Jeśli masz w domu nastolatka, wiesz, jak trudne może być wymyślanie pomysłów na przekąski. Nasz Tween zmienił się z uroczego i uległego w porze przekąski do wręcz buntowniczego. Kiedy szkoła się kończy, ona jest w kuchni częściej niż zwykle. Wygląda na to, że zawsze jest głodna.
Więc tego lata próbujemy czegoś nowego. Wprowadzamy przepisy, które może zrobić sama. Nie jest potrzebna pomoc mamy ani taty. Brawo dla nas! Pragnie niezależności, a my z radością ją zapewniamy.
Nasza nieoficjalna obserwacja tego mistycznego dziecka polegała na tym, że przekąski pomagają jej radzić sobie z marudzeniem, nudą i przejadaniem się w czasie posiłków. Niezbyt zniszczone!
Ten przepis na Creamsicle Pop wymaga produktów pochodzenia roślinnego i wykorzystuje koncentrat soku pomarańczowego, aby uzyskać wybuch pomarańczowego smaku. Oprócz zachowania spokoju możesz również liczyć na wartość dodaną tych korzyści żywieniowych:
Witamina C: Ten silny przeciwutleniacz słynie z tego, jak dba o nasz układ odpornościowy. Badania wykazały, że ma również moc zwalczania stanów zapalnych, kontrolowania ciśnienia krwi i zwalczania chorób serca.
Białko: Potrzebujemy białka dla mocnych kości i mięśni. Zastanawiając się nad kolejną wizytą w salonie mani/pedi lub salonie, pamiętaj, że nasze paznokcie i włosy składają się głównie z białka.
Probiotyki: Dobre zdrowie zaczyna się od dobrego brzucha. Probiotyki mogą pomóc w trawieniu i są świetnym sposobem na utrzymanie zdrowia jelit.
Sprawdź poniższy przepis i zobacz inne wariacje, które możesz zrobić.
LA Dunn jest zwolenniczką produktów roślinnych z Bronxu. Znajdź ją na IG @blackgirlseat i odwiedź Black Girls Eat.
Przepis na mrożony kremowy pop
Składniki
- 6 oz Jogurt Roślinny
- 12 oz Koncentrat Soku Pomarańczowego
- 1 szklanka mleka owsianego
- 2 łyżki agawy
Instrukcje
- Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę.
- Wlej mieszankę do foremek na lody i pozostaw do zamrożenia na 5-6 godzin lub na całą noc.
Inne sposoby na zrobienie tego kremu:
- Dodaj mleko kokosowe zamiast owsianego
- Użyj tylko mleka/śmietanki kokosowej i koncentratu soku pomarańczowego, aby uzyskać prostszą wersję
- Dodaj inne cytrusowe smaki, takie jak cytryna, limonka lub grejpfrut
Odżywianie: 1 z 6 Popsicles
Kalorie 237 | Tłuszcz ogółem 9,5 g | tłuszcze nasycone 0g | Cholesterol 0mg | Sód 28mg | Węglowodany ogółem 34,1 g | Błonnik pokarmowy 0,8g | Cukry ogółem 18,2 g | Białko 5.1g | Witamina D 17mcg | wapń 64mg | żelazo 0mg | Potas 108mg
Więcej wspaniałych dań roślinnych znajdziesz w obszernej sekcji z przepisami The Beet.
