Chcesz zrealizować swoje noworoczne postanowienie? Czy osiągnąłeś swój cel, jakim jest dieta oparta głównie na roślinach lub inna pozytywna przemiana? Oto najlepszy coaching, jaki znamy, aby wykonać zadanie, prowadzony przez trenera życia, który pomaga swoim klientom zmienić ich życie i jeść zdrowiej, czuć się lepiej i być zadowolonym z wyników. Jedna wskazówka — nie ładuj wszystkich celów naraz. Możesz odnieść większy sukces, jeśli określisz, który konkretny cel jest dla Ciebie najważniejszy, i wykonasz go w pierwszej kolejności.
Na początku roku kuszące jest powiedzenie sobie, że wszystko załatwisz: schudnij, zacznij oszczędzać, rzuć picie, przejdź na dietę roślinną i codziennie chodź na siłownię. To cnotliwe i godne pochwały. Ale może to być trochę nierealne.
Poprosiliśmy Victorię Barrios, certyfikowanego Coacha Transformacji Stylu Życia, aby pomogła nam zrozumieć, co sprawiło, że jej klienci odnieśli sukces, i do czego szkoli ludzi, gdy wyruszają na nowy cel życiowy. Barrios opowiada o tym, jak szkoli ludzi, aby dokonywali trwałych zmian, krok po kroku. Ma to na celu pomóc każdemu, kto chce przejść na dietę roślinną i zmienić swoje podejście do jedzenia, aby jej sztuczki odniosły sukces.
Jak pomagasz ludziom dokonywać trwałych zmian w ich życiu?
Przed wyznaczeniem jakichkolwiek celów mówię moim klientom, aby najpierw przedstawili swoją wizję, a następnie pracowali wstecz. Dlaczego? Możesz mieć kilka celów, ale tylko jeden z nich jest obecnie osiągalny.
Możesz mieć cztery cele, ale tylko jeden z nich jest dla Ciebie naprawdę ważny.
Im więcej masz celów, tym łatwiej będzie dać się przytłoczyć, co faktycznie powstrzymuje Cię przed podjęciem jakichkolwiek działań lub osiągnięciem najważniejszego celu. Kusząca jest próba przekształcenia wszystkiego naraz i wyłonienia się jako zupełnie nowy ty. Ale bardziej prawdopodobne jest, że zrezygnujesz ze wszystkich i wrócisz do miejsca, w którym zacząłeś. Zamiast wymieniać kilka celów i próbować stawić czoła wszystkim naraz, zacznij od swojej wizji. Twoja wizja jest tym, co daje ci jasność i kierunek; bez tego nie będziesz wiedział, czy jesteś na dobrej drodze do tego, czego naprawdę chcesz w życiu, a twoje cele (lub życzenia) mogą w końcu sprowadzić cię na złą ścieżkę. Jak więc nakreślić swoją wizję? Najpierw musisz mieć jasność co do dwóch rzeczy:
Poznaj swoje „Co” i swoje „Dlaczego!”Twoje „co” powinno składać się dokładnie z tego, czego chcesz dla swojego życia teraz i jak daleko w przyszłości przyszłość taką, jaką chciałbyś sobie wyobrazić.Twoje „dlaczego” jest powodem twojego „co”. Jeśli nie wiesz, dlaczego coś robisz, to nie jest to osobiste i możesz nigdy naprawdę nie zrozumieć, nad czym pracujesz. Na przykład, częścią mojej wizji jest pomaganie innym w zrozumieniu, kim są i co mają zrobić na tej Ziemi, aby mogli zacząć zmieniać swoje życie. Dlaczego? Kiedy odkryłem, co naprawdę miałem na myśli, zacząłem dostrzegać ogromną transformację w moim własnym życiu.
Teraz Twoja kolej, aby przedstawić swoją wizję swojego życia
Zapisz tę wizję i powieś ją w widocznym miejscu każdego dnia, aby nie dać się zwieść. Kiedy już określisz swoją wizję, Twoje cele staną się łatwiejsze do zidentyfikowania.
"Twoja wizja może być krótkim akapitem lub tylko jednym zdaniem. Spróbuj czegoś wewnętrznego, a nie tylko fizycznego. Chcę być najzdrowszą wersją siebie i być dobrą dla siebie i innych.>"
Czas wybrać jeden cel i uczynić go najłatwiejszym lub najprostszym do osiągnięcia.
Dlaczego? Osiągnięcie prostego celu buduje zaufanie do siebie i rozpęd – co oznacza, że w przyszłości będziesz w stanie osiągnąć bardziej ambitne i długoterminowe cele. Gdy już zdecydujesz się na jeden kluczowy cel, zapisz go i przyklej go obok swojej wizji. Upewnij się, że wyznaczyłeś sobie realistyczny termin realizacji celu. Jeśli nie jesteś pewien, ile czasu będziesz potrzebować, daj sobie więcej czasu, ale realizuj! Na koniec powiedz komuś o celu. Wszyscy potrzebujemy odpowiedzialności i znacznie łatwiej jest osiągnąć nasze cele, jeśli wiemy, że ktoś będzie nam o nich przypominał. Czy jesteś gotowy na najważniejszą część?
Nie czyń zadania swojego partnera odpowiedzialnego za doprowadzenie cię do celu. W końcu to twoje życie! Jesteś autorem tego, jak to się dzieje. Napisz swoją historię, jeden akapit lub dzień po dniu.
Daj nam znać, jaki jest Twój cel i podziel się nim na stronie The Beet na Facebooku lub w komentarzach poniżej. Zrobimy to samo i pomożemy sobie nawzajem osiągnąć nasze kluczowe cele w nadchodzących miesiącach.
