Byłem częścią grupy biegającej, która spotykała się we wtorek wieczorem o 19.00. Do miejsca spotkania zawsze był wyścig i wtedy musiałem bardzo uważać na to, co zjadłem i kiedy - bo inaczej cierpię na problemy żołądkowe. Nietrudno powiedzieć, że przez cały dzień, w każdy wtorek obawiałem się, co nadejdzie.
Widzisz, jestem poranną osobą - ale co więcej, jestem porannym biegaczem. Mogę ćwiczyć w nocy, ale jestem najostrzejszy, kiedy rejestruję te poranne mile. Chociaż wiem, że nie uda mi się przekonać nocnych sów, że powinny zacząć budzić się wcześniej, wydaje mi się, że być może uda mi się pokazać kilku innym wczesnym ptakom korzyści płynące z codziennego ćwiczenia przed pierwszą filiżanką kawy (lub natychmiast po moim nawyku) - poza tym oczywiście oczywista korzyść z możliwości opuszczenia biura w nocy bez wiszącego nad tobą treningu.
1. Oczyści ci głowę
Moje biegi pomagają mi lepiej wykonywać swoją pracę, ponieważ pomagają oczyścić umysł. Nie medytuję i nie prowadzę dziennika, ale nauczyłem się, że kilka porannych mil wydaje się mieć taki sam wpływ na to, że pomagam mi przepracować myśli i skupić się na sobie. A kiedy twoja praca jest trochę chaotyczna, zajęta lub stresująca, te chwile refleksji są nieocenione.
Zanim dotarłem do mojego biurka, mam pewną jasność, ponieważ miałem czas, aby się obudzić i zastanowić się nad przyszłym dniem - w tym jakie są moje priorytety pracy - sprawiając, że jestem gotów podbić moją listę rzeczy do zrobienia i uzyskać wszystko, co chcę osiągnąć.
2. Pomoże Ci w generowaniu pomysłów
Oprócz zapamiętywania rzeczy, które muszę powiedzieć mojemu narzeczonemu, artykułów spożywczych, które muszę odebrać, oraz umówionych spotkań lekarskich, często wymyślam pomysły na artykuły, kiedy zaczynam. Albo pracuję pod kątem słupka, który do tej pory mnie zaskoczył. ( Jak zacząć ten kawałek od radzenia sobie z niegrzecznym współpracownikiem? Zwykle rozgryzam go gdzieś około drugiej mili.) Bez względu na to, z czym walczyłem, gdzieś po drodze, często wpadam na rozwiązanie.
Nie, moja pamięć nie jest idealna i nie twierdzę, że rozwiązałem wszystkie moje problemy na przestrzeni kilku mil, ale jest coś w nieoczekiwanym odkryciu lub objawieniu pomysłów, które pojawiają się na drodze, co jest niesamowicie inspirujące .
3. Pomoże Ci w produktywności
Zazwyczaj jestem bardziej wydajny i produktywny rano, kiedy biegam. Fakt: Mogę być gotowy i wyjść za drzwi w mniej niż 30 minut po powrocie z joggingu. (I oczywiście, możesz dodać jeszcze kilka minut, jeśli suszę włosy lub robię jajka). Porównaj to z dniami, kiedy nie biegam przed pracą - mam szczęście, że potrafię skończyć dokładnie taka sama poranna rutyna w ciągu godziny.
Ponieważ zaczynam od tak wysokiej noty, zanim dotarłem do biurka, opracowałem już moją listę rzeczy do zrobienia i mam pojęcie, co należy zrobić iw jakiej kolejności. Byłem kofeinowy i obudziłem się przez tyle godzin, że nie mam ochoty zwlekać (przynajmniej do południa).
Nie jesteś jeszcze przekonany? Zgadza się - wyrażenie „do każdego własnego” jest potężne, które popieram. Musisz zrobić to, co dla ciebie działa. Ale jeśli jesteś trochę ciekawy, jak poranny trening wpłynie na resztę dnia, to spróbuj.
Jeśli odkryjesz, że trzy mile przed pracą robią dla Ciebie świetne rzeczy, być może zaczniesz to robić kilka razy w tygodniu. Jeśli nie, to w porządku. Przynajmniej powinieneś spróbować znaleźć poranną rutynę - bez względu na to, czy budzisz się o 7 rano, czy o 9 rano - która zachęca cię do działania i pozwala stawić czoła każdemu dniu pracy z entuzjazmem, podnieceniem, a przynajmniej czystą głową .
