzielona na cztery ćwiartki i rozłóż składniki, których chcesz użyć w każdej sekcji, a następnie złóż opakowanie na plasterku, sekcja po sekcji. Umieść wrap na nieprzywierającej patelni lub w prasie do panini. Smaż przez około 3 minuty z każdej strony, w zależności od tego, jak chrupiąca lubisz tortillę. Składniki stopią się razem, zaskwierczą na patelni lub w prasie, a Twój wrap hack będzie gotowy do pobłażania. Aby dać ci wyobrażenie o pysznym połączeniu jedzenia, poprosiliśmy naszą twórczynię TikTok, Livi Hughes, o wymyślenie zarówno słodkiej, jak i pikantnej wersji, która zadowoli każdego miłośnika słodyczy i soli. Wybierz, która mieszanka wydaje Ci się najbardziej apetyczna i obejrzyj film, aby uzyskać przewodnik krok po kroku.
Wrap na słono
Daje 1
Składniki
- 1 tortilla z mąki migdałowej
- 1 łyżka hummusu
- 4 kostki dyni piżmowej
- 1/4 szklanki szpinaku
- 1/3 awokado
Instrukcje
- Ułóż tortillę z mąki na desce do krojenia. Za pomocą noża delikatnie wykonaj nacięcie od środka tortilli wzdłuż krawędzi.
- Wyobraź sobie, że tortilla jest podzielona na cztery ćwiartki, złóż składniki w każdej sekcji.
- Złóż folię w trójkąty, aby produkt końcowy wyglądał jak naleśnik.
- Smaż wrap na patelni przez około dwie minuty.
Słodki Wrap
Daje 1
Składniki
- 1 tortilla z mąki migdałowej
- 1,5 łyżki masła migdałowego
- 1/2 banana
- 1 truskawka
- 1 łyżka wegańskiej ciemnej czekolady
Instrukcje
- Ułóż tortillę z mąki na desce do krojenia. Za pomocą noża delikatnie wykonaj nacięcie od środka tortilli wzdłuż krawędzi.
- Wyobraź sobie, że tortilla jest podzielona na cztery ćwiartki, złóż składniki w każdej sekcji.
- Złóż folię w trójkąty, aby produkt końcowy wyglądał jak naleśnik.
- Smaż wrap na patelni przez około dwie minuty.
