"Kiedy Rebel Wilson opublikowała post z prywatnego odrzutowca w drodze do Palm Beach na Florydzie w miniony weekend z okazji Dnia Pamięci, zdjęcie zebrało prawie pięć tysięcy komentarzy na korzyść jej olśniewającego wyglądu i smukłej nowej sylwetki. Miała na sobie dopasowany czarny top z odkrytymi ramionami i szorty w stylu motocyklowym, ale to jej wąska talia i szczupłe ciało naprawdę sprawiły, że fani oszaleli. Jej zwolennicy komentowali wszystko od gorącej dziewczyny lata ??? wcześniej wyglądałaś niesamowicie, ale teraz jesteś zbyt gorąca, by sobie z tym poradzić, a niektórzy pytali o jej dietę, ponieważ wszyscy są ciekawi, jak dokładnie gwiazda schudła 60 funtów od stycznia 2020 r.Cokolwiek robiła, chcieliśmy wiedzieć, ponieważ Rebel wygląda na silną, szczęśliwą i zdrową. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o jej diecie i o tym, jak uczynić ją jeszcze zdrowszą dzięki białku roślinnemu. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat jej przesłania miłości własnej, przeczytaj to."
Rebel Wilson stracił ponad 60 funtów
"Wilson relacjonowała w mediach społecznościowych swoją podróż odchudzania w grudniu zeszłego roku i opowiedziała o wycieczce odnowy biologicznej, którą odbyła do Austrii rok przed rozpoczęciem udanej podróży do zdrowego odchudzania. W czasie swojej podróży Wilson wyjaśniła, że nie miała dwóch stóp w wodzie, co było wzruszające, biorąc pod uwagę fakt, że zrobiła karierę, rozśmieszając innych. Ale podróż zmieniła jej życie, ponieważ zmieniła ją dieta stosowana w ośrodku, zwana dietą metody Mayra, która stała się jednym z jej sekretów sukcesu w odchudzaniu, wraz z konsekwentnymi ćwiczeniami i afirmatywną praktyką miłości własnej. "
"Rok po dwutygodniowym pobycie w ośrodku Wilson zdecydowała się na tak zwany Rok Zdrowia, ponieważ, jak powiedziała, zwykle daje temat przewodni każdemu nowemu rokowi, niezależnie od tego, czy jest to jej Rok Zabawy, czy Rok Miłość.Aktorka uznała, że rok 2020 to idealny czas na zmianę zdrowotną: zbliżała się do czterdziestki i planowała zamrozić jaja, i wyjaśniła, że chcę mieć zdrowe jajka w banku. Ironiczna część rozpoczynania podróży po zdrowiu stała się dla niej jasna kilka miesięcy później, kiedy wybuchła pandemia, i nagle, z powodu przestoju w pracy, miała cały czas na świecie, aby zrobić sobie przerwę od produkcji, popracować nad poziomem stresu i traktuj priorytetowo dbanie o siebie."
Co to jest dieta metody Mayra?
Metoda Mayra to 14-dniowy plan odchudzania stworzony przez austriackiego lekarza, dr Franza Xavera Mayra w latach dwudziestych XX wieku. Dwutygodniowy plan diety zaleca wyeliminowanie całego dodanego cukru i kofeiny, a także ograniczenie spożycia przetworzonej żywności, glutenu i nabiału. Zamiast tego dieta nakazuje spożywanie dużej ilości pokarmów alkalicznych, takich jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe i soja, a także pokarmów bogatych w białko. Rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, są bogate w białko.
Program doradza również dietetykom, aby zminimalizowali czynniki rozpraszające uwagę podczas posiłków, takie jak jedzenie podczas pracy lub rozmowa przez telefon. Metoda sugeruje również zjedzenie największego posiłku wcześnie w ciągu dnia i zaprzestanie jedzenia, gdy poczujesz się pełny. Metoda Mayra sugeruje spożywanie tylko gotowanych potraw po godzinie 15:00 i zaprzestanie jedzenia do godziny 19:00, co ma wiele wspólnego z wieloma współczesnymi strategiami dietetycznymi, takimi jak jedzenie intuicyjne i uważne.
Wilson i inni dietetycy, których stać na częste rozpoczynanie diety od 2-tygodniowego pobytu w jednym z luksusowych ośrodków odnowy biologicznej VINAMAYR, aby z pomocą ekspertów na miejscu rozpocząć program Metody Mayra. Ale ponieważ cena może być droga, dr Harald Stossier i Helena Frith Powell zaoferowali tę samą radę w swojej książce: Dieta Viva Mayr: 14 dni do płaskiego brzucha i młodszego ciebie, aby każdy mógł przestrzegać wytycznych i protokołów w dowolnym miejscu.
Pamiętaj, że Wilson powiedziała również, że utrzymuje swoje kalorie na niskim poziomie 1500 dziennie, mimo że dieta nie określa, że musisz polegać na ograniczeniu kalorii.Mimo to przyznała, że niskokaloryczne spożycie było pomocne w początkowej fazie odchudzania.
Jak stosować dietę Mayra w najzdrowszy sposób
Jeśli chcesz spróbować diety metody Mayra, oto dokładnie, jak to zrobić i uczynić swoje posiłki jeszcze zdrowszymi, jedząc białko pochodzenia roślinnego zamiast produktów pochodzenia zwierzęcego (które mogą nasilać stany zapalne).
"Po pierwsze, jedz uważnie i powoli, bez rozpraszania uwagi. Więc jeśli chcesz wino do kolacji, jedz. Kiedy masz ochotę na coś niezdrowego, jedz bardzo powoli i delektuj się każdym kęsem. autorzy książki dodają również: Przestań jeść w ruchu i mówią, że jedzenie, gdy jesteś zestresowany, to twój wróg numer jeden. Metoda Mayra dotyczy zarówno sposobu myślenia, jak i dokładnych grup żywności i liczby makro. Rebel używała tego w połączeniu z ćwiczeniami związanymi z miłością do siebie, takimi jak pisanie dziennika, aby zmniejszyć stres związany z jedzeniem, a następnie dodała codzienne spacery, aby konsekwentnie spalać kalorie i bez ryzyka kontuzji lub przemęczenia."
Zamiast jeść posiłki z kurczakiem lub wołowiną, wybierz białko roślinne, takie jak soczewica, czarna fasola, ciecierzyca, tofu, soja lub inne rośliny strączkowe, aby zmniejszyć stany zapalne w organizmie, które mogą utrudniać odchudzanie i ostatecznie prowadzą do chorób, takich jak choroby serca, aw krótkim czasie powodują bóle stawów i wzdęcia. Aby dowiedzieć się, które pokarmy mają najwięcej białka roślinnego, sporządziliśmy tę listę:
