Zbyt wielu z nas jest winnych ciągłego siedzenia przy naszych biurkach. I naprawdę, kto może nas winić? Zawsze jest tyle pracy do zrobienia, tyle e-maili, na które należy odpowiedzieć, tak wiele kotów GIF do obejrzenia. Ale, jak zapewne słyszałeś, długie godziny siedzenia są bezpośrednio związane z chorobami serca, pogorszeniem zdrowia psychicznego i przyrostem masy ciała - nawet dla osób regularnie ćwiczących.
Jak więc dokładnie zapobiegamy śmierci? Oprócz świadomego przypominania sobie o skróceniu czasu siedzenia i rozważania możliwości korzystania z biurka stojącego, tutaj jest 14 łatwych ćwiczeń biurowych do rozgrzania mięśni i utrzymania krwi w ruchu przez cały dzień.
