Przedstawiamy: 21-dniowe wyzwanie roślinne
To początek Nowego Roku Księżycowego. Nie ma lepszego czasu niż teraz, aby odświeżyć swoje cele na 2020 rok. Chcesz przejść na dietę roślinną przez 21 dni, aby czuć się i wyglądać najlepiej w ciągu trzech tygodni? To wspaniale. Co teraz? Burak ma wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć.
Rejestracja na 21-dniowe wyzwanie oparte na roślinachChcesz poczuć się lepiej i zachować zdrowie tej zimy? Rozpocznij swoje wyzwanie.
W The Beet wierzymy, że jedzenie głównie produktów roślinnych przez trzy tygodnie (lub dłużej) to doskonały sposób, aby stać się najzdrowszym sobą. W ciągu zaledwie trzech tygodni możesz poczuć się szczuplejsza, lżejsza i mniej wzdęta. Możesz także schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu lub cukru we krwi, a nawet usunąć substancje chemiczne i antybiotyki znajdujące się w większości produktów pochodzenia zwierzęcego.
Wszystko to w jednej prostej decyzji. Gratulacje! Dokonałeś wyboru, aby spróbować. Co teraz? I tu wkracza The Beet. Stworzyliśmy kompleksowy przewodnik z 21 poradami, sztuczkami, codziennymi zadaniami i łatwymi zamianami, które sprawią, że przejście na produkty roślinne będzie zabawne, smaczne i całkowicie wykonalne.
Pomyśl o tym planie jako o swoim menu, w którym możesz wybrać to, co lubisz
Już pierwszego dnia możesz wskoczyć i zacząć od dowolnej z tych 21 pozycji. Uwielbiasz gotować? Dostarczamy 7 śniadań, 7 przekąsek oraz 21 obiadów i kolacji, dzięki czemu możesz każdego dnia stworzyć swój idealny dzień zdrowego odżywiania.Jedzenie poza domem? Mamy najlepszy sposób na zamawianie w dowolnej restauracji, do której się wybierasz.
Nienawidzisz gotować? A może po prostu brak czasu? Otrzymaj posiłki z dostawą i zniżkę!
Nawiązaliśmy współpracę z dostawcą żywności Plantable, aby uzyskać 21 USD rabatu na pierwsze zamówienie w ramach ich programu Quick Start, co oznacza, że płacisz tylko 204 USD za sześć dni zdrowej żywności pochodzenia roślinnego (poza śniadaniem, które naszym zdaniem możesz o siebie zadbać). Sprawdź naszą historię na Plantable i przykładowe przepisy tutaj, aby dowiedzieć się, jak się zarejestrować. I pamiętaj, aby użyć kodu TheBeet21, aby otrzymać zniżkę przy kasie!
Zrób to krok po kroku, aby nie czuć się przytłoczonym
Pomyśl o tym przewodniku, który jest Twoim najlepszym przyjacielem, gdy zaczynasz. Wiemy, że na początku może to być trochę zniechęcające. Słowo, które słyszymy najczęściej, gdy ludzie przechodzą na dietę roślinną? "Przytłaczający." Jak w „Idę do Trader Joe's na zakupy i to jest przytłaczające.Po prostu nie wiem, od czego zacząć!” To jest trochę przytłaczające. Ale dasz radę.
Możesz jeść wiele swoich ulubionych potraw. Niezależnie od tego, czy jest to pizza, hamburgery, lody czy ciasto — co tydzień wypuszczane są nowe produkty — (głównie) zdrowe roślinne wersje wszystkich twoich ulubionych, a nasze przepisy pomogą ci stworzyć własne obiady, które są roślinne- oparte i pyszne. I jest to tańsze, niż myślisz, aby przejść na produkty roślinne, zwłaszcza jeśli gotujesz dla siebie.
Podpowiemy Ci również, które warzywa mają najwięcej białka. Mamy również listę roślin strączkowych, orzechów i nasion zawierających najwięcej białka. Nie wiesz, skąd wziąć wapń? Mamy też tę listę. Żelazo? Tak, osłaniałem cię. Suplementy takie jak B12 i cynk drapią cię po głowie? Być może będziesz musiał wziąć pigułkę lub nie, ale najpierw zapoznaj się z naszymi przewodnikami, ponieważ wszystko, czego potrzebuje Twój organizm, możesz uzyskać z pożywienia!
Tygodniowy dziennik kalendarza do pobrania zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby śledzić swoje postępy.A jeśli nadal masz pytania, nasi dwaj dietetycy/dietetyk czekają, by porozmawiać z Tobą na czacie na żywo — w styczniu zorganizujemy czat na żywo na Facebooku, abyś mógł skontaktować się z nimi i redaktorami, którzy są kilka kroków przed Tobą na nasza podróż. Przeprowadziliśmy również mnóstwo badań, przeprowadziliśmy wywiady z lekarzami, przestudiowaliśmy badania i mamy ogromne bogactwo informacji do podzielenia się — po prostu napisz do nas na adres [email protected].
Jedna uwaga: chcemy, abyś wiedział, że nie jest to dieta bezwzględna ani bezlitosna gdzie jeśli się pomylisz — przypadkowo lub celowo — zmarnujesz swój czas. Żaden wysiłek nie jest za mały! Szukaj spójności, a nie perfekcji. Bycie opartym głównie na roślinach przez 21 dni zmieni twoje ciało. Twój mikrobiom, czyli zasadniczo bakterie jelitowe, zmieni sposób, w jaki metabolizujesz pokarmy, takie jak ser, nabiał i mięso.
Będziesz zdrowszy, jeśli przestawisz swoje ciało na odżywianie się głównie białkiem pochodzenia roślinnego. Jeśli więc skubniesz trochę ciasta (z masła i jajek) lub trochę tandetnego dipu z karczochów lub ugryź bryłkę kurczaka twojego dziecka, jest w porządku! Po prostu idź dalej, wróć do zdrowszych, pełnowartościowych produktów roślinnych i nie martw się.Masz to.
