Nie ma nic bardziej wzmacniającego niż podjęcie decyzji o zadbaniu o siebie. To jak nowy dzień, nowe podejście i sposób na odzyskanie kontroli nad swoim przyszłym zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
"Gratuluję pierwszego ruchu: decyzji o zmianie sposobu odżywiania. Następnie przychodzi sposób, w którym najlepsze intencje mogą spaść z torów. I tu wkracza Burak. Przygotowaliśmy ten kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci osiągnąć cele związane ze zdrowym odżywianiem, przechodząc na dietę składającą się z pełnowartościowej żywności pochodzenia roślinnego, z białkami i składnikami odżywczymi pochodzącymi z roślin. Ten sposób odżywiania będzie czystszy, lżejszy i pomoże Twojemu organizmowi funkcjonować na najwyższych obrotach, jednocześnie obniżając długoterminowe ryzyko chorób."
Jak rozpocząć 21-dniowy program roślinny
"Przewodnik 21-dniowy The Beet pozwala rozpocząć dowolny dzień, który Ci odpowiada. Dzisiaj, poniedziałek, następny weekend, wszystko w porządku. Dajemy Ci wskazówki krok po kroku, odpowiedzi na pytanie, skąd wziąć białko i przepisy, przewodniki dotyczące jedzenia poza domem i dostawę posiłków (ze zniżką!), które sprawią, że jedzenie w ten sposób to pestka, niezależnie od tego, czy lubisz gotować czy nie."
Tygodnie 1, 2 i 3 oraz wybór przepisów na gotowanie zgodnie z Twoim harmonogramem
Spójrz na pionowe kolumny poniżej w TYGODNIU 1, TYGODNIU 2 i TYGODNIU 3 i sprawdź zawartość, którą skompilowaliśmy, aby program był wykonalny.
Tydzień 1 obejmuje podstawy,takie jak: co kupić do spiżarni, skąd wziąć białko (groch, soja, orzechy i nasiona, ziarna takie jak komosa ryżowa, wszystkie są bogatymi w białko źródłami roślinnymi). Sprawdź przewodniki po zakupach, aby dowiedzieć się, jakie są najlepsze produkty w sklepach takich jak Trader Joes i Costco, Target i BJs Wholesale Market. Następnie przejrzyj nasze Recenzje produktów i Licznik buraków, aby uzyskać oceny (oceniamy smak i zdrowie) i dodaj również swoje recenzje.
Sprawdź przykładowy tydzień zdrowego odżywiania i wydrukuj tracker, aby rejestrować swoje postępy.
Tydzień 2 koncentruje się na pytaniach, takich jak: co się stanie, jeśli spadniesz z wozu lub czy musisz przyjmować witaminę B12, a także jaką rolę odgrywa błonnik w utrzymaniu czujesz się pełny.
Tydzień 3 to trzymanie się tego , w tym inspirujące cytaty celebrytów, którzy są na bazie roślin, wskazówki i sztuczki redaktorów oraz to, jak będziesz się czuć do tego czasu.Potrzeba około 3 tygodni, aby wszystkie hormony z nabiału opuściły twoje ciało (jeśli jesteś miłośnikiem sera lub masz nawyk picia mleka rano), a do tego czasu pod koniec 21 dni będziesz czuć się niesamowicie i prawdopodobnie będziesz chciał kontynuuj.
"Przepisy pojawiają się w poręcznej karuzeli, abyś mógł wybrać, co chcesz zrobić dzisiaj"
"Załadowaliśmy śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery — wszystkie oparte na roślinach i pełne smaku — w te piękne, wizualne karuzele. Skorzystaj z nich, aby wyszukać, co chcesz ugotować i stworzyć własne najlepsze dni zdrowego odżywiania. Wypróbuj kilka nowych przepisów lub po prostu gotuj swoje ulubione w kółko. Niezależnie od tego, jaki sposób jedzenia wybierzesz, ta karuzela z przepisami sprawi, że poczujesz, że mam to! każdy posiłek."
Nie jesteś kucharzem? Nawiązaliśmy współpracę z wyśmienitymi, stworzonymi przez szefa kuchni usługą dostarczania posiłków Plantable, aby zapewnić Ci poufną ofertę w wysokości 21 USD zniżki na pierwszy tydzień posiłków Quickstart.Założycielka Plantable jest naszą przyjaciółką i chce mieć pewność, że każdy, kto chce przejść na ten sposób odżywiania, otrzyma posiłki, których potrzebuje, gotowe do włożenia do kuchenki mikrofalowej po ciężkim dniu spędzonym na zabijaniu go na świecie. Skorzystaj z tej zniżki, aby szybko rozpocząć zdrowe życie.
Masz pytanie? Potrzebujesz więcej wsparcia? Wejdź na stronę The Beet na Facebooku i opublikuj tam wszystko, czego potrzebujesz lub chcesz się podzielić. Chcemy usłyszeć od ciebie. Jak leci? Bądź w kontakcie.
Jeszcze się nie zarejestrowałeś? Zrób to tutaj. Weźmiesz udział w naszej charytatywnej zbiórce pieniędzy na rzecz Funduszu Obrony Środowiska EDF.org lub możesz nam pomóc, przekazując darowiznę razem z The Beet. Aha, i śledź nas na IG i FB, Twitterze i Pintereście, ponieważ każdego dnia będziemy tam publikować bardziej ekskluzywne treści. Szczęśliwego nowego roku, nowego zdrowszego ciebie. Pozdrawiam.
Zarejestruj się już dziś, a będziesz gotowy do startu, gdy będziesz gotowy!
ZAPISY NA 21-DNIOWE WYZWANIE ROŚLINNE
