Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co daje Katie Lee jej pozytywną energię, naturalnie wspaniały blask i niepowstrzymane optymistyczne podejście do życia, być może część z tego można przypisać sekretnemu przepisowi na smoothie, który przygotowuje na początek większości poranków. Niedawno podzieliła się swoim przepisem z The Beet. (Oczywiście wydaje się, że jej pozytywna energia pochodzi również od niesamowitych kobiet, które ją wychowały, które często cytuje jako drogowskazy - jej matki i babci - i dorastania w małym miasteczku w Wirginii Zachodniej, zanim przyjechała do Nowego Jorku, by sława i fortuna.)
"Katie Lee jest szefową kuchni, autorką, prezenterką telewizyjną (programu Food Network, The Kitchen), a obecnie jest rzeczniczką Revlon Total Color, ich czystej i wegańskiej linii farb do włosów. Uwielbia zdrowo się odżywiać, zazieleniać swoją codzienną rutynę i zaczyna od przygotowania koktajlu wypełnionego przeciwutleniaczami przez większość poranków, aby doładować swój dzień. Kupuje ogromną torbę mrożonych owoców od Whole Foods i używa składników do stworzenia zdrowego koktajlu, który zapewnia wstrząs owoców i dobroci nasion. Rozmawialiśmy z Katie w zeszłym tygodniu i dała nam wewnętrzne informacje na temat tego, co zwykle je w ciągu dnia, i zazwyczaj zaczyna się od jej popisowego koktajlu owocowego."
Dostarcz antyoksydanty i wzmacniacze odporności w łatwym koktajlu dodającym energii
Sztuczka do jej koktajlu polega na użyciu dużej torby mrożonych owoców, które kupuje w Whole Foods. Dodaje po trochu każdego owocu w torbie, w tym między innymi jagody, ananasa, mango i truskawki oraz dodaje niewielką ilość mleka bezmlecznego i nasion.Kate Lee mówi, że woli mleko sojowe, ale możesz dodać dowolne mleko roślinne. Uwielbiamy mleko owsiane za jego gęstość.
Zdobądź poranne owoce dzięki koktajlowi energetycznemu Katie Lee bogatemu w przeciwutleniacze i dodaj nasiona chia ze względu na ich silne właściwości przeciwzapalne i fakt, że wzmacniają odporność. (Zobacz 13 najlepszych pokarmów wzmacniających odporność, aby dowiedzieć się więcej o sposobach na wzmocnienie układu odpornościowego). Witamina C zawarta w ananasie i soku pomarańczowym zapewnia organizmowi niezbędną pomoc immunologiczną.
"A teraz, kiedy Katie Lee ogłosiła, że je za dwoje, naprawdę potrzebuje energii. Zapytany o kalorie szczupły szef kuchni odpowiada: Nie myślę o kaloriach. Po prostu staram się spożywać najzdrowsze produkty, jakie tylko mogę, w każdym posiłku, a to oznacza głównie jedzenie roślinne."
Pobudzający odporność koktajl energetyczny
Przygotowuje 1 Smoothie
Składniki
- Jagoda
- Truskawka
- Ananas
- Mango
- Banan
- Sok pomarańczowy
- Mleko sojowe
- Nasiona Chia
- jedna gałązka mięty
Instrukcje
1. Dodaj składniki do blendera, aż będą gładkie. Wlać na lód lub prosto w górę.2. Dodaj gałązkę mięty jako dekorację.
