Potrzebujesz motywacji, aby żyć zdrowiej i osiągać swoje cele? W The Beet poprosiliśmy ludzi z całego świata o podzielenie się najlepszą mantrą, mądrością lub inspirującymi cytatami, które pomogły im przezwyciężyć największe życiowe wyzwania.
Słuchamy porażek, sukcesów i rad osób, które dzięki diecie roślinnej pokonały choroby, uzależnienia, zaburzenia, depresję i nie tylko. Następnie dzielimy się całą podróżą (w naszej kolumnie historii sukcesu) z Tobą i naszymi czytelnikami, aby uczyć się na podstawie osobistych doświadczeń z życia i czuć inspirację do dokonywania codziennie mądrzejszych wyborów.
Nowy rok jest tuż za rogiem i prawdopodobnie masz nowy zamiar lub cel. Najważniejszą częścią twojego postanowienia jest trzymanie się go. Prostym sposobem na skupienie się na swoich celach jest mówienie na głos i powtarzanie mantr lub afirmacji, które szerzą pozytywne nastawienie, uwalniają negatywne myśli lub wątpliwości i pomagają skoncentrować się, aby poczuć się obecnym.
Podsumowaliśmy dziesięć najlepszych mantr, jakie kiedykolwiek słyszeliśmy od ludzi, którzy zmienili swoje życie i pozostali zaangażowani. Ucz się, myśl, doceniaj i realizuj wszystko, czym chcesz być w 2021 roku.
Oto 10 najlepszych mantr od osób, które podzieliły się historiami sukcesu
1. Rich Roll: Ewoluował od alkoholika do wegańskiego sportowca i Ironmana.
"Moja mantra to: Nastrój podąża za działaniem. Oznacza to, że mamy tę ludzką skłonność do prób dokonania zmiany, a potem czekamy, aż zrobimy coś trudnego i niewygodnego. Czekamy, aż najdzie nas na to ochota. Ale ten dzień nigdy nie nadchodzi. Ale dla mnie „Nastrój podąża za działaniem” oznacza, że akcja poprzedza nastrój. Jeśli czekasz z podjęciem działania, kiedy masz na to ochotę, możesz nigdy tego nie zrobić. To pomaga mi zrobić pierwszy krok, na przykład wskoczyć do zimnej wody, kiedy nie mam na to ochoty, lub nie włączać drzemki w budziku. Takie podejście pomogło mi w wielu sytuacjach. Pomogło mi to, odkąd po raz pierwszy usłyszałem to w AA wiele lat temu. Czy nastrój podąża? No tak. Nigdy tego nie robisz i myślisz, żałuję, że tego nie zrobiłem."
2. Evon Dennis: Pokonałem uzależnienie od przetworzonej żywności i schudłem 140 funtów na diecie wegańskiej.
„Wszystko działa dla mojego dobra. Kocham to, bo już tyle przeszłam i jeśli zaszłam tak daleko, mogę kontynuować. Mogę dalej walczyć o siebie, o moje dziewczynki, bo to właśnie robi mama.”
3. Britt Berlin: Zmagała się z zaburzeniami odżywiania i odkryła, że wegańskie wypieki były jej ujściem do zdrowia.
„Still, I Rise,to jeden z moich ulubionych cytatów Mayi Angelou. To naprawdę pomogło mi w moich najciemniejszych chwilach. Był moment, kiedy po prostu nie chciałem dalej żyć, więc cytat przypomniał mi, że wciąż mogę wznieść się ponad wszystko, przez co przeszedłem. W przypadku depresji nawet najcięższe emocje można postrzegać jako falę, która przeminie. Musisz po prostu je przejechać, ponieważ cokolwiek przechodzisz, możesz to ominąć. Nigdy nie napotykasz czegoś, czego nie możesz pokonać, po prostu potrzeba przestrzeni mentalnej, aby to sobie uświadomić. ”
4. Athena Simpson: Poroniła i wyleczyła się na diecie roślinnej.
"Możesz mieć najlepsze życie albo możesz mieć alkohol. To po prostu mnie rozwaliło. Inną rzeczą, którą uwielbiam, o której wspomniałem wcześniej, jest to, że jeśli nie masz kontroli nad sobą i swoim czasem, zrobi to ktoś lub coś innego."
5. Eric Sanchez: Leczy łysienie, niepokój, depresję i ból na surowej diecie wegańskiej.
„Tylko ci, którzy udają się tam, gdzie było niewielu, mogą zobaczyć to, co widzieli nieliczni.” Nie napisałem tego, ale zdecydowanie pomogło mi to przetrwać wiele chwil mojego osobista podróż detoksykacyjna. Kolejną rzeczą, którą kocham, jest to, że prawdziwa zmiana ma miejsce, gdy ból związany z pozostawaniem tym samym boli bardziej niż cokolwiek, przez co przechodzisz.”
6. Ashley Chong: Cofnął stan przedcukrzycowy i stracił 127 funtów na diecie wegańskiej.
"Kontynuuj i próbuj dalej. Jeśli ci się nie uda, po prostu idź dalej. Jeśli robisz to dla swojego zdrowia, po prostu idź dalej. Będziesz czerpać z tego korzyści."
7. JennyLee Molina: Odwrócona stan przedcukrzycowy i schudłam 80 funtów na diecie wegańskiej.
"Chcę kochać twoje jedzenie i kochać twoje życie. Rozumiem, że jedzenie to paliwo, ale przede wszystkim jestem smakoszem. Nie musisz jeść tego, czego nie lubisz, żeby być zdrowym. Włączając zdrową żywność do swojego życia, pokochasz swoje życie bardziej."
8. Aidy Rogers: pokonał niepokój i depresję, schudł 100 funtów na diecie wegańskiej.
"Naprawdę podoba mi się perspektywa, że czas nie jest prawdziwy, z perspektywy metafizycznej. W ten sposób wyleczyłam wiele z mojego dawnego wstydu, poczucia winy i żalu. Jeśli kochałem siebie pięć minut temu, czy nie powinno to odnosić się do mnie pięć lat temu, dziesięć lat temu, kiedy wciąż biłem się po zjedzeniu rodzinnych paczek Cheetosów? Naprawdę pomogło mi spojrzeć na siebie z przeszłości jako na kogoś, kto dawał z siebie wszystko i musiał przejść przez te doświadczenia, aby poczuć to, co czuję teraz. Nie mogę być na siebie zły za to, że zjadam te wszystkie rodzinne torebki Cheetos i płaczę w szafie, muszę ją przytulić i kochać. To ja! Jeśli chcę teraz poczuć się lepiej, nie mogę trzymać się negatywnych uczuć wobec poprzedniej wersji siebie, czyli mnie w tej chwili. Naprawdę pomogło mi zobaczyć to w ten sposób, że to wszystko ja i przyszła wersja mnie, mogę tu być w dwie sekundy.To wszystko, więc jestem na miejscu. Nie musisz czekać, aby czuć się dobrze. Nie musisz czekać, aby być szczęśliwym."
9. Doug Schmidt: Miał zawał serca w wieku 49 lat i uratował mu życie, przechodząc na dietę wegańską.
"Chodzi o to, że trochę miękko stąpam po ziemi. Niezależnie od tego, czy chodzi o moje interakcje z ludźmi, czy ze zwierzętami, wiem, że jedzenie w ten sposób pomaga wszystkim i wszystkim. Pomaga środowisku, pomaga zwierzętom i wiem, że nikogo nie krzywdzę. Następnym krokiem dla mnie jest bycie delikatnym, hojnym i życzliwym oraz dawanie tego ludziom, z którymi mam kontakt. Więc to jest stąpanie po ziemi miękko lub delikatnie. Ten rodzaj obejmuje wszystko. Od czasu do czasu rozmawiamy z żoną i pytamy się nawzajem: czy wrócilibyście kiedyś do jedzenia pewnych rzeczy. Na przykład uwielbiałem jajka. Uwielbiałem mięso, ale kiedy myślisz o tym, skąd się wzięły te rzeczy i o tym, jakie nadużycia przechodzą te zwierzęta, nie możesz porzucić tej myśli.Dla mnie tą mantrą jest stąpanie miękko po ziemi."
10. Nour Danno: Cierpiała na chorobę autoimmunologiczną i stała się zdrowa na diecie wegańskiej.
"Bądź miły dla każdego gatunku, nawet dla szczura lub krowy. Bądź miły dla każdej żywej istoty, w tym drzew, wszystkiego, co występuje w przyrodzie. Ważna jest też pokora."
11. Lauren Bosworth: była gwiazda reality show i obecna bizneswoman, założycielka Love Wellness.
"Co to jest.. . nie Co jeśli. To mantra, która pomaga mi radzić sobie z lękiem. Jeśli ciągle powtarzasz „Co”, jeśli tworzysz w głowie historie o tym, co może się wydarzyć, dobrze lub źle. Mówienie Co jest pozwala Ci pozostać w teraźniejszości."
12. Lucy Danziger: dyrektor redakcyjny w The Beet
"&39;Kochaj życie, które masz, tworząc życie, którego pragniesz.&39; Znaczenie: Nigdy nie żałuj, że nie masz czyjegoś życia, ciała, sukcesu lub przywileju, ponieważ nie wiesz czym się zajmują (a każdy zawsze czymś się zajmuje), więc nigdy nie żałuj, że nie zamieniłeś się miejscami.Zamiast porównywać się z kimś innym, mierz się z najlepszym sobą, a następnie pracuj nad osiągnięciem osobistych celów. Ale radośnie."
13. Stephanie McClain: redaktor zarządzający ds. cyfrowych w The Beet
"'Be Here Now”, jak powiedziałby Ram Dass. Ponowne przeżywanie przeszłości sprawia, że żyjesz w stanie żalu, a koncentracja na przyszłości sprawia, że żyjesz w stan niepokoju. Prawdziwy spokój to życie chwilą i skupienie się na tym, co jest tu i teraz.
14. Hailey Welch: redaktor mediów społecznościowych w The Beet
“'Bądź płomieniem, a nie ćmą, ', co oznacza inny sposób bycia liderem, a nie naśladowcą. To zdanie zawsze powtarzała moja babcia, kiedy byłam młodsza, co oznacza, że powinieneś spojrzeć w głąb siebie i być własnym światłem przewodnim”.
15. Caitlin Mucerino: zastępca redaktora w The Beet
"&39;Dostrzeżenie dobrej strony życia nie zajmuje więcej czasu niż zła.&39; Iinnymi słowy, nie trać czasu ani energii na szukanie zła, gdy znalezienie dobra zajmuje tyle samo czasu. Dla każdego negatywu można znaleźć dwa pozytywy."
