"Rebel Wilson uważała swoją wagę za zaletę w aktorstwie komediowym. Kiedy grała postać Fat Amy w filmach Pitch Perfect, mogła wykorzystać swój obwód i rozmiar, aby nadać ruchom postaci dodatkową głupotę. Jednak w ubiegłym roku aktorka rozwinęła swoje myślenie i postanowiła przeżyć to, co nazywa Rokiem Zdrowia. Postanowiła poczuć się zdrowsza emocjonalnie i fizycznie, a to, co zaczęło się jako zobowiązanie wobec siebie, doprowadziło ją do szokującej przemiany."
Minął ponad rok, odkąd w styczniu 2020 roku napisała do siebie list, w którym obiecała osiągnąć swoje cele poprzez pozytywne wzmocnienie. Wilson od tego czasu stracił ponad 60 funtów i wygląda naprawdę niesamowicie, zarówno zdrowy, jak i silny. Pięć miesięcy temu Wilson pojawiła się w mediach społecznościowych, pokazując nową smukłą sylwetkę (na plaży w kostiumie kąpielowym, na gali rozdania nagród w czarnej sukience, w prywatnym samolocie), która przeraziła fanów, którzy nie pilnowali powolności i stałe kurczenie się, które Wilson przechodził w ciągu ostatnich 15 miesięcy. W tym tygodniu podzieliła się podsumowaniem swojej podróży na Instagramie na żywo i zaoferowała swoim fanom i obserwującym proste wskazówki i techniki, które pomogą im rozpocząć podróż do zdrowia w dowolnym miejscu i ćwiczyć więcej miłości własnej.
"W ciągu roku (lub więcej) zdrowia Wilson zrównoważyła dietę wysokobiałkową z ćwiczeniami o niskim wpływie i zaczęła stawiać na pierwszym miejscu swoje zdrowie emocjonalne. Wyjaśniła, że jednym z aspektów jej podróży było zrozumienie, dlaczego zaczęła jeść, aby się pocieszyć – i pracowała nad znalezieniem rozwiązań.Teraz mówi: Nadal jem tabliczkę czekolady, ale nie codziennie. Wilson wyjaśniła również, że jej podróż nie była i nie jest idealna i że postanowiła zmienić swoje niezdrowe nawyki, ale wciąż popełnia błędy. Kluczem jest wybaczyć sobie i iść dalej."
Ucz się ze wskazówek Wilsona i zainspiruj się, aby poprawić swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Wyjaśnia, że zaczyna się od zdrowszego stosunku do jedzenia i ćwiczeń, a następnie czerpie inspirację z jej skutecznych sekretów odchudzania. Następnie rozpocznij własną podróż do zdrowia.
Dlaczego Rebel Wilson zdecydował się schudnąć
"Ostatni styczeń 2020 roku był dla Wilson nowym rokiem, w którym trzeba było coś zmienić, a ona zaznaczyła, że zwykle wybiera temat na nadchodzący rok, aby osiągnąć nowe cele, niezależnie od tego, czy jest to rok zabawy, czy rok miłości . Ten czas w jej życiu był wyjątkowy, ponieważ aktorka za trzy miesiące miała skończyć 40 lat i ostatecznie planowała zamrozić swoje jajeczka, co jak zauważyła, chciałam mieć zdrowe jaja w banku."
"Zanim Wilson rozpoczęła udaną podróż odchudzania, wypróbowała prawie każdą dietę opisaną w książce, ale nigdy nie mogła się jej trzymać i osiągnąć swoich celów. Wilson zauważyła, że ma nadwagę, odkąd skończyła 20 lat i zawsze czuła się pewnie, będąc tym, co nazywa krągłością, ale teraz wróciła do wagi, którą miała w szkole średniej, i czuje się jeszcze lepiej."
"Pracowałbym naprawdę ciężko na ćwiczeniach lub diecie, a potem odzyskałbym całą wagę, powiedział Wilson. W filmie wyjaśniła swój gen tłuszczu i zauważyła, że trudniej jej schudnąć niż przeciętnej osobie. Otworzyła się również na temat swojej diagnozy PCOS na studiach i wspomniała, że czuła się pozbawiona wsparcia ze strony pracowników służby zdrowia – ponieważ po prostu dali jej receptę i nigdy tak naprawdę nie wyjaśnili, co powinna zrobić z tym schorzeniem, aby poprawić swoje zdrowie reprodukcyjne. W filmie Wilson powiedziała po 20 latach, że w końcu odstawiła te leki, co jest kolejnym wielkim osiągnięciem aktorki, która była na hormonalnej kolejce górskiej, co jeszcze bardziej utrudnia utratę wagi."
Jak Rebel Wilson zrzucił ponad 60 funtów i odstawił leki
"Ku zaskoczeniu Wilsona, nadanie priorytetu jej zdrowiu emocjonalnemu było największą i najlepszą rzeczą, która pomogła jej osiągnąć cele związane z utratą wagi. Musiałem dowiedzieć się, dlaczego przejadam się i dlaczego jem emocjonalnie, powiedział Wilson w wideo na żywo na Instagramie. Aktorka wspomniała, że jej praca może być czasami stresująca i przytłaczająca, a sposób, w jaki radziła sobie ze sławą i presją, polegał na jedzeniu. Tak więc w tym momencie swojego życia nie skupiała się tylko na ćwiczeniach i odżywianiu, ale także chciała czuć się szczęśliwsza i zdrowsza psychicznie. I chociaż nie jest idealna, wyjaśniła, ćwiczę jak bestia, ale są takie dni, kiedy nie ćwiczę tak ciężko. To była podróż, a ja nie mam tej niesamowitej dyscypliny."
"W 2019 roku Wilson spotkała się z pracownikiem służby zdrowia w Austrii, który zauważył, że w jej ciele występuje przerost drożdżaków, co wzmaga apetyt na cukier i utrudnia utratę wagi.Cukier był moją słabością - powiedziała aktorka. Wilson spróbowała detoksu sokowego, aby zmniejszyć jej apetyt, ale nie dała z siebie wszystkiego. Powiedziała, że wtedy nie postawiłam obu stóp na drodze do zdrowia, ale kiedy nadszedł rok 2020, napisałem do siebie list i powiedziałem, że dam z siebie wszystko, a potem to zrobiłem. Konkluzja: Musisz być gotowy, a to musi pochodzić z ciebie."
Procedura ćwiczeń Rebel Wilsona
"Procedury ćwiczeń Wilsona są łatwiejsze niż możesz sobie wyobrazić. Po pierwsze, jest wielką zwolenniczką wykonywania wszystkich kroków w ciągu dnia. Większość mojej aktywności fizycznej to spacery, powiedziała fanom. Zaznaczyła, że kiedy jest w Los Angeles, uwielbia chodzić po Griffin Park, a kiedy jest w Nowym Jorku, lubi spacerować w kierunku Statuy Wolności. Ponadto Wilsonowi nie jest obce wspinanie się po stromych wzgórzach: nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo lubię wędrówki i przebywanie na łonie natury. Nie ma nic lepszego niż napełnienie płuc świeżym powietrzem."
"Wilson radzi wszystkim, aby spacerowali tak dużo, jak to możliwe, mówiąc, że nie możesz tego ominąć, co oznacza, że jest nieskończona ilość rzeczy, które możesz zrobić, i nie doznasz kontuzji ani nie zmęczysz się chodzeniem. Słucha podcastów, książek motywacyjnych lub nowej playlisty pełnej popowych piosenek. A kiedy potrzebuje dodatkowego zastrzyku motywacji, włącza swoją hardkorową playlistę, która pomaga jej wspinać się na duże wzgórza. Wilson zaleca słuchanie audiobooka, który pomógł jej rozpocząć podróż w kierunku utraty wagi: W ciągu: duchowe przebudzenie do miłości i utraty wagi ."
"Oprócz spacerów przez co najmniej godzinę dziennie, Wilson lubi podnosić ciężary i ćwiczyć z trenerem, gdziekolwiek się pojawi (np. w Los Angeles czy Nowym Jorku). Po prostu ruszaj ciałem, powiedziała widzom."
Dieta buntownika Wilsona i metoda uważnego jedzenia
Wilson stwierdziła, że jedzenie produktów wysokobiałkowych jest najskuteczniejszą dietą pozwalającą osiągnąć jej cele. Gwiazda wspomniała, że była wegetarianką, więc wprowadzenie produktów pochodzenia zwierzęcego do jej diety było dla niej nowym pomysłem, ale w większości opiera się na produktach roślinnych z niewielką ilością kurczaka lub ryb i nadal lubi wypełnione białkiem smoothie z wegańskim proszkiem białkowym .
"Oprócz produktów, które są dla niej priorytetem, takich jak warzywa i owoce, równie ważna jest jej technika jedzenia. Jem uważnie, nie spieszę się, czuję się usatysfakcjonowany, a potem przestaję jeść” – powiedział Wilson. Jeśli zjem chipsy, po prostu pochłonę całą torbę, dodała, więc przetworzona żywność jest wykluczona. Aktorka podkreśliła również, jak ważne jest codzienne picie wystarczającej ilości wody. Staram się pić 2-3 litry wody dziennie. Kiedy Wilson zrzucała kilogramy, utrzymywała dzienne spożycie kalorii poniżej 1500, ale zauważyła, że było to tylko w pierwszych tygodniach, kiedy chciała schudnąć."
"Teraz, gdy gwiazda osiągnęła swoją docelową wagę, nie zwraca uwagi na wagę ani ścisłe spożycie kalorii. Nie możesz zdefiniować siebie jako liczby, po prostu musiałem to zrobić na początku, aby uzyskać pewne namacalne pomiary."
"Zdrowie emocjonalne było największą i najlepszą rzeczą, która pomogła Wilsonowi schudnąć"
"Kiedyś jadłem, żeby stłumić emocje, nauczyłem się, że muszę przetworzyć emocje, żeby coś przezwyciężyć, powiedział Wilson.Aktorka miała łzy w oczach, kiedy mówiła o swojej depresji i o tym, jak nie traktuje siebie z miłością i szacunkiem, nie ceniłam siebie, powiedziała. Użyła przykładu, kiedy kazała sobie zjeść całą paczkę ciasteczek, bo kogo to obchodzi i że na to zasłużyła. Zmieniłam te wzorce, więc teraz bardziej kocham i traktuję siebie z szacunkiem, wciąż pracuję nad miłością własną, to trudna koncepcja do opanowania, powiedziała."
"Wilson mówi, że pisanie było najlepszą techniką na przezwyciężenie negatywnych myśli i pomogło jej oczyścić umysł. Nazywa to swoim pisarstwem emocjonalnym, co zalecił jej lekarz, a teraz Wilson przysięga na to. Koncepcja jest prosta: wyjmij telefon lub ustaw 12-minutowy minutnik na zegarku, a następnie zacznij pisać w stronicowanym dzienniku i zacznij zapisywać swoje uczucia. Zapisz wszystko, co czujesz i zapisz to, za co jesteś wdzięczny. Następnie pod koniec 12 minut dodaj do siebie pozytywną notatkę o miłości do siebie.Następnie zabierz wpis z dziennika i zniszcz go. Możesz go spalić lub spuścić w toalecie, aby oczyścić swoje emocje. W ten sposób symbolicznie odpuszczasz i oczyszczasz swój umysł z negatywnych emocji. Pozbądź się go, a poczujesz, że oczyściłeś swoje myśli i uczucia."
"Wilson powiedział, że najlepszym sposobem na znalezienie wdzięczności jest bycie świadomym swojego otoczenia. To tak proste, jak uczucie wdzięczności za to, że wyszło słońce, powiedziała w szczerej chwili. Rozpocznij swoją przygodę ze zdrowiem Rebel już dziś. Jeśli chcesz mieć plan czystego odżywiania oparty na przepisach roślinnych, wypróbuj 2-tygodniowy plan czystego odżywiania."
Sandra Oh i 20 innych, które mogą cię zaskoczyć, gdy dowiesz się, że są pochodzenia roślinnego
Getty Images
1. Paul McCartney
Życie bez mięsa nie jest obce Sir Jamesowi Paulowi McCartneyowi, ponieważ jest wegetarianinem od 45 lat. Początkowo przeszedł na wegetarianizm w 1975 roku ze swoją pierwszą żoną Lindą McCartney i zaczął działać na rzecz praw zwierząt.
Jason Bahr
2. Sia
"Jeśli ciągle śpiewasz do piosenki The Greatest, to już jesteś fanem Sia. Sia napisała na Twitterze, że jest teraz w pełni weganką >"Getty Images
3. Sandra Oh
Dawno temu, na początku Chirurdzy, Sandra Oh zabrała obsadę na roślinny lunch do Truly Vegan w Hollywood. Starając się zainspirować współczesnych do wegańskiego jedzenia, gwiazda telewizyjna znana jest z tego, że zaprasza swoich przyjaciół na pyszne wegańskie posiłki. Przyjęła wegański styl życia wiele lat temu i nadal spokojnie prowadzi życie wolne od okrucieństwa.
4. Gisele Bündchen
"Giselle ujawniła, że kiedy była u szczytu kariery modelki, jej dieta składała się z papierosów, wina i frappuccino mokka, >"Getty Images dla Roberta F. Kena
