Lekarze ostrzegają, że przyjmowanie dużych dawek witaminy D ma niewielki lub żaden wpływ na COVID-19 i odradzają przyjmowanie większej dawki niż zalecana, ponieważ może to mieć negatywne skutki zdrowotne.
Ta aktualizacja pojawiła się po tym, jak ludzie zaczęli stosować suplementy D jako środek profilaktyczny, po tym, jak dowiedzieli się, że wielu pacjentów z najgorszymi objawami i wynikami po zdiagnozowaniu COVID-19 miało również niedobór witaminy D.
Kraje, w których przypadki COVID-19 spowodowały najwyższą śmiertelność, to także te, w których większa część populacji ma niedobory witaminy D. Naukowcy z całego świata odkryli, że najbardziej chorzy pacjenci często mają najniższy poziom witaminy D. Fakty te skłoniły osoby, które nie są chore, do rozpoczęcia przyjmowania dużych dawek witaminy D.
Ile witaminy D należy przyjmować? Zalecana dzienna dawka to 600 j.m. lub maksymalnie 800 j.m., a więcej niż to może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak nudności i problemy z nerkami. Harvard He alth Publishing Journal ostrzega przed przyjmowaniem ponad 1000 IU, zanim zaczniesz dostrzegać zagrożenia dla zdrowia. Więcej osób przyjmuje wielokrotności zalecanej dawki, ponieważ niedobory D zostały powiązane z objawami COVID-19, myśląc, że się chronią.
Witamina D w leczeniu lub zapobieganiu COVID-19? Nie prawda. Oto, co mówi nam nauka:
"Istnieje związek między witaminą D a chorobami układu oddechowego, ale to nie znaczy, że przedawkowanie jest zdrowym posunięciem.Eksperci twierdzą, że zdrowy poziom witaminy D we krwi może zapewnić pewną ochronę przed najgorszymi objawami, jeśli zachorujesz na COVID-19. Jedną z możliwych korzyści jest to, że witamina D może pomóc w zapobieganiu tak zwanej burzy cytokinowej, kiedy układ odpornościowy organizmu nadmiernie reaguje i atakuje własne komórki i tkanki, podobnie jak reakcja histaminy na alergen. Ale za dużo D nie jest korzystne."
W nowym ostrzeżeniu lekarzy w Wielkiej Brytanii naukowcy z Uniwersytetu w Birmingham ostrzegają ludzi, aby nie przedawkowali witaminy D w celu uzyskania jakichkolwiek potencjalnych korzyści lub przewagi nad wirusem. Według The Independent, w szpitalach w Wielkiej Brytanii pojawia się stały strumień pacjentów, którzy przyjęli toksyczne dawki witaminy D w suplementach, które kupili online. Pigułki, które ich zatruwają, zawierają do 2250 razy zalecaną dzienną dawkę D (co według Mayo Clinic wynosi 600 IU), a ten toksyczny poziom D naraża pacjentów na problemy z sercem i nerkami, zgodnie z Laboratorium NHS, które stwierdziło, że widzi od dwóch do trzech przypadków przedawkowania tygodniowo.
Naukowcy z Wielkiej Brytanii, Europy i Stanów Zjednoczonych, w tym eksperci z University of Birmingham, opublikowali wspólny artykuł ostrzegający przed przyjmowaniem dużych dawek suplementacji witaminy D.
Zgodnie z badaniem nowe badania pokazują, że wysoki poziom witaminy D zapewnia niewielkie lub żadne korzyści w zapobieganiu lub leczeniu Covid-19. Autorzy badania zalecają, aby populacja przestrzegała wytycznych Public He alth England dotyczących suplementacji.
Po niezweryfikowanych doniesieniach, że wysokie dawki witaminy D (wyższe niż 4000IU/d) mogą zmniejszyć ryzyko zarażenia się COVID-19 i być stosowane do skutecznego leczenia wirusa, nowy raport opublikowany w czasopiśmie BMJ, Nutrition, Prevention and He alth, zbadała aktualną bazę dowodów naukowych na temat witaminy i jej zastosowania w leczeniu infekcji.
Witamina D jest hormonem wytwarzanym w skórze pod wpływem promieni słonecznych i pomaga regulować ilość wapnia i fosforanów w organizmie, które są potrzebne do utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni.
Spędzaj czas na słońcu zamiast suplementów
„Większość naszej witaminy D pochodzi z ekspozycji na światło słoneczne, jednak dla wielu osób, szczególnie tych, które izolują się z ograniczonym dostępem do światła słonecznego podczas obecnej pandemii, uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D może być prawdziwym wyzwaniem. Suplementacja witaminy D powinna odbywać się zgodnie z aktualnymi wytycznymi Wielkiej Brytanii” – powiedziała profesor Carolyn Greig, współautorka artykułu, również z University of Birmingham.
Profesor Judy Buttriss, dyrektor generalna British Nutrition Foundation i współautorka badań, powiedziała: „Zgodnie z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi witaminy D zalecamy, aby ludzie rozważyli przyjmowanie suplementu witaminy D w dawce 10 mikrogramów dziennie w miesiącach zimowych (od października do marca) oraz przez cały rok, jeśli ich czas na zewnątrz jest ograniczony.
„Chociaż istnieją pewne dowody na to, że niski poziom witaminy D jest związany z ostrymi infekcjami dróg oddechowych, obecnie nie ma wystarczających dowodów na to, że witamina D jest lekiem na COVID-19 i należy unikać nadmiernej suplementacji, ponieważ może to być szkodliwe ”
Badając wcześniejsze badania w tej dziedzinie, naukowcy nie znaleźli dowodów na związek między suplementacją dużych dawek witaminy D w zapobieganiu lub skutecznym leczeniu Covid-19 i przestrzegali przed nadmierną suplementacją tej witaminy bez nadzoru lekarza , ze względu na zagrożenie dla zdrowia. Naukowcy doszli do wniosku, że twierdzenia dotyczące korzyści witaminy w leczeniu wirusa nie są obecnie poparte odpowiednimi badaniami na ludziach i opierają się na wynikach badań, które nie badały konkretnie tego obszaru.
Twierdzenia o związku między poziomem witaminy D a infekcjami dróg oddechowych zostały również zbadane przez naukowców. Wcześniejsze badania w tej dziedzinie wykazały, że niższy poziom witaminy D jest związany z ostrymi infekcjami dróg oddechowych, jednak zidentyfikowano ograniczenia wyników tych badań. Wyniki większości badań opierały się na danych zebranych od grup ludności w krajach rozwijających się i nie można ich ekstrapolować na populacje z krajów bardziej rozwiniętych ze względu na czynniki zewnętrzne.Naukowcy uważają, że obecnie nie ma ścisłego związku między przyjmowaniem witaminy D a odpornością na infekcje dróg oddechowych.
Zbyt dużo witaminy D może być szkodliwe dla zdrowia
Toksyczność witaminy D, zwana także hiperwitaminozą D, jest rzadkim, ale potencjalnie poważnym stanem, który występuje, gdy masz nadmierne ilości witaminy D w organizmie.
Toksyczność witaminy D jest zwykle spowodowana przyjmowaniem suplementów, a nie dietą czy ekspozycją na słońce. Twoje ciało reguluje ilość witaminy D wytwarzanej przez ekspozycję na słońce, a nawet wzbogacona żywność nie zawiera wystarczającej ilości witaminy D, aby się martwić.
Zbyt dużo D może prowadzić do gromadzenia się wapnia we krwi (hiperkalcemia), co może powodować nudności i wymioty, osłabienie i częste oddawanie moczu. Toksyczność witaminy D może również prowadzić do bólu kości i kamieni nerkowych.
Leczenie obejmuje zaprzestanie przyjmowania witaminy D i ograniczenie spożycia wapnia. Twój lekarz może również przepisać płyny dożylne i kortykosteroidy lub bisfosfoniany.
Lekarze ostrzegają przed przyjmowaniem czegokolwiek więcej niż zalecane przez USA dzienne spożycie witaminy D wynoszące 600 IU.
„Odpowiedni poziom witaminy D w organizmie ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego stanu zdrowia, zbyt niski może prowadzić do krzywicy lub rozwoju osteoporozy, natomiast zbyt wysoki może prowadzić do wzrostu poziomu wapnia we krwi, co może być szczególnie szkodliwe” – powiedziała profesor Sue Lanham-New, kierownik Wydziału Nauk o Żywieniu na Uniwersytecie w Surrey i główna autorka badania.
„Poziomy witaminy w organizmie można również uzupełnić poprzez zbilansowaną dietę, w tym pokarmy dostarczające witaminy, takie jak wzbogacona żywność, taka jak płatki śniadaniowe, oraz bezpieczną ekspozycję na światło słoneczne w celu zwiększenia poziomu witaminy D.”
Większość. ludzie mogą uzyskać wystarczającą ilość witaminy D przez około 10 do 15 minut bezpośredniego światła słonecznego dziennie.
