Próbujesz się dopasować? Nie szukaj dalej niż swojego smartfona, aby pomóc Ci ustalić właściwe cele, śledzić postępy i dzielić się swoimi wynikami online ze znajomymi lub społecznością aplikacji.
Oto 10 popularnych i całkowicie darmowych aplikacji dietetycznych i fitnessowych, które nauczą Cię, jak rozpocząć zdrowy tryb życia i motywować Cię po drodze.
01 z 08Stracić!
Stracić! jest moim ulubionym. Jeśli chcesz, aby internetowa społeczność fitness kopała Twój tyłek i motywowała Cię, ta jest koniecznością. Możesz dołączać do grup, dodawać znajomych, komentować profile innych użytkowników lub rejestrować aktywności, brać udział w wydarzeniach i wiele więcej. Stracić! to aplikacja do monitorowania kalorii, która oblicza dzienny budżet kalorii na podstawie osobistych statystyk i celów, a także udostępnia wbudowaną bibliotekę produktów spożywczych i ćwiczeń fizycznych, które można wykorzystać do codziennego rejestrowania. Stracić! jest dostępny w Internecie, a także na urządzeniach z systemem iOS i Android.
Odwiedź Lose It!
02 z 08MyFitnessPal
Podobnie jak Lose It !, MyFitnessPal to kolejna bardzo popularna aplikacja i społeczność internetowa, która może śledzić Twoje kalorie i aktywność, dzięki czemu możesz osiągnąć swoje cele fitness. Możesz wchodzić w interakcje z innymi użytkownikami, ustalać cele w oparciu o dane osobowe i wybierać z biblioteki ponad 3 miliony artykułów spożywczych, aby zaspokoić wszystkie codzienne potrzeby związane z monitorowaniem. MyFitnessPal jest dostępny w Internecie, na iOS i na Androida.
Odwiedź MyFitnessPal
03 z 08Fitocracy
Fitocracy to kompletna sieć społecznościowa do ćwiczeń, która działa jak własny tracker i trener treningowy, z ponad 900 różnymi ćwiczeniami, które możesz zastosować, aby ćwiczyć siłę, trening cardio i ab. Użytkownicy nazywają się "Fitocrats", którzy mogą pomóc zmotywować cię do własnej podróży. Możesz podążać za innymi Fitocratami, aby codziennie inspirować się, brać udział w pojedynkach, uzyskać pomoc od doświadczonych, a nawet pojedynkować się jeden na jednego, jeśli czujesz się wyjątkowo konkurencyjny. Możesz uzyskać Fitocracy w Internecie, a także w systemach iOS i Android.
Odwiedź Fitocracy
04 z 08Fooducate
Następnym razem, gdy idziesz na zakupy spożywcze, przygotuj się do korzystania z aplikacji Fooducate. Ta sprytna aplikacja wykorzystuje kamerę twojego urządzenia do skanowania kodów kreskowych produktów spożywczych i zwraca oceny na podstawie składników produktu i składników odżywczych. Na przykład, jedna marka chleba może być klasyfikowana za pomocą C- z powodu rafinowanej mąki, podczas gdy inny rodzaj chleba może być klasyfikowany na A- dla włączenia mąki z pełnego ziarna pszenicy. Możesz również wyszukiwać produkty spożywcze według nazwy lub kategorii w aplikacji, zobacz najważniejsze produkty (dobre i złe) lub porównać produkty, aby wybrać zdrowsze produkty alternatywne. Możesz go pobrać zarówno na iPhone'a, jak i na Androida, a także w zwykłej sieci.
Odwiedź Fooducate
05 08Pakt
Jeśli masz trudności z dostaniem się na siłownię, Pact może przynieść całą motywację, której możesz potrzebować, aby zejść z kanapy i na bieżnię. W przypadku Pact musisz zobowiązać się do pracy na określoną liczbę razy w tygodniu. Aplikacja śledzi Twoje treningi według oprogramowania opartego na lokalizacji, wymagającego zameldowania się na siłowni, kiedy się tam dostaniesz. Jeśli wypełnisz wszystkie swoje treningi, możesz zarabiać pieniądze. Jeśli tego nie zrobisz, stracisz pieniądze, kosztując cię niezależnie od kwoty, którą obiecałeś przy pierwszej rejestracji. (Pakt wymaga podania danych karty kredytowej podczas rejestracji, która obciąża cię kwotą, którą obiecujesz, jeśli nie zauważysz treningu w siłowni).
Nawet nie myśl o oszustwach z check-in drive-by! Pakt śledzi Twoją lokalizację przez co najmniej 30 minut po odprawie. Więc jeśli jesteś zmotywowany myślą, że zarabiasz trochę dodatkowych pieniędzy, aby zapłacić za członkostwo w siłowni, GymPact byłby dla ciebie wybitnym wyborem aplikacji. Dostępne na iOS i Androida.
Odwiedź Pakt
06 08Fitbit
Jeśli masz jeden z gadżetów śledzenia aktywności Fitbit, będziesz chciał uzyskać aplikację mobilną, która się z nią łączy. Oprócz śledzenia aktywności, możesz ustawić dzienny cel kalorii, który aktualizuje się automatycznie podczas logowania posiłków i przekąsek w aplikacji. Rejestruj wszystkie jedzenie, wodę, treningi i dodatkowe aktywności w podróży, nawet jeśli jesteś offline. Wybieraj potrawy i czynności przechowywane w bazie danych lub dodawaj własne wpisy i rywalizuj z przyjaciółmi w tabeli liderów aplikacji. Jest tam aplikacja na Androida i aplikacja na iOS, a także dostęp do swojego konta z internetu.
Odwiedź Fitbit
07 z 08RunKeeper
Jeśli Twoim zadaniem jest bieganie, możesz być zaskoczony tym, co aplikacja RunKeeper może naprawdę zrobić, jeśli chodzi o śledzenie przebiegów podczas tworzenia pełnego planu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zamiast kupować drogiego zegarka GPS, RunKeeper oferuje porównywalne wyniki całkowicie za darmo. Wykres zdrowia integruje szereg czynników zdrowotnych, takich jak śledzenie GPS, wagi ciała Wi-Fi, śledzenie tętna, urządzenia do monitorowania snu, nawyki żywieniowe, ćwiczenia treningowe, a nawet interakcje społeczne z innymi użytkownikami, aby pomóc Ci śledzić i lepiej rozumieć, jak Twoje zdrowie i wybory dotyczące fitnessu mogą wpłynąć na twoje cele. Dostępne na iOS i Androida.
Odwiedź RunKeeper
08 08Klub treningowy Nike
Aplikacja Nike Training Club tworzy dla Ciebie spersonalizowany trening i uczy różnych ćwiczeń za pomocą kombinacji zdjęć, filmów i instrukcji drukowania. Aplikacja wymaga wyboru celów treningowych, a następnie wybiera odpowiedni dla ciebie program ćwiczeń. Na przykład możesz skupić się na poszczególnych grupach mięśni pod względem siły i tonacji. Aplikacja wybierze najlepsze ćwiczenia, które będą kierowane na te obszary.W trakcie treningu za pomocą aplikacji Nike Training Club możesz zdobywać punkty, aby uzyskać dostęp do dodatkowych treningów i przepisów. Możesz także skonfigurować treningi, aby działały z biblioteką muzyczną i utworzyć dziennik, aby śledzić swoje postępy. Jest dostępny na iOS i Androida.
Odwiedź Nike Training Club
