Kiedy Adele publikuje swoje zdjęcie w dniu swoich 32. urodzin, ze zniżką 100 funtów, to jest przerwa w pokazie. Wszyscy zachwycamy się przemianą ciała i chociaż absolutnie kochamy i uwielbiamy Adele w każdym rozmiarze, kiedy siedzisz w domu z ręką w paczce chipsów przez 7 tygodni, coś takiego jest wręcz motywujące.
"Dla wszystkich, którzy chcą tego spróbować, oto dieta, dzięki której Adele osiągnęła nowy poziom walki. Nawet jeśli chcesz stracić tylko 10 funtów lub, tak jak ja, 15 funtów, które zyskałem podczas tej fazy pracy w domu (którą nazywam pracą przy lodówce), wypróbuj dietę Sirtfood."
Nawiasem mówiąc, wiele gwiazd próbowało diety Sirtfood, w tym Pippa Middleton, Lorraine Pascale, szefowa kuchni Food Network, modelka Jodi Kidd, Sir Ben Ainslie i bokser o imieniu David Haye.
Co to jest:
"Sirtfoods są w większości pochodzenia roślinnego i bogate w przeciwutleniacze, które pomagają oszukać organizm w celu szybszego spalania tłuszczu. Nazywa się to Sirt, ponieważ obejmuje spożywanie pokarmów bogatych w aktywatory sirtuin, zdefiniowane jako siedem białek znajdujących się w organizmie, które regulują metabolizm, stany zapalne i długowieczność komórek. Opracowane przez dwóch brytyjskich dietetyków, Aidana Gogginsa i Glena Mattena, pokarmy mają aktywować gen chudego organizmu, aby szybciej spalać tłuszcz. Napisali książkę, która jest oficjalnym przewodnikiem: The Official Sirtfood Diet."
Dlaczego to działa:
Pokarmy Sirt pomagają zasygnalizować organizmowi, że powinien przyspieszyć metabolizm i zwiększyć masę mięśniową podczas spalania tłuszczu.20 najpopularniejszych sirtfoods, znanych również jako pożywienie, zawiera poniższą listę. Zauważ, że wszyscy ekscytują się winem i czekoladą, ale w rzeczywistości twoje ciało konsekwentnie spożywa więcej błonnika, więcej przeciwutleniaczy i pokarmy bogate w składniki odżywcze.
Co możesz zjeść:
- Kale
- Czerwone wino
- Truskawki
- Cebula
- Czosnek
- Soja
- Pietruszka
- Oliwa z oliwek extra virgin
- Ciemna czekolada (85% kakao)
- Zielona herbata matcha
- Gryka
- Kurkuma
- Orzechy włoskie
- Rukola (rakieta)
- Ptasie oko chili (papryka)
- Lubczyk (zioło)
- Daktyle Medjool
- Czerwona cykoria
- Jagody
- Kapary
- Kawa
Jak zacząć:
Tydzień 1. na diecie Sirtfood oznacza ograniczenie spożycia kalorii do 1000 kalorii dziennie i picie trzech zielonych soków Sirtfood w ciągu dnia. składniki zielonego soku Sirtfood to: jarmuż, rukola, natka pietruszki, seler naciowy wraz z liśćmi, pół zielonego jabłka, sok z połowy cytryny i zielona herbata matcha (lubimy. Można pić z lodem lub dodać wodę, ale nie dodawaj mleka roślinnego ani innych składników spoza powyższej listy.
Tydzień 2. Powinieneś zwiększyć liczbę kalorii do 1500 dziennie i pić tylko dwa soki Sirtfood dziennie oraz dwa posiłki dziennie. Kontynuuj ten schemat, aż stracisz zdrową wagę, której potrzebuje twoje ciało, aby czuć się najlepiej.
Zdrowa, powolna i stała utrata masy ciała będzie się sumować. Jeśli stracisz 2 do 3 funtów tygodniowo, oznacza to, że stracisz 15 funtów w ciągu pięciu tygodni. Pamiętaj, że Adele nie skurczyła się z dnia na dzień. Jej utrata wagi była widoczna pod koniec 2019 roku, więc jeśli masz więcej niż niewielką ilość do zrzucenia, po prostu powiedz sobie, że kluczem jest konsekwencja, aby utrzymać ją w czasie.
