"Teraz 61-letni Horton skupił się na odżywianiu w ramach swojego przesłania dotyczącego dobrego samopoczucia, gdy wyzdrowiał z choroby autoimmunologicznej, zespołu Ramsaya Hunta (rzadkie powikłanie półpaśca).Stracił 25 funtów, wliczając w to siłę, równowagę i zdolność do podnoszenia ciężarów – tymczasowo. Teraz odbudował swoje siły i jest sprawniejszy niż był od lat. Chce pomagać innym pozostać aktywnymi i pełnymi energii oraz doświadczać aktywnego starzenia się. Jego nową misją jest obalenie koncepcji, że ludzie muszą zwolnić ze względu na swój wiek."
Horton wprowadził nową linię produktów i chociaż nadal motywuje ludzi do codziennych ćwiczeń, to jest to jego pierwsza wyprawa w dziedzinie odżywiania, po zaprojektowaniu nowej linii suplementów Power Life, aby pomóc ludziom uzyskać białka i składników odżywczych, których potrzebują.
"The Beet skontaktował się z Tony&39;m przez e-mail, aby poprosić go o pomoc w zadaniu palącego pytania: Jak możemy się zmotywować do bycia zdrowym teraz, kiedy siedzimy w domu? Oto rada, którą musi się teraz podzielić, aby zebrać siły, zachować formę i zdrowie, aby zwalczyć wszelkie potencjalne infekcje. Prowadzi sesje treningowe na żywo na Facebooku w swojej domowej siłowni (której teraz zazdrościmy) z żoną.Możesz śledzić na TonyHortonLife.com."
Zobacz jego domową siłownię: Obejrzyj ten film. Ulubiona linia: Oto moje klasyczne poręcze równoległe. Każdy powinien mieć poręcze na swoim podwórku! I jeszcze jeden ulubiony moment: Kiedy nie trafia w rzut tomahawkiem i uderza w murawę, żeby zrobić pięć pompek. Każdy, kto ogląda amerykańskiego wojownika ninja, pokocha jego podwórkowy kurs ninja. Zobacz, jak wznosi się o trzy hop-upy i spada o trzy hop-upy. Jak mówi: Nieźle jak na staruszka! Obejrzyj jego wycieczkę po siłowni, a zobaczysz, dlaczego zapytaliśmy go, jak kontynuować, aby przynosić to teraz, kiedy wszyscy jesteśmy zamknięci w środku."
P. Jakie techniki ćwiczeń w domu warto wypróbować w tym czasie?
A. Utknięcie w domu nie jest wymówką, aby nie ćwiczyć lub przynajmniej ruszać ciałemw taki czy inny sposób. Dawno temu nauczyłem się, że najlepszym elementem wyposażenia domu jest własne ciało. Ćwiczenia górnej części ciała, dolnej części ciała, rdzenia i układu sercowo-naczyniowego można wykonywać bez jednego sprzętu fitness.
Pompki, przysiady i wypady, brzuszki i bieganie lub marsz w miejscu to doskonałe przykłady. Schody to także doskonały sposób na wzmocnienie nóg, serca i płuc. Jeden, dwa i trzy schody na raz z pewnością zapewnią różnorodność i zróżnicowaną intensywność. Jeśli nie lubisz ćwiczeń, włącz muzykę i tańcz po całym domu, jakby nikt nie patrzył. Moja żona Shawna i ja dwa razy w tygodniu organizujemy imprezy taneczne z 4 piosenkami.
P. Jakie są wskazówki dla osób, które dopiero odkrywają, że chcą wyzdrowieć i zacząć ćwiczyć po raz pierwszy?
A. Bycie silniejszym i zdrowszym nie wymaga chodzenia na siłownię,ani nawet angażowania się w intensywne i forsowne treningi. Wymaga to konsekwentnego robienia czegoś przez 5 do 6 dni w tygodniu. Głównym powodem, dla którego tak wiele osób w ogóle nie ćwiczy, jest brak planu i odpowiedzialności. Jeśli wiesz, co robić i kiedy to robić, w połączeniu z partnerem lub wspaniałą grupą ludzi, z którymi możesz to zrobić, Twoje szanse na zachowanie konsekwencji idą w górę. Zaplanuj wszystkie swoje treningi/zajęcia/zajęcia z wyprzedzeniem i znajdź kogoś/każdego, kto byłby zainteresowany dołączeniem do Ciebie. Czy twoi partnerzy są w domu, w sąsiedztwie, w pracy, w Internecie? Wszystko, co musisz zrobić, to zapytać.
