Kiedy atakuje fibromialgia, może wszystko zawiesić. Ciągły ból, zmęczenie i depresja towarzyszące temu schorzeniu wystarczą, by wprawić każdego w zawrót głowy.
To właśnie przydarzyło się Jayi Jayi Myrze. Była badaczem immunologii, kiedy zaczął się ból, więc można by pomyśleć, że jej przypadek fibromialgii, jeśli jest uleczalny, można zbadać, leczyć zachodnią medycyną i rozwiązać. Ale bez względu na to, ilu lekarzy odwiedziła lub ile zachodnich metod leczenia próbowała, nic nie pomagało.Dopóki nie zorientowała się, że jej głównym wyzwalaczem było jedzenie, a konkretnie nabiał.
Fibromialgia dotyka miliony Amerykanów, którzy często czekają latami na diagnozę
Fibromialgia nie jest chorobą rzadką. Dotyka od dwóch do ośmiu procent ogólnej populacji, głównie kobiet w wieku od 20 do 55 lat. Po raz pierwszy została opisana w XIX wieku, ale ponieważ nie znaleziono biomarkerów, właściwa diagnoza może zająć lata, pozostawiając osoby cierpiące nie tylko z bólem , ale sam lub niezrozumiany - lub niewierzący. zgodnie z artykułem w czasopiśmie medycznym Rheumatologia:
"Mimo istnienia kryteriów diagnostycznych FB, czas od wystąpienia pierwszych objawów do postawienia diagnozy wynosi sześć i pół roku. Większość pacjentów skarży się na przewlekłe bóle stawów, mięśni, głowy i okolicy krzyżowej kręgosłupa. Dolegliwościom tym towarzyszy zmęczenie, problemy z zasypianiem oraz pogorszenie funkcji poznawczych.Często pacjenci zgłaszają również sztywność, skurcze nóg, nadwrażliwość na ucisk, mrowienie i/lub drętwienie, uczucie niepokoju i depresji oraz ból twarzy. Jedna na pięć osób, które go dotknęły, nie może pracować, ból jest tak wyniszczający."
Najlepsze i gorsze pokarmy do leczenia fibromialgii. Dla Jayi nabiał był wyzwalaczem
Naukowcy odkryli, że najlepsze pokarmy pomagające leczyć objawy fibromialgii to produkty bogate w chude białko i błonnik oraz mniej węglowodanów, takie jak warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym oraz produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Wiadomo, że pokarmy zwalczające stany zapalne pomagają, podczas gdy pokarmy takie jak proste lub przetworzone węglowodany (chleb, babeczki, ciastka, krakersy i płatki zbożowe) są znane z wywoływania zaostrzeń zgodnie z Vital Motion. Ale Jaya musiała sama to rozgryźć, ponieważ kiedy szukała pomocy, prawie żaden lekarz nie zalecał zdrowszej diety.
"Ból i psychiczna udręka fibromialgii Jayi zawładnęły jej życiem, mówi, i zniszczyły moje życie.Kiedy zachodnie metody leczenia sprawiły, że poczuła się gorzej niż wcześniej, zaczęła szukać alternatywnych metod, by znaleźć ulgę. Ostatecznie znalazłem sposoby na wyleczenie się poprzez przestrzeganie diety przeciwzapalnej. Całkowicie wyeliminowałem nabiał z mojej diety, ponieważ przyprawiał mnie o bóle głowy i mgłę mózgową. Bolało mnie całe ciało. Dowiedziałem się, wycinając wszelkiego rodzaju pokarmy, że nabiał był główną przyczyną mojego stanu zapalnego. Nawet gdybym miał go w małych kawałkach – jak choćby w odrobinie deseru – wywołałoby to mój ból i stan zapalny, co miało duży wpływ na moją zdolność do aktywności fizycznej. A bycie aktywnym poprawia nastrój, więc mój stan psychiczny był tak niski, jak można sobie wyobrazić."
Kiedy na dobre zrezygnowała z nabiału, zaczęła zdawać sobie sprawę ze znaczenia diety i jej związku z dobrym samopoczuciem. Nabiał był pierwszą wskazówką. To był klucz, który otwierał wszystko.
Jak zamierzasz skupić się na swoich celach, jeśli masz mgłę mózgową?
"Jaya odkryła, że bez nabiału jej mgła mózgowa zniknęła, a kiedy to się stało, była w stanie lepiej się skupić i zobaczyła, że nie żyje w zgodzie ze swoimi większymi celami życiowymi.Zaczęła rozumieć, że jej fibromialgia wpłynęła na jej relacje, pracę – wszystko. Pozbycie się fibromialgii zajęło mi dwa lata. I zajęło mi dodatkowe 13 lat, zanim zdałem sobie sprawę, że nabiał był moim głównym winowajcą. Jaya w końcu zaczęła wszystko badać, co wysłało ją w podróż uważności i medytacji. Ta praktyka uświadomiła jej, jak bardzo jest nieszczęśliwa. Zrezygnowała z kariery naukowej i poświęciła się swoim osobistym pasjom. Dokonała całkowitej zmiany w swoim życiu, zaczęła pisać, wygłaszać prelekcje i pracować na własny rachunek, pracując jako autorka i publicystka. Nagrała Ted X Talk: Czy cel jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia?"
Jej nowe życie, które nie przypominało jej poprzedniego życia, było nie tylko bezmleczne, głównie oparte na roślinach, ale także wolne od wszystkich stanów zapalnych w jej ciele, które były główną przyczyną jej bólu. Zmiana diety i ścieżki kariery złagodziła depresję i niepokój, które towarzyszyły jej ciągłemu bólowi, a fibromialgia ustąpiła.W końcu poczuła się jak nowa kobieta. Teraz żyje bez bólu i napisała książkę o tym, jak znaleźć swój cel, wykonując wykonalne kroki, aby pomóc innym znaleźć wyjście z bólu i znaleźć nową, bardziej ukierunkowaną na cel egzystencję: Dusza celu : Podejście krok po kroku do stworzenia świadomego celu, zdrowego życia (opublikowane przez Simona i Schustera).
Połączenie umysł-ciało oznacza, że twój stan psychiczny wpływa na twoje zdrowie fizyczne
"Rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy, osłabiają Twój układ odpornościowy. Rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, wzmacniają twój układ odpornościowy, wyjaśnia Jaya. To przesłanie, które rozpowszechnia, odkąd rozwiązała swoje problemy zdrowotne. Jej książka, strona internetowa, inspirujące przemówienia i występy w telewizji są poświęcone pomaganiu innym w znalezieniu celu. Połączyła elementy ajurwedy i medycyny chińskiej w 5 elementów, aby stworzyć przewodnik krok po kroku, który pomoże innym znaleźć to, co ich uszczęśliwia, źródło ich celu.Jej książka wyjaśnia, że jeśli dana osoba ma depresję, może to prowadzić do niezdrowego mikrobiomu i zacząć mieć niszczycielskie objawy fizyczne na ciele, w tym ból, który jest depresyjny, wprawiając cię w zawrót głowy, z którego trudno się wyleczyć. "
Walka z bólem i stanami zapalnymi w organizmie polega na pozbyciu się śmieciowego jedzenia i cukru
"Jej porady dietetyczne: Unikaj niezdrowego jedzenia, wszelkiej przetworzonej żywności z dodatkami, które mogą powodować stany zapalne, i porzuć cukier i zrezygnuj z nabiału, z których wszystkie mogą powodować stany zapalne. Jej nowa książka przedstawia związek między zdrowiem fizycznym i emocjonalnym. Pokazuję ludziom krok po kroku, jak budować synergię między zdrowiem fizycznym i emocjonalnym, zaczynając od oddychania i diety, a następnie pomagając im wymiatać śmieci ze swojego życia, aby mogli zacząć żyć zdrowiej. Myślę, że ludzie powinni wiedzieć, jak wygląda zdrowie w ich codziennym życiu. Dla niej wygląda to na życie bez rzeczy, które czynią ją nieszczęśliwą – i nabiału."
