Mech morski cieszy się obecnie rosnącą popularnością nie bez powodu. Niewiarygodne korzyści zdrowotne sprawią, że rozważysz porzucenie wszystkich suplementów i proszków białkowych i zamiast tego zakup mchu morskiego, ponieważ pełne składników odżywczych czerwone wodorosty, znane również jako mech irlandzki, zawierają 92 pierwiastki śladowe, których organizm potrzebuje, aby być optymalnie zdrowym. Aby włączyć mech morski do swojej diety, najpierw zrób z niego żel, który można stosować w ulubionych zupach, koktajlach, sałatkach i nie tylko.Poniżej przedstawiamy prosty przepis na to, jak zrobić żel z mchu morskiego, który można przechowywać w lodówce do trzydziestu dni lub dłużej w zamrażarce.
Algi pochodzą z atlantyckich wybrzeży Ameryki Północnej, Europy i Wysp Karaibskich i stały się głównym nurtem dzięki pomocy naturalnego zielarza, dr Sebi, który poleca algi jako zioło do oczyszczania i pościć swoim pacjentom. Niezależnie od tego, czy popierasz jego zasadową dietę, czy nie, dr Sebi z pewnością miał co najmniej jedną rację, ponieważ mech morski to zdrowa żywność, z której każdy może skorzystać, dodając ją do swojej diety.
Mech morski zawiera 92 pierwiastki śladowe
Mch morski zawiera 92 ze 110 pierwiastków śladowych potrzebnych organizmowi do najzdrowszego funkcjonowania, w tym żelazo, które znajduje się głównie w czerwonym mięsie, co czyni go jednym z najważniejszych minerałów dla osób jedzących produkty roślinne lub wegetarian. W rzeczywistości w mchu morskim jest 9 razy więcej żelaza niż w kurczaku. Kolejną zaletą dla osób jedzących produkty roślinne jest to, że w 100 gramach mchu morskiego znajduje się 6 gramów wegańskiego białka, co jest łatwym sposobem na zapewnienie wsparcia mięśniom.
Oprócz niezwykłych korzyści odżywczych, mech morski jest również stosowany w leczeniu lub zmniejszaniu objawów grypopodobnych ze względu na właściwości wzmacniające odporność i przeciwzapalne. Był również używany jako narzędzie do odchudzania, ponieważ mech zawiera ważny hormon tarczycy, który wspomaga zdrowe funkcjonowanie tarczycy i metabolizm. Aby czerpać wszystkie te ważne korzyści i czuć się najlepiej, dowiedz się, jak zrobić żel z mchu morskiego, korzystając z tego prostego przepisu i samouczka wideo, abyś mógł dodawać go do koktajli, zup, dressingów do sałatek, używać go jako zamiennika jajka i nie tylko.
Film wyprodukowany przez długoletniego weganina i doradcę strategicznego The Beet, Sun Sachsa (który jest także naszym nieoficjalnym ojcem chrzestnym), przedstawia krok po kroku proces przekształcania niechlujnych, piaszczystych wodorostów w miękki żel, dzięki czemu możesz przechowywać go w lodówce przez kilka tygodni lub w zamrażarce przez kilka miesięcy i używać go codziennie. Sun zamówił swój mech morski z Amazonii, ale zalecamy również użycie dzikiego mchu morskiego, ponieważ jest on zbierany bezpośrednio z jego naturalnego środowiska, a nie z basenów stworzonych przez człowieka.Po przygotowaniu żelu użyj go w jednym z pięciu przepisów na mech morski. Wypróbuj ten przepis i oznacz nas @thebeet w swoim poście, abyśmy mogli podzielić się Twoim końcowym arcydziełem w tym artykule. Obejrzyj film i zobacz, jak kot szaleje za mchem morskim.
Łatwy przepis na żel z mchu morskiego
Składniki
- 1 szklanka namoczonego mchu morskiego (dokładnie oczyszczonego)
- 1/2 szklanki wody lub mniej, jeśli to możliwe
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Instrukcje
- Przepłucz około 1 szklanki suszonego mchu morskiego na sicie pod zimną wodą, aby usunąć cały piasek i ciała obce
- Do małej miski dodaj mech morski z około 1/2 szklanki wody
- Do miski dodaj jedną łyżeczkę soku z cytryny
- Pozostawić mech morski na 3-4 godziny. (Nie przekraczaj tego czasu, ponieważ może to zmniejszyć potencjał żelowania)
- Zmiksuj mech morski za pomocą szybkoobrotowego blendera lub elektrycznego blendera ręcznego, dodając po łyżce wody, aby zachować konsystencję gęstej pasty
- Gdy mech morski będzie gładki, przełóż go do pojemnika i wstaw do lodówki
Twój przewodnik po najlepszych roślinnych proszkach białkowych: spróbowaliśmy 9 bestsellerów
1. Vega Protein & Greens
"Podstawą Vegi jest białko grochu, białko brązowego ryżu i białko sacha inchi (nasiona jedzone jak orzech). Jedna porcja Vegi to tylko 80 kalorii i 15g białka. Odżywka białkowa Vega to doskonały wybór dla każdego, kto ma problem z uzyskaniem wystarczającej ilości zieleniny w swojej diecie. Białka są łączone z lucerną w proszku, szpinakiem w proszku, brokułami w proszku i organicznym jarmużem w proszku, co daje 2 porcje warzyw w jednej miarce. Smak tego białka określono jako sztuczny>."2. TB12 Waniliowe Białko Roślinne
Odżywka białkowa grochowa Tom Brady's TB12 składa się z prostych składników bez żadnych dodatków. Dla każdego, kto jest uczulony na soję lub orzechy, proszek na bazie białka grochu TB12 jest świetną opcją. Trudno odmówić temu odżywce z 24 gramami białka. Nie chowaj tego proszku w smoothie, wymieszaj go z wodą, a od razu zobaczysz gęstą konsystencję przypominającą waniliowy milkshake. Nie tylko wygląda jak koktajl mleczny, ale też tak smakuje. TB12 zaleca picie tego proszku do 20 minut po treningu, aby uzyskać najlepszą regenerację. Musisz zamówić ten proszek na stronie TB12, ponieważ nie jest dostępny w sklepach ani na Amazon. Mniej niż 2 USD za porcję!
3. Kompletne białko PlantFusion
PlantFusion to mieszanka grochu, karczochów, alg i superfoods. Głęboki żółto-złoty kolor proszku białkowego PlantFusion wyróżnia tę markę spośród innych. Niektórzy testerzy stwierdzili, że smak nie był przytłaczający, co czyni go doskonałym dodatkiem do smoothie, podczas gdy inni uważali, że proszek jest słodki.Dla tych z Was, którzy nie są fanami Stevii, kupcie naturalną mieszankę bez stewii. Ten proszek białkowy ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów, co czyni go doskonałym wyborem dla każdego, kto chce schudnąć, a jednocześnie otrzymuje wystarczającą ilość białka (21 g porcji). Proszek PlantFusion ma słodycz, której nie wszyscy lubili, ponieważ stewia jest składnikiem. 1,20 $ za miarkę, to okazja!
4.Vivo Perform
Vivo Perform to odżywka białkowa o największej zawartości superżywności w tej grupie. Sportowcy docenią ten proszek białkowy złożony z białka grochu, białka konopi, BCAA pochodzenia roślinnego (aminokwasy rozgałęzione), grzybów reishi, jagód acai, proszku z owoców lucumy, proszku maca i ekstraktu z kurkumy. Vivo Perform kosztuje 59 USD na Amazon, więc przejdź bezpośrednio do ich strony internetowej, aby uzyskać niższą cenę za 51 USD za torebkę pokazaną poniżej. Dzięki 25 g białka i kompletnemu profilowi aminokwasowemu pomaga sportowcom budować, osiągać wyniki, regenerować się i wchłaniać. Jeśli masz ochotę na szybki napój białkowy po treningu, użyj shakera podczas mieszania, w przeciwnym razie proszek przyklei się do ścianek kubka.Masz ochotę na pełne białka śniadanie? Dodaj do miski z płatkami owsianymi lub smoothie z tego przepisu.
