Czy spędzałeś kiedyś trochę czasu na obsesji na punkcie problemu, który tak naprawdę nie jest nawet problemem? Jestem tego winny na poziomie osobistym (po prostu zapytaj mojego małżonka), a kiedyś był czas, kiedy miałem problem z tworzeniem gór z kretowisk w pracy.
Ale warto wiedzieć? Częściej niż nie, chyba że naprawdę naprawdę zwlekasz i regularnie nie wywiązujesz się z pracy, twoje tak zwane problemy są najprawdopodobniej w twojej głowie. Popularny autor, Seth Godin, w rzeczywistości nazywa ich udawaniem. Wyjaśnia, że podnosząc je i przenosząc na szczyt naszej listy priorytetów, unikamy rzeczy, na które powinniśmy zwracać szczególną uwagę.
Przekształcamy małe rzeczy w najważniejsze, powodując, że reagujemy w bezsensowny sposób na sytuacje, które nie są tragiczne.
Chociaż lista problemów, które nie należą do końca świata, jest prawdopodobnie nieskończona, sprawdź, czy identyfikujesz się z którymś z poniższych, a jeśli tak, zaplanuj, aby powstrzymać swoje negatywne, przesadzone myślenie, abyś może skupić się na rzeczach, które naprawdę się liczą.
1. Martwisz się o to, że nie zabierasz głosu na spotkaniu
Czy kiedykolwiek zdenerwowałeś się na spotkaniu, że nie przyczyniłeś się do tego? Dosłownie siedziałeś w ciszy, podczas gdy twoi koledzy z zespołu wtrącali się w to lub oferowali to. Po spotkaniu nie można nie powtórzyć sytuacji od nowa. Dlaczego, do cholery, nic nie powiedziałeś? Teraz wyglądasz jak niekompetentny idiota.
Jasne, możesz nadal czuć się ułomny, że milczysz, lub możesz zrobić coś teraz. Jak możesz skupić się na dużym obrazie i podjąć działania, które pokazują, że jesteś obecny, a nie strefujesz? Ponieważ to jest tutaj naprawdę ważne - nie tyle słów, ile masz w porównaniu do wszystkich innych.
Jeśli masz świetny pomysł na dodanie, po prostu wyślij e-maila z dalszymi informacjami. Lub, jeśli Twój pomysł nie wydaje się warty wysłania pocztą e-mail, zrób notatkę, aby lepiej przygotować się do następnego spotkania, aby łatwiej było ważyć się szybko.
Możesz się stresować, tylko jeśli …
Rzadko bierzesz udział w dyskusjach - zarówno osobiście, jak i za pośrednictwem poczty e-mail. Podczas gdy mówienie może być przerażające dla niektórych z nas, ważne jest, aby zrobić, jeśli chcesz, aby Twój głos został usłyszany i zyskał reputację przemyślanych, innowacyjnych, kreatywnych i wielu innych przymiotników.
2. Martwisz się, że codziennie jesz lunch sam
Przy twoim biurku Codzienny. Nadszedł czas, aby odpocząć i nadrobić zaległości w osobistej wiadomości e-mail lub kilka minut przeglądania mediów społecznościowych, na które sobie pozwolisz. A jednak, o ile lubisz swoją rutynę, nie możesz nie czuć, że ludzie mówią o tobie. A nawet nie zdając sobie sprawy z tego, że istniejesz.
Możesz się stresować tylko wtedy, gdy …
Nie masz żadnych przyjaciół w pracy! Chociaż nie musisz być BFF ze swoimi współpracownikami, pomaga być przyjaznym i otwartym na rozmowę. Jedz sam przy swoim biurku, jeśli takie są twoje preferencje, ale nie unikaj poznania kilku członków swojej drużyny na inne sposoby.
3. Martwisz się, że zawsze opuszczasz pracę przed swoim szefem
Większość dni wychodzisz po tym, jak w zadowalający sposób skasowałeś listę rzeczy do zrobienia. Twój mózg nie działa zbyt dobrze po godzinie 17, więc często zdarza się, że wyłączasz komputer i pakujesz swoje rzeczy, zanim zrobi to szef. Za każdym razem trochę się stresujesz, ale, szczerze mówiąc, po godzinie lub dłużej próbując skończyć się z zegarem, twoje oczy zaczynają się lśnić i masz wrażenie, że jedyną odpowiedzią jest wydostanie się stamtąd, zanim oszalejesz.
Możesz się stresować tylko wtedy, gdy …
Wychodzisz wcześnie, bo jesteś znudzony lub powiedziano ci, że nie pracujesz wystarczająco ciężko. W takim przypadku powodem do niepokoju jest twoje winne wyjście. Na dłuższą metę twoja stagnacja lub niechęć do pilnej pracy będzie cię przerażać i będziesz żałować, że nie rozmawiałeś z szefem o otrzymywaniu więcej zadań lub czytałeś, jak być bardziej produktywnym.
Nie zamierzam udawać, że jest inaczej: zawsze będzie okazja, aby zrobić coś z niczego. Więc następnym razem, gdy będziesz miał ochotę jęczeć i jęczeć nad tym drobiazgiem, poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie, czy nie stresujesz się niczym.
