Mech morski, znany również jako mech irlandzki, nagle staje się najgorętszym nowym składnikiem diety ze względu na jego silne właściwości wzmacniające odporność, a także inne znane korzyści zdrowotne. Mech morski, alga, której udowodniono naukowo, że promuje zdrową utratę wagi, pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, zwiększa energię i metabolizm, a także doładowuje układ odpornościowy. Jedna porcja mchu morskiego dostarcza większości witamin i składników odżywczych potrzebnych organizmowi w ciągu dnia, aby był najzdrowszy.
Prawdopodobnie słyszałeś o mchu morskim, ale pytanie brzmi: jak wykorzystujesz go w przepisach i jak najlepiej wprowadzić go do swojej diety? Zebraliśmy pięć łatwych i pysznych sposobów na dodanie tej potężnej rośliny do codziennej diety. Oto dokładnie, co musisz wiedzieć o mchu morskim, w tym, gdzie go kupić, jak smakuje i jakie są kreatywne sposoby dodawania go do posiłków, ze wszystkich właściwych powodów.
Co to jest mech morski, który można bezpiecznie kupić i gdzie go dostać?
Po pierwsze, mech morski nie jest nowym odkryciem. Ponad 2000 lat temu Irlandczycy zbierali mech morski i używali go jako naturalnego leku oraz domowego środka do leczenia chorób. Mech morski to czerwona mikroalga, która pochodzi z wybrzeży Ameryki Północnej, Europy i Karaibów, ale obecnie jest często zbierana i chroniona na farmach basenowych, głównie zlokalizowanych na Jamacii i Antigui.
"Mech morski jest sprzedawany w pęczkach i wygląda jak półprzezroczyste żółte wodorosty, które można znaleźć na plażach wzdłuż wybrzeża Atlantyku iw niektórych częściach Karaibów.Kiedy kupujesz mech morski, poszukaj dzikiego mchu na opakowaniu, który mówi ci, że jest w 100% naturalnie uprawiany i wytwarzany bez konserwantów. Ponieważ glony odnawiają się po około trzech miesiącach od zebrania, prawdziwy mech morski nie jest tak łatwo dostępny jak sztuczny mech morski, który jest wytwarzany w fabrykach i zawiera konserwanty i sole. (Jest to coraz większy problem, ponieważ rośnie popyt na cudowną roślinę.)"
Zaufane marki Sea Moss:
- Vital Vegan Inc: Ta rodzinna firma zbiera mech morski z plaż Jamajki. Jego produkt jest dziki i nigdy nie pochodzi z hodowli, a ich zadaniem jest utrzymanie równowagi ekosystemu.
- Zlew kuchenny Red's: Ich mech morski pochodzi bezpośrednio z wód u wybrzeży wyspy St Lucia. W żaden sposób nie zmieniają morskiego warzywa. Kiedy więc otrzymasz paczkę, dokładnie ją wypłucz, zmywając wszelkie zanieczyszczenia z morza. W przypadku całkowicie naturalnego mchu morskiego należy go wyczyścić przed użyciem w przepisie.Aby uzyskać gotowy żel z mchu morskiego, kliknij tutaj.
- Organiczny mech morski: Delikatnie uprawiany w nieskażonych, ciepłych wodach Atlantyku St. Lucia na Karaibach. Ta firma nigdy nie używa wybielaczy, chemikaliów ani żadnych nawozów używanych kiedykolwiek.
Użyj go, aby zwiększyć odporność i schudnąć: 5 głównych korzyści zdrowotnych mchu morskiego
"Mech morski jest pełen niesamowitych korzyści zdrowotnych, dlatego maleńkie spiralne żółte wodorosty są uważane za pokarm o dużej mocy. Oto pięć powodów, dla których warto dodać ją do swojej diety według popularnego zielarza Paula Otote."
1.Mech morski doda Ci energii
Mch morski jest pełen żelaza, którego brakuje wielu osobom jedzącym produkty roślinne, ponieważ jest powszechnie spotykany w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, drób i owoce morza. Mech morski zawiera około 9 miligramów żelaza na 100 gramów, co oznacza, że mech morski ma 9 razy więcej żelaza niż kurczak.
2. Mech morski jest bogaty w witaminy i zawiera 90% składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm
"Mech morski zawiera 92 ze 110 minerałów, z których zbudowane jest ciało, mówi Otote i nazywa go potęgą. Mech morski zawiera beta-karoten, witaminę B, witaminę C i siarkę, a także minerały, takie jak magnez, mangan, wapń, fosfor i cynk. Wszystko to przyczynia się do zdrowego funkcjonowania komórek w organizmie."
3. Mech morski wspomaga naturalną utratę wagi
Mech morski zawiera jod, niezbędny prekursor hormonu tarczycy, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy i metabolizmu organizmu.
4. Mech morski pomaga Twojemu ciału budować mięśnie
Wodorosty są bogate w białko, 6 gramów białka na 100 gramów mchu morskiego. Najlepszym sposobem na uzyskanie korzyści jest dodanie żelu z mchu morskiego do koktajlu po treningu.
5. Mech morski pomaga budować zdrowy układ odpornościowy
"Co najważniejsze, biorąc pod uwagę obecną sytuację zdrowotną, mech morski pomaga również organizmowi zwalczać wszelkiego rodzaju zagrożenia immunologiczne, w tym wirusy oraz codzienne starzenie się i stany zapalne.Otote nazywa to anty: przeciwzapalnym, przeciwstarzeniowym, przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. Jest stosowany od setek lat w postaci proszku w celu zapobiegania i łagodzenia objawów przeziębienia i grypy."
"Może być stosowany do zapobiegania przeziębieniom, ale także pomaga leczyć i wyzdrowieć z choroby, mówi Otote. Mech morski zawiera chlorek potasu, który pomaga organizmowi zmniejszyć stan zapalny, a ludzie przyjmują go, aby zmniejszyć ryzyko infekcji ze względu na pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Otote podsumowuje to jako dodatek bez strat: mech morski, gdy jesteś chory, to wygrana, a mech morski, gdy jesteś zdrowy, to wygrana, to wygrana."
Aby dodać mech morski do posiłków, po prostu zrób z niego żel w blenderze
"Najlepsze w mchu morskim jest to, że można go dodawać do większości ulubionych potraw. Mech morski ma gęstą konsystencję i dobrze sprawdza się jako zasmażka, którą można dodawać do frytek, ryżu i fasoli, chleba, wypieków, koktajli.Zapach mchu morskiego jest nieco pod zapachem morskiego oceanu, ale łatwo pozbyć się tego zapachu wodorostów, mocząc go w limonkach. (Obejrzyj poniższy film, w którym bloger West Indie Ray pokazuje, jak wyeliminować zapach.)"
Zanim dodasz mech morski do swoich koktajli, misek, ryżu, chleba, najpierw musisz przygotować glony i zmiksować je na żel. Ten płyn jest Twoją bazą do dodawania do smacznych, zdrowych przepisów. Wyszukaliśmy najlepszy i najłatwiejszy samouczek wideo w postaci żelu z mchu morskiego, abyś mógł obejrzeć i samodzielnie wykonać żel.
"West Indie Ray, popularny bloger, wyjaśnia fakty zdrowotne dr Sebi, który stosował mech morski w swojej praktyce. Zaznacza, że sam mech morski ma podmorski smak, którego pozbywa się, mocząc limonki w mieszance. Następnie moczy mieszaninę mchu morskiego, dodaje ją do blendera i pokazuje ostateczną formę żelu. Zwraca też uwagę, że mech morski należy przechowywać w bursztynowym słoju, aby mech morski nie wchłaniał szkodliwych chemikaliów."
Przepis z mchem morskim 1. Ten bogaty w składniki odżywcze koktajl z mchu morskiego
Po przygotowaniu żelu dodaj płyn do koktajli. Weź swoje ulubione składniki, takie jak banany, jabłka, maliny, jagody, truskawki i warzywa, takie jak jarmuż, szpinak i kiełki, a następnie dodaj tylko 3 łyżki żelu z mchu morskiego i wymieszaj. To zdrowy przepis, który jest łatwy do przygotowania i smakuje wyśmienicie.
Albo wypróbuj ten przepis na smoothie (poniżej) z Red's Kitchen Sink, firmy, która zbiera mech morski z St. Lucia.
Albo spróbuj tego smoothie z mchu morskiego z naturalnych wegańskich składników i ma orzechowy, świąteczno-świąteczny smak. Przepis jest dołączony do obrazka poniżej.
Przepis na mech morski 2. Bogata w składniki odżywcze miska acai z mchu morskiego
Podobnie jak smoothie, zmiksuj jagody acai i żel z mchu morskiego na spód miski. Następnie dodaj swoje ulubione dodatki, takie jak kiwi, płatki kokosowe, nasiona i orzechy. Nawet nie poczujesz smaku żelu z mchu morskiego, ale nadal będziesz czerpać wszystkie korzyści zdrowotne.
Przepis na mech morski 3. Dodaj go do ryżu i fasoli, aby uzyskać teksturę
Ryż z fasolą to prosty i zdrowy przepis. Prawdopodobnie masz sprawdzony przepis na ryż z fasolą lub po prostu podgrzewasz ryż na kuchence, aż się ugotuje. Po odsączeniu ryżu dodaj 2-3 łyżki żelu z mchu morskiego, aby uzyskać gęstszą konsystencję. Następnie dodaj ugotowaną fasolę do mieszanki i ciesz się.
Przepis z mchem morskim 4. Zrób pyszny deser z kremem z mchu morskiego
W tym truskawkowo-rabarbarowym gulaszu z kremem z irlandzkiego mchu morskiego z Food Network przygotuj pyszny, smaczny, zdrowy deser z pół szklanki żelu z mchu morskiego. Lista składników obejmuje pokarmy nieroślinne, ale zalecamy łatwe zamiany, abyś mógł cieszyć się tym daniem całkowicie bez nabiału. Zamiast mleka dodaj swoje ulubione mleko orzechowe, a zamiast żółtka użyj jednej łyżki siemienia lnianego i trzech łyżek wody, proporcja wynosi 1 do 3. Ten przepis wymaga trzech żółtek, trzykrotnie więcej niż siemię lniane.
Mch morski dla czystej, jasnej skóry: Zrób tę maseczkę do twarzy z mchu morskiego
Po przygotowaniu żelu z mchu morskiego dodaj mieszankę do maseczki na twarz, aby uzyskać czystą, promienną i promienną skórę. Zbadaliśmy przepis na całkowicie naturalną maseczkę na twarz z mchu morskiego wykonaną ze składników superfood, takich jak żel z alg, proszek maca, proszek chlorelli, proszek wodorostów, spirulina, kurkuma i glinka.
Jeśli masz ulubiony przepis na bazie roślin, który zawiera mech morski, wyślij go do nas e-mailem na adres [email protected].
