Twój 2-tygodniowy plan czystego odżywiania

Twój 2-tygodniowy plan czystego odżywiania

Zapisz się na 2-tygodniowy plan zdrowego odżywiania, aby poczuć się zdrowszym i silniejszym

Łucja Danziger Zapisz się na 2-tygodniowy plan czystego odżywiania, aby poczuć się zdrowszym i silniejszym Gratuluję podjęcia decyzji o zmianie sposobu odżywiania. Następnie przychodzi czas na to, jak to zrobić, w którym wkracza Burak. Przygotowaliśmy ten kompleksowy przewodnik, aby pomóc Ci osiągnąć cel, jakim jest przejście na dietę opartą na produktach roślinnych.Po zaledwie dwóch tygodniach jedzenia w ten sposób poczujesz się niesamowicie.

Zarejestruj się teraz

Tydzień 1

5 powodów, dla których nie chudniesz na diecie roślinnej Ile białka naprawdę potrzebujesz? Odpowiedź może Cię zaskoczyć Oparte na dowodach Jak skutecznie ćwiczyć i trenować na diecie roślinnej Twoja dieta oparta na czystym jedzeniu: teraz jest czas na jedzenie roślinne, aby czuć się zdrowiej 7 sposobów na ponowne uruchomienie diety, aby zachować zdrowie i poczuć się lepiej już teraz Twój przykładowy tydzień czystego odżywiania: 7 dni zdrowych przepisów, aby czuć się najlepiej Tydzień 1 Lista zakupów dla Twojego 2-tygodniowego planu czystego odżywiania Chcesz zwiększyć odporność i zmniejszyć ryzyko chorób? Przejdź na rośliny 8 książek, które pomogą Ci rozpocząć przygodę z roślinami

Tydzień 2

17 pokarmów wzmacniających odporność, które pomogą Ci zwalczyć wirusy Oparte na dowodach Jak nabrać masy lub schudnąć na diecie roślinnej 7 niezbędników pochodzenia roślinnego, które zapełnią Twoją spiżarnię i zamrażarkę 12 najlepszych superfoods do codziennego spożycia, od dietetyków Witamy w drugim tygodniu zdrowych przepisów, które pomogą Ci poczuć się najlepiej Aby uzyskać zdrowe przepisy wegańskie, sprawdź Gemma Davis 6 najzdrowszych deserów roślinnych. Ponieważ wszyscy zasługujemy na słodki poczęstunek Dokładnie co (i kiedy) jeść, aby być najzdrowszym, autorstwa bestsellerowego lekarza Dodaj te 5 superfoods do swojego smoothie, aby zwiększyć zawartość składników odżywczych i pozostać sytym

Przepisy na śniadania

Bruschetta z groszkiem i rzodkiewką Chleb z orzechami i daktylami Szakszuka z bakłażana z bliskowschodnimi przyprawami Bezglutenowe Naleśniki Jagodowe Śniadanie: Green Breaky Bowl ze szpinakiem, grzybami i masłem migdałowym Granola jabłkowo-cynamonowa Meksykańskie smażenie słodkich ziemniaków Orzeźwiający Smoothie Bowl Z Jagodami, Siemieniem Lnianym I Kokosem Przyprawiona Miska Owsa Z Jabłkami I Imbirem Miska mrożonych owoców Wysokobiałkowe i bezglutenowe wrapy z ciecierzycy ze świeżymi ziołami Kompot Malinowo-Rabarbarowy Z Jogurtem Kokosowym Zdrowa i sycąca zapiekanka z tofu posypana świeżym koperkiem Jumpstart Morning Green Juice z miętą

Przepisy na lunch

Zupa Z Pieczonych Brokułów Z Parmezanem Nerkowca Sałatka Z Cytrusów I Jarmużu Zupa Z Kalafiora I Cukinii Z Kurkumą Wegańska Sałatka Cezar Z Domowym Sosem Sałatka z pieczonej ciecierzycy i jarmużu Świeża Zielona Sałatka Z Dzikim Ryżem, Ciecierzycą I Ziołami Sałatka Z Jarmużu Z Pieczonym Kalafiorem I Przyprawionym Ryżem Lekka sałatka z ogórka z pokrojonym w kostkę awokado i jalapeño Sałatka Z Cukinii I Jęczmienia Posypana Tartym Wegańskim Parmezanem Wiosenna sałatka z kiełków z dressingiem imbirowym Ajurwedyjska zupa ze szpinaku i dahlu, która rozgrzeje Cię w środku i na zewnątrz Sałatka Z Czerwonej Soczewicy Z Domowym Soczewicą

Przepisy na obiad

Zdrowe i Pocieszające Curry Tandoori Z Batatów I Soczewicy Bezglutenowe tortille ze świeżą salsą, fasolą i guacamole Tacos ze słodkich ziemniaków i czarnej fasoli Zdrowy talerz warzyw z przyprawami wzmacniającymi odporność Łatwe steki z kalafiora z pikantną zasmażaną kapustą Miska Buddy Z Tofu Zapiekanka z pieczonego bakłażana z soczewicą i pestkami granatu Rakietowa Wegańska Pizza Z Domowym Zielonym Sosem Zoodles Z Sosem Ze Świeżych Pomidorów Quinoa i Veggie Sushi Roll Z Awokado, Ogórkiem I Kiełkami Burger Z Ciecierzycy I Soczewicy Z Wegańskim Tahini

Przepisy na przekąski

Tapenada z oliwek Salsa Ananasowa Ze Świeżą Miętą I Limonką Kulki z pieczarek i fasoli maślanej Wysokobiałkowe Kuleczki Błogości Z Migdałami, Orzechami Nerkowca i Daktylami Dip pesto z pieczonymi krakersami z chipsami tortilla i dodatkiem hummusu Chipsy Z Buraków Dip z pieczonych buraków z bliskowschodnimi przyprawami i domowymi krakersami