Chcesz cieszyć się słodyczami bez poczucia winy? Te ciasteczka matcha są wegańskie i bezglutenowe, mają tylko 165 kalorii na duże ciastko lub trzy małe ciasteczka. Zawierają 7 gramów białka roślinnego i tylko 3 gramy cukru i, co zaskakujące, cukier pochodzi z syropu klonowego i owoców mnicha, które zawierają naturalne cukry i są zdrowszymi substytutami białego cukru.Czy wspominałem, że nie ma pieczenia? Wszystko, czego potrzebujesz, to jedna mała miska do mieszania, a sprzątanie jest szybkie.
Oprócz tych zdrowych zamian cukru, te ciasteczka są zrobione z pożywienia i adaptogenów. Matcha, zdrowe pożywienie, które przyspiesza metabolizm i może sprzyjać odchudzaniu. Dowiedz się więcej o zdrowotnych właściwościach matchy tutaj. Ashwagandha to starożytne zioło medyczne sklasyfikowane jako adaptogen, ponieważ pomaga zapobiegać stresowi i lękowi organizmu. Dowiedz się więcej o adaptogenach tutaj.
Twórca przepisu: @mysweetbelly
Czas przygotowania: 3 minuty
Czas zatrzymania: 30 minut
Za co to kochamy: Oprócz niesamowitych korzyści zdrowotnych, te ciasteczka są piękne i wniosą radość w Twój dzień. Upiecz je dla przyjaciela i zostaw pod drzwiami wejściowymi ze słodką notatką. Zalecamy używanie małych kawałków czekolady, ponieważ wyglądają ładniej!
Zrób to na: Zdrowy deser bez poczucia sytości i sytości. Możesz dodać więcej matchy, jeśli nie masz dość słodkich, ale zdrowych smaków!
Wychodzi 1 duże ciasteczko lub 3 małe.
Wegańskie i bezglutenowe ciasteczka Matcha z adaptogenami
Składniki
- 2 łyżki mąki kokosowej
- 1 łyżka mąki migdałowej
- 1/2 łyżeczki ashwagandhy w proszku (opcjonalnie)
- 1 łyżka wybranego mleka
- 1 łyżka keto syropu klonowego lub z agawy
- 1 1/2 łyżki cukru mnicha (lub słodzika do wyboru)
- 1 1/2 łyżeczki matcha w proszku
- 2 łyżeczki masła z nerkowców (bez orzechów: zastąp masłem słonecznikowym)
- 1-2 łyżeczki wegańskich kawałków czekolady
Instrukcje:
- Dodaj składniki do małej miski i mieszaj, aż się połączą.
- Uformuj z ciasta okrągły kształt ciasteczka i włóż do zamrażarki na 30 minut.
