Podczas gdy dbanie o siebie powinno być priorytetem przez cały czas, w takich chwilach staje się absolutną koniecznością. Wszyscy musimy upewnić się, że dajemy naszemu układowi odpornościowemu zasłużony impuls, aby zachować jak najlepsze zdrowie. Jest tak wiele sposobów, aby to zrobić i prawdopodobnie widziałeś niezliczone wskazówki i sztuczki. Dzielę się jednym z moich ulubionych – połączeniem cytrusów i ziół, które pomoże zwiększyć zdolność organizmu do walki z chorobami. Oto składniki i ich zalety:
Cytryna: Bogate w witaminę C cytryny zawierają kwas cytrynowy, który może zmniejszać kwasowość w organizmie i jelitach, czyniąc organizm bardziej zasadowym.Cytryna pomaga wypłukiwać toksyny z wątroby, dlatego też doskonale nadaje się do dodania jej rano do ciepłej wody. Wspomaga trawienie, nawilża, a także wspaniale pielęgnuje skórę.
Imbir: Ajurweda określa imbir mianem „lekarstwa uniwersalnego” ze względu na jego liczne właściwości lecznicze. Pomaga w trawieniu i, co jest teraz bardzo ważne, w oddychaniu. Może łagodzić nudności i czkawkę, a także niszczyć AMA (toksyny) w organizmie. Uważa się również, że poprawia pokarm dla mózgu - prawdziwie ziołowy pożywienie!
Olejek oregano: Naturalny antybiotyk, ten środek jest silny, co zauważysz po otwarciu butelki! Podobnie jak dwa powyższe składniki, może pomóc w trawieniu, a sądząc po jego zapachu, nie będziesz zaskoczony, że może zabijać bakterie i potencjalne wirusy. Jest również silnym środkiem przeciwzapalnym.
Ocet jabłkowy: ACV, jak wiadomo, ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i jest doskonały dla jelit. Może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i pomóc w utracie wagi.
Cynamon: Podobnie jak wiele powyższych składników, cynamon pomaga zwalczać stany zapalne. Jest naładowany przeciwutleniaczami i wykazano, że pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi – idealny na te dni, kiedy przesadzamy z węglowodanami. (Potencjalnie coraz częściej, gdy wszyscy pracujemy w domu!) Wykazano również, że skutecznie leczy infekcje dróg oddechowych wywołane przez bakterie. (Źródło: He althline)
Cytrusowo-ziołowy tonik na odporność
Składniki
- Cytryna (użyj soku z 1)
- Imbir (użyj około ¾”)
- Olejek oregano (1-2 krople)
- Ocet jabłkowy (2 łyżki)
- Cynamon (2 łyżeczki)
Instrukcje
- Wlej 16 uncji czystej wody do małego rondla i dodaj świeży imbir (drobno posiekany lub starty) oraz 2 łyżeczki cynamonu lub 1 laskę cynamonu i zagotuj.
- Zredukuj na małym ogniu przez kolejne 3-4 minuty. Wyłącz ogrzewanie.
- Dodaj sok z cytryny, ocet jabłkowy i wymieszaj. Poczekaj, aż trochę ostygnie.
- Dodaj jedną lub dwie krople olejku z oregano (w zależności od tego, co tolerujesz) do filiżanki i przecedź płyn do filiżanek. Mieszaj do połączenia.
- Możesz zostawić miksturę w garnku i podgrzewać ją w razie potrzeby przez cały dzień, ewentualnie pomijając olej oregano na porcję, jeśli chcesz.
