"Pory to dietetyczny produkt dla Francuzek. Gotujemy je i pijemy wodę. To nasza magiczna sztuczka i mały sekret. – Sylvie, francuska dyrektor generalna magazynu Saviour, z Emily w Paryżu."
"Ten komentarz, choć szokujący, pochodzi bezpośrednio z kultowej bestsellerowej książki sprzed 20 lat, Francuzki nie tyją: sekret jedzenia dla przyjemności, napisanej przez Mireille Guiliano. W książce jej porady dotyczące zdrowia udziela lekarz rodzinny Guiliano, którego nazywa Doktorem Cudem, ponieważ pomógł jej schudnąć po spędzeniu czasu w USA jako student z wymiany i powrocie do Francji z dodatkowymi kilogramami. "
"Lekarz zalecił jej rozpoczęcie stałej diety zupy porowej, popijając ją co 2-3 godziny przez 48 godzin, a po dwóch dniach zupa, która działa jak łagodny środek moczopędny, pomogła jej stracić kilka funtów, stąd geneza magicznej sztuczki Sylvie."
"Pomysł ponownie nabrał rozpędu, gdy serial Netflix wyemitował odcinek, w którym ponowiono radę tego Cudotwórcy: Zupę należy popijać co dwie godziny, aby uzyskać efekty odchudzania. Ale chcieliśmy wiedzieć: Czy jest w tym ziarno prawdy?"
Chcieliśmy wiedzieć, czy jedzenie zupy z porów jest rzeczywiście skuteczne jako sekret odchudzania. Wkrótce po odcinku gwałtownie wzrosła liczba wyszukiwań hasła: Czy zupa z porów odchudza? Chcieliśmy również wiedzieć, czy powinniśmy jeść pory, aby uzyskać inne korzyści zdrowotne? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o nauce stojącej za porami lub zupą z pora i utratą wagi, a także o silnych przeciwutleniaczach zawartych w zielonych warzywach, dla których warto przygotować zupę."
Czy zupa z pora jest dobra na odchudzanie?
Pory są niskokaloryczne i są dobrym źródłem błonnika: 100 gramów gotowanych porów zawiera 31 kalorii i 1,2 grama błonnika, dzięki czemu dłużej czujemy się syci.
"Pory składają się również w 83% z wody, co może sprzyjać uczuciu sytości. Nicole Osinga, RD, która stworzyła dietę opartą na roślinach buraka, radzi dietetykom, aby upewnili się, że piją wystarczającą ilość wody, jeśli celem jest utrata masy ciała: Pomaga na trzy sposoby, tłumiąc apetyt, zwiększając tempo metabolizmu organizmu i zwiększając energię wydatek."
Jak obliczyć ile wody należy wypić:
Pomnóż swoją wagę w funtach przez dwie trzecie, czyli 0,67%. Więc jeśli ważysz 140 funtów, musisz codziennie wypijać 94 uncje wody.
Pory zawierają dwa ważne przeciwutleniacze
Pory są bogate w kempferol i allicynę, dwa ważne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać utlenianie, które może powodować pewne choroby, takie jak choroby serca, cukrzyca, a nawet niektóre nowotwory, zgodnie z badaniem przeglądowym.
-
"Udowodniono, że
- Kaempferol zmniejsza ryzyko raka poprzez ochronę organizmu przed wolnymi rodnikami, zgodnie z innym badaniem, w którym naukowcy również wspominają, że kemferol moduluje stany zapalne i przerzuty. "
- Allicyna Pory są również bogate w allicynę (również główną substancję czynną czosnku), która nadaje roślinie naturalny kolor. Jak każdy przeciwutleniacz, allicyna pomaga redukować stres oksydacyjny, który chroni organizm przed chorobami. W badaniach wykazano, że allicyna pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, a także obniżyć poziom cholesterolu LDL i kontrolować ciśnienie krwi, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Badania sugerują również, że allicyna może pomóc mięśniom odzyskać siły po kontuzji lub ciężkim treningu. Ale żadne badania nie wiążą tego z utratą wagi.
Werdykt w sprawie Emily w paryskiej zupie porowej na odchudzanie
Badania na temat porów lub spożywania stałej diety z zupy z pora na odchudzanie są rzadkością.Ekspert od otyłości z University of Sydney, dr Nick Fuller, nie zaleca stosowania diety z zupą porową w celu trwałej utraty wagi. „Diety na czczo są teraz bardzo atrakcyjne” – mówi Fuller. „To tylko fantazyjne sposoby na zmniejszenie kalorii z diety iz punktu widzenia utraty wagi nie są odpowiedzią. Odpowiedzią jest kształtowanie nawyków na całe życie.”
Jednak dodanie porów do zdrowej diety roślinnej o niskiej zawartości dodatku cukru, przetworzonej żywności i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu może prowadzić do naturalnej utraty wagi dzięki błonnikowi i związkom zawartym w roślinach, które pomagają spalać tłuszcz i przyspieszają metabolizm.
Podsumowanie: Dodaj zupę z pora do zróżnicowanej diety roślinnej, aby zdrowo schudnąć
Pory jako część zbilansowanej diety roślinnej, bogatej w błonnik, witaminy i minerały oraz przeciwutleniacze, mogą sprzyjać naturalnej utracie wagi, ponieważ badania pokazują, że dieta bogata w błonnik pomaga utrzymać niski poziom cukru we krwi i pozwala Twoje ciało spala tłuszcz jako paliwo.
Aby uzyskać więcej świetnych treści,sprawdź zdrowe odżywianie i historie odchudzania The Beet.
