Prawdopodobnie masz kawałek korzenia imbiru na dnie szuflady w lodówce, gotowy do użycia. Dodaj go do gorącej wody i wypij jako naturalny eliksir lub użyj go, aby dodać pikantnego smaku do frytek lub koktajli. Ale jest o wiele więcej powodów, dla których warto wprowadzić imbir do codziennej diety, od łagodzenia rozstroju żołądka po pomoc w zwalczaniu infekcji, chorób przewlekłych, a nawet podstępnych komórek rakowych rosnących gdzieś w twoim ciele.
"Silny, gorzki smak i dziwnie wyglądający korzeń to rzadki, uniwersalny środek naturalny, który jest łatwy do kupienia, tani w zakupie i może po prostu mieć super moc przeciwko każdemu rodzajowi infekcji, jeśli badania należy wierzyć. Naukowcy obszernie pisali o właściwościach cudownego korzenia, używanego jako nutraceutyk lub żywność jako lek, od wieków na całym świecie."
Gingerol, aktywny składnik imbiru, jest silnym przeciwutleniaczem, ma właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe oraz pomaga chronić organizm przed infekcjami i łagodzić stany zapalne, które są markerem chorób przewlekłych, takich jak jako choroba zwyrodnieniowa stawów. Ponadto gingerol sprzyja długowieczności, ponieważ zwalcza stres komórkowy, który powoduje starzenie.
Nie przytłaczając Cię dowodami naukowymi, przyjrzeliśmy się siedmiu naukowo udowodnionym korzyściom zdrowotnym imbiru i przytoczyliśmy badania, które pokazują jego potężne właściwości.Ponadto poniżej znajduje się 5 naszych ulubionych przepisów roślinnych, które wymagają imbiru, dzięki czemu możesz cieszyć się niesamowitymi korzyściami zdrowotnymi zawartymi w każdym kęsie. Możesz też zagotować 4 szklanki wody i zetrzeć na tarce pół łyżeczki imbiru, odstawić na 10 minut i popijać herbatę imbirową przez cały dzień.
"Jedno z głównych badań wykazało, że imbir zawiera wiele związków fenolowych, takich jak gingerol, shogaol i paradol, które wykazują właściwości przeciwutleniające, przeciwnowotworowe i przeciwzapalne, co oznacza, że może zwalczać wszystko, od komórek nowotworowych po stany zapalne. często u podstaw innych chorób przewlekłych. Zdrowotne właściwości imbiru są tak silne, że wdychanie silnego, gorzkiego aromatu imbiru zawartego w herbacie powinno kojarzyć się z działaniem leczniczym."
7 Korzyści z imbiru Od łagodzenia bólu brzucha po walkę z rakiem
1. Gingerol ma właściwości przeciwzapalne i pomaga zwiększyć odporność
Imbir jest stosowany jako naturalny środek łagodzący ból i wzmacniający układ odpornościowy, który pomaga zwalczać różne choroby, od infekcji po zaburzenia trawienia.Jeśli doświadczasz stanów zapalnych, które mogą objawiać się stresem trawiennym, wzdęciami lub bólami w dowolnej części ciała, spróbuj dodać imbir do swojego codziennego porannego napoju.
6-Gingerol, aktywny składnik imbiru, ma zdolność zmniejszania stanu zapalnego w organizmie według jednego z głównych badań. Gingerol jest również stosowany do celów medycznych przeciwko objawom nudności, artretyzmu i bólu.
Zapalenie w organizmie jest często wywoływane przez infekcję, ale lekarze powiedzą ci, że gdy wystąpi przewlekłe zapalenie, może to przyspieszyć proces starzenia i doprowadzić do kaskady niezdrowych zdarzeń w organizmie, w tym przyrostu masy ciała, wysokiego ciśnienia krwi i więcej. Tak więc przyjmowanie imbiru pomoże złagodzić stany zapalne, co z kolei sprawi, że Twoje komórki staną się zdrowsze.
Jedzenie, które zwalcza stany zapalne, znajdziesz w tej historii. Z drugiej strony wiadomo, że czerwone mięso, nabiał i białko zwierzęce sprzyjają stanom zapalnym, więc dieta oparta na produktach pochodzenia roślinnego pomoże zwalczać stany zapalne, zmniejszać ryzyko chorób i zapobiegać infekcjom.
2. Świeży imbir może pomóc w walce z infekcjami jamy ustnej i dróg oddechowych.
Imbir jest używany jako lek ziołowy od dziesięcioleci, w szczególności do zwalczania infekcji jamy ustnej i dróg oddechowych, takich jak choroby dziąseł oraz infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie i grypa.
"Związki gingerolu mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze, a także kilka właściwości farmaceutycznych, zgodnie z badaniem, które dotyczyło mocy świeżego imbiru."
Według badań Popijanie świeżej herbaty imbirowej skutecznie chroni przed bakteriami dziąseł, takimi jak zapalenie dziąseł i zapalenie przyzębia. Te bakterie jamy ustnej mogą powodować choroby przyzębia, infekcje dziąseł.
"Inne badanie wykazało, że świeży imbir ma działanie przeciwwirusowe przeciwko syncytialnemu wirusowi oddechowemu (RSV), powszechnej infekcji dróg oddechowych, która może być poważna u osób starszych i niemowląt. W czasach COVID-19 zdrowie układu oddechowego jest szczególnie ważne, a świeży, ale nie suszony imbir jest skuteczny przeciwko rodzajowi dżumy, który może blokować czynność płuc."
3. Imbir wspomaga naturalną utratę wagi i obniża poziom tkanki tłuszczowej
Gingerol może sprzyjać utracie wagi poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i zmniejszenie gromadzenia się lipidów w organizmie, zgodnie z badaniami, które wykazały, że imbir może być naturalnym suplementem odchudzającym.
"W jednym badaniu otyłe szczury leczono gingerolem przez 30 dni i karmiono dietą wysokotłuszczową. Badania wykazały znacznie obniżony poziom glukozy, a także masę ciała, leptynę i insulinę, dwa hormony, które pomagają regulować magazynowanie tłuszczu w organizmie. Zasadniczo szczury na imbirze miały znacznie zdrowszą reakcję na jedzenie niż te, którym nie podano imbiru."
"W innym badaniu 473 osoby z nadwagą podzielono na randomizowane grupy kontrolne i w połowie spożyto suplementy imbirowe, aby zobaczyć, jaki wpływ będzie miał imbir na utratę wagi. Zgodnie z ustaleniami spożycie imbiru zmniejszyło masę ciała, stosunek talii do bioder, glukozę na czczo i insulinooporność oraz pomogło zwiększyć poziom HDL lub dobrego cholesterolu."
"W innym badaniu przyjrzano się efektom przyjmowania suplementów diety zawierających ekstrakty z zielonej herbaty, kapsaicyny i imbiru, a zwłaszcza wpływ tych trzech suplementów na utratę wagi. Po 8 tygodniach stosowania suplementów 50 kobiet z nadwagą miało korzystny wpływ na wagę, BMI, wskaźniki insuliny, metabolizm. Tak więc, chociaż imbir był częścią badania, wydaje się, że jest korzystny zarówno sam, jak i razem z zieloną herbatą i kapsaicyną (znajdującą się w papryczkach chili)."
4. Imbir pomaga walczyć ze starzeniem się na poziomie komórkowym i promuje długowieczność
Wykazano, że Gingerol pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny, który powoduje starzenie się na poziomie komórkowym. Według badań przeciwutleniacze zwalczają szkodliwe skutki działania wolnych rodników w organizmie. Jeśli czujesz się przytłoczony, spróbuj popijać gorącą wodę z cytryną i imbirem, aby wspomóc uwalnianie przeciwutleniaczy do organizmu i zacząć zwalczać stres komórkowy i zmniejszyć stan zapalny.
"Jedno z badań wykazało, że związek gingerol promuje długowieczność i może przedłużyć życie. Badanie wykazało przedłużające życie właściwości imbiru, głównie poprzez zwalczanie chorób i spowalnianie samego procesu starzenia."
"Kolejne badanie sugeruje, że gingerol ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające do kontrolowania procesu starzenia poprzez zwalczanie różnych chorób, w tym raka. Badanie stwierdza: Potencjał przeciwnowotworowy imbiru jest dobrze udokumentowany, a jego funkcjonalne składniki, takie jak gingerole, szogaol i paradole, są cennymi składnikami, które mogą zapobiegać różnym nowotworom."
5. Imbir zawiera związki, które mogą zapobiegać rakowi
"Imbir może zmniejszać nowotworowe czynniki ryzyka, zgodnie z kilkoma badaniami. Ponadto, według badań, suplementy imbiru mogą pomóc złagodzić skutki uboczne chemioterapii, takie jak nudności, skurcze lub ból. Aby uzyskać najlepsze wykorzystanie, badania zalecają przyjmowanie suplementu, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem decyzji o tym lub jakimkolwiek sposobie leczenia raka lub skutków ubocznych."
"Aktywny związek imbiru udowodnił swoją rolę w leczeniu raka zgodnie z kolejnym badaniem, poprzez swoje geny supresorowe i zdolność do odcinania dopływu krwi do guzów, co z kolei zmniejsza ich zdolność do wzrostu. "
"Potężny związek imbiru, gingerolu, ma działanie przeciwnowotworowe i może być skuteczny w kontrolowaniu zdolności wzrostu niektórych nowotworów: raka jelita grubego, żołądka, jajnika, wątroby, skóry, piersi i prostaty, zgodnie z do innego badania."
Chociaż zawsze powinieneś postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi leczenia, dodanie imbiru do koktajlu lub popijanie go w soku może pomóc złagodzić stany zapalne i dodać naturalnej siły innym przyjmowanym terapiom.
6. Imbir może pomóc w odwróceniu choroby zwyrodnieniowej stawów i zmniejszeniu bólu stawów
Imbir jest środkiem przeciwzapalnym, który pomaga zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów. Jeśli doświadczasz bólu stawów, bólu pleców lub choroby zwyrodnieniowej stawów, imbir może być naturalnym sposobem na zmniejszenie obrzęku, który odciąży nerwy i zmniejszy ból. uspokój nerwy.
"W jednym badaniu oceniano skuteczność kliniczną i bezpieczeństwo doustnego imbiru w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Uczestnicy, którzy spożywali imbir, stwierdzili statystycznie istotną redukcję bólu w porównaniu z tymi, którzy nie otrzymywali suplementu z imbirem."
W innym badaniu skuteczność preparatu ziołowego zawierającego imbir, kurkumę i czarny pieprz porównano z naproksenem, lekiem przeciwzapalnym sprzedawanym jako Aleve. Przebadano sześćdziesięciu pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Osoby zostały losowo przydzielone do codziennego otrzymywania ekstraktu z kurkumy, imbiru i czarnego pieprzu lub kapsułki Naproxen przez 4 tygodnie. Odkrycia wykazały, że obie grupy znacznie zmniejszyły ból kolana, jednak nie było znaczących różnic między grupami, co oznacza, że imbir, kurkuma i czarny pieprz równie dobrze zmniejszały obrzęk i ból, jak dostępne bez recepty środki przeciwbólowe.
7. Udowodniono, że imbir obniża poziom cukru we krwi i pomaga w leczeniu cukrzycy
"Wykazano, że imbir obniża poziom cukru we krwi na czczo, co ma wpływ na utratę wagi i cukrzycę lub stan przedcukrzycowy. W badaniu 41 osób z cukrzycą typu 2 zostało przydzielonych do przyjmowania imbiru lub placebo przez 12 tygodni.Wyniki wykazały, że suplementacja imbirem znacznie obniżyła poziom cukru we krwi na czczo i A1c, co jest istotną miarą tego, jak dobrze działa insulina, aby pomóc utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i utrzymać organizm w zdrowiu. Wydaje się, że doustne podawanie suplementu imbiru w proszku może poprawić poziom cukru we krwi na czczo, hemoglobinę A1c u pacjentów z cukrzycą typu 2, jak wykazało badanie."
Oto 5 naszych ulubionych przepisów zawierających imbir:
1. Miska Płatków Owsianych Z Jabłkami I Imbirem
Za co to kochamy: Owsianka to zdrowa i szybka opcja na śniadanie. Owies jest pożywny, a po zmieszaniu go z owocami, mlekiem roślinnym i przyprawami powstaje miska śniadaniowa z białkiem, minerałami, witaminami i enzymami.
