Najlepszy sok wzmacniający odporność ze świeżymi owocami cytrusowymi
Kiedy jesteś w domu, starając się uniknąć choroby, ten orzeźwiający napój wzmocni Twój układ odpornościowy i zwalczy wszelkie objawy grypopodobne, ponieważ jest pełen przeciwutleniaczy, witaminy C, imbiru, kurkumy i owoców cytrusowych. To nie jest jeden z tych soków, które trzeba zatkać, żeby się napić, ta mieszanka smakuje pysznie i świeżo.
Ten wzmacniający odporność sok jest szybki i łatwy do przygotowania i wymaga zaledwie 10 minut, deski do krojenia i blendera.Nie pozwól, aby twoje produkty się zepsuły, możesz przechowywać tę mieszankę w lodówce do 3 dni i zmiksować ją ponownie, gdy następnym razem będziesz potrzebować odświeżenia i energii. Porzuć opakowania z witaminą C w proszku i zrób ten surowy, świeży i zdrowy sok.
Twórca przepisu: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Czas przygotowania: 5 minut
Czas mieszania: 5 minut
Całkowity czas: 10 minut
Produkuje: 3 1/2 filiżanki
Za co to kochamy: Kiedy patrzysz na liczbę zakupów spożywczych, które kupiłeś, aby przykucnąć w domu, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć, jeśli chodzi o gotowanie lub pieczenie. Chociaż twoje świeże produkty nie starczą ci na zawsze, oto sposób na ich dobre wykorzystanie: ten sok ułatwi ci życie i sprawi, że poczujesz się lepiej. Dzieci również uwielbiają pić jego sok, ponieważ jest słodki i ma smak podobny do soku pomarańczowego, który ma o połowę mniej kalorii i nie zawiera dodatku cukru.
Alternatywy: Ten przepis wymaga miodu Manuka, który pomaga złagodzić ból gardła. Jeśli jednak jesteś weganinem i nie jesz miodu, możesz dodać do tej mieszanki nektar z agawy jako zamiennik. Nadal będziesz miał ten sam słodki smak.
Korzyści zdrowotne: Ponieważ zarówno imbir, jak i kurkuma są bogate w przeciwutleniacze i działają przeciwbakteryjnie, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają łagodzić ból gardła (ból gardła jest pierwszym westchnienie zwykłej grypy lub wirusa).
Zrób to na: Pij ten sok z samego rana, aby mieć energię na cały dzień. Lub zrób to, gdy nie masz pogody i masz objawy przeziębienia lub grypy.
Składniki:
- 2 pomarańcze
- Cytryna
- 2 marchewki (lub 1/4 szklanki (60 ml) 100% soku z marchwi, jeśli nie używasz sokowirówki)
- 3 łyżki posiekanego świeżego korzenia imbiru
- 2 łyżki posiekanego świeżego korzenia kurkumy
- 1 łyżka miodu manuka (lub lokalnego miodu lub agawy)
- 1 łyżka ciepłej wody
Instrukcje:
- Ostrożnie odetnij skórki z cytryny i pomarańczy. Pokrój marchewki na duże kawałki. Pokrój imbir i kurkumę na małe kawałki.
- Za pomocą sokowirówki dodaj pomarańcze, cytrynę, marchewkę, imbir i kurkumę.
- Wymieszaj miód z ciepłą wodą i wlej do soku do słodzenia, dobrze wymieszaj. Schłodź sok w lodówce.
- Gdy będziesz gotowy do picia, rozlej sok do małych filiżanek (1/2 szklanki na porcję). Popijaj i ciesz się.
