Czy kiedykolwiek słyszałeś, że ćwiczenia pomagają ci odstresować? A co z medytacją lub głębokim oddychaniem? Nie wiemy o tobie, ale jesteśmy zmęczeni powtarzaniem ciągle tych samych technik odstresowania. A więc proszę: 12 sugestii relaksacyjnych, których (mamy nadzieję) jeszcze nie widzieliście.
-
Kontynuuj: zrzuć bombę F lub 10. Po prostu nie w miejscu, w którym słyszy twój szef. (Amerykański naukowiec)
-
Udaj się do kuchni w biurze i powąchaj jabłko. Zapach nie tylko zapobiegnie bólom głowy, ale także zmniejszy stres. (Dobrze się odżywiać)
-
Masuj uszy. Nie, poważnie: akcja uwalnia endorfiny! (Zen Habits)
-
Rozpocznij tempo. Tak robi jeden bardzo udany przedsiębiorca, gdy jest głęboko zamyślony. (Tech Co.)
-
Jeśli pracujesz przy komputerze, spróbuj go wyłączyć i pracować nad zadaniem, które nie wymaga ekranu. (Psych Central)
-
Są tak naprawdę produkty uspokajające. Sugerujemy ich zjedzenie. (NPR)
-
Zielony to nowy czarny! Okazuje się, że roślina na twoim biurku cię relaksuje. (Forbes)
-
Możesz zamknąć drzwi do tego biura, ale słuchanie uderzającej muzyki i kołysanie się pomoże ci uwolnić całą tę nerwową energię. (Inc.)
-
Jeśli masz 20 minut do stracenia, patrzenie na fraktale (jak zdjęcie płatków śniegu lub fal oceanicznych) sprawi, że twój mózg będzie szczęśliwy. (Codzienne zdrowie)
-
Co dzisiaj osiągnąłeś? Niezależnie od tego, czy jest to duży czy mały, powiedz sobie - na głos - o świetnej pracy, którą wykonałeś. (Reader's Digest)
-
Wysadzenie balonu zmusza cię do ćwiczenia głębokiego oddychania, więc biegnij do apteki. Lub po prostu weź głęboki oddech. (Wiadomości z USA i raport światowy)
-
Ponownie konceptualizuj stres jako dobrą rzecz. To sposób, w jaki twoje ciało przygotowuje cię na wyzwanie. (Muza)
