Kiedy jestem zestresowany, jestem tak przytłoczony, że właściwie nie osiągam żadnej z rzeczy, które zamierzałem zrobić. Będę narzekać znajomym, szukać łatwych rozwiązań online lub po prostu poddać się i położyć w łóżku - nie mogąc zasnąć. To frustrujące, ale zdałem sobie sprawę, że mój niepokój sprawia, że jestem mniej produktywny niż gdybym tylko wziął głęboki oddech, zapisał moją listę spraw do załatwienia i poradził sobie z jedną rzeczą na raz.
Zwróciłem się więc o pomoc do mediów społecznościowych. Doszedłem do wniosku, że jeśli znajdę szybkie i łatwe sposoby na pokonanie własnych uczuć, będę w stanie lepiej skoncentrować się na ważniejszych rzeczach - a tym samym pomóc wam wszystkim!
I dzięki Bogu za Twittera, ponieważ istnieje wiele świetnych porad na temat sposobów na odstresowanie się w odpowiednim czasie. Poza tym uwielbiam wszelkie wymówki, by płakać, śpiewać pod prysznicem i jeść czekoladę. Poza tym oto kilka innych fajnych wskazówek, które znalazłem:
Dobre środki odstresowujące: ćwiczenia, zwierzęta domowe, filmy, taniec, lody. Ale spokojnie na lody.
- Dr K (@medschooladvice) 25 stycznia 2016 r
Facebook jest niebieski, Instagram jest niebieski, Tumblr jest niebieski, Twitter jest niebieski. Kolor niebieski łagodzi stres.
- Fakt (@Fact) 5 lutego 2016 r
Świetne wskazówki na weekend. Naładuj, odbij i zrelaksuj się. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 lutego 2016 r
Płacz uwalnia dodatkowe hormony stresu, dlatego po płaczu czujesz się lepiej.
- Wiedza (@itzwikipedia) 24 stycznia 2016 r
Pisanie jest najlepszym lekarstwem na stres ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 lutego 2016 r
Sam = czas ładowania. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Drogi (@IntrovertDear) 5 lutego 2016 r
Umawianie się na randkę z kawą to świetny środek na stres ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 stycznia 2016 r
większa samoświadomość emocjonalna przyczynia się do # zdrowej # pracy / # równowagi życia #stresmanagement #emocjonalnyintelligence
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 stycznia 2016 r
Ustaw minutnik przypominający o przerwie, wyskocz na świeże powietrze, rozciągnij się lub medytuj co około 90 minut. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 stycznia 2016 r
Piątek, 17:45 rytuał: podkręcanie playlisty Spotify Stress Relief i bezwzględne atakowanie mojej skrzynki odbiorczej
- Valerie (@lapinski) 29 stycznia 2016 r
Spróbuj tego ćwiczenia oddechowego: przy każdym wdechu wizualizuj aspekty swojego życia, które sprawiają, że czujesz się wspierany. Przy każdym wydechu uwalniaj stres.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 lutego 2016 r
Nigdy nie stresuj się tym, czego nie możesz kontrolować i nigdy nie martw się o to, co nie należy do ciebie. Nieznany pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 stycznia 2016 r
Ponieważ nos jest mniejszy niż usta, oddychanie przez nos jest naturalnie wolniejsze niż oddychanie przez usta i lepiej zmniejsza stres.
- Psychologia (@UnusualFactPage) 22 stycznia 2016 r
Fizyczny dotyk czyni cię zdrowszym. Badania pokazują, że masaże, przytulanie i trzymanie za rękę redukują stres i wzmacniają układ odpornościowy.
- Fakt (@Fact) 23 stycznia 2016 r
Udowodniono, że taniec buduje pewność siebie i uwalnia od stresu.
- Wiedza (@itzwikipedia) 22 stycznia 2016 r
Ten #weekend usiąść z dobrą książką. #Research pokazuje, że # czytanie przez 6 minut może zmniejszyć # poziom stresu o 2/3! #radzenia sobie ze stresem
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 stycznia 2016 r
Zestresowany na #work? Wypróbuj te odcinki na swoim biurku. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarian Coach (@HW_aidwellness) 15 stycznia 2016 r
Jak radzisz sobie ze stresem? Tweetnij do mnie!
