Uruchomione aplikacje są dość popularne w dzisiejszych czasach i można wybierać spośród wielu. Różnica między C25K (Couch to 5K) i wieloma najlepszymi aplikacjami na iPhone'a polega na tym, że podczas gdy te aplikacje mogą śledzić twój bieg, nie mówią ci, ile możesz uruchomić ani jak często. Aplikacja C25K to doskonały wybór dla nowych biegaczy, ponieważ łączy w sobie łatwy do śledzenia plan dla początkujących z możliwościami GPS telefonu iPhone.
Kup w iTunes
Co to jest C25K?
Aplikacja C25K zapewnia szacowny plan dla początkujących w celu wyniesienia Cię z kanapy i prowadzenia 5K - 3,1 mil - w ciągu dziewięciu tygodni. Plan treningowy obejmuje trzy treningi w tygodniu. Zaczynając od pierwszego dnia tygodnia pierwszego, na przemian trwa 60 sekund biegu z 90 sekundami chodzenia przez 20 minut, a także pięciominutową rozgrzewką i pięciominutowym ochłodzeniem. Wraz z upływem tygodni zaczniesz więcej biegać i mniej chodzić, dopóki nie będziesz biegał przez pełne 30 minut.
Po uruchomieniu aplikacji C25K możesz wybrać odpowiedni trening u dołu ekranu. Kran Początek na stronie treningu i podpowiedzi głosowych poprowadzi Cię przez bieg. Aplikacja mówi wszystko, w tym, kiedy chodzić i kiedy biegać. Po zakończeniu treningu mały przycisk u dołu ekranu zmienia kolor na zielony, dzięki czemu można łatwo śledzić, które treningi już ukończyłeś.
Odtwarzanie muzyki podczas biegania
Aplikacja C25K integruje się z Twoją aplikacją Muzyka, Pandora i Spotify, dzięki czemu możesz słuchać muzyki podczas pracy. Możesz sterować muzyką bezpośrednio ze strony treningu, w tym pomijając utwory lub wstrzymując listę odtwarzania. Możesz nawet kontrolować głośność bez przerywania treningu. Integracja Facebook, Twitter i Instagram to kolejny plus. Aplikacja automatycznie udostępnia postępy treningu znajomym, jeśli włączysz tę funkcję w menu Ustawienia.
Śledzenie tempa i odległości
Korzystając z wbudowanego GPS telefonu iPhone, C25K śledzi odległość, tempo i kalorie. Aplikacja jest dokładna i szybka do nawiązania połączenia. Niektórzy biegacze mogą uważać, że jeden lub więcej tygodniowych wzrostów jest trudnych do zniesienia. Biegacze mogą powtarzać trudne tygodnie, jeśli to nastąpi.
Dolna linia
Aplikacja C25K idealna dla początkujących. Plan treningowy to inteligentny sposób na stopniowe zwiększanie przebiegu, a aplikacja zawiera szereg fajnych funkcji, takich jak zintegrowana playlista muzyczna. Jest również łatwy w użyciu i niedrogi. Jednak po ukończeniu programu możesz chcieć innej uruchomionej aplikacji. Ponadto pozostawianie C25K w tle zmniejsza żywotność baterii telefonu.
Co będziesz potrzebował
Aplikacja C25K działa na iPhone'ach, iPodzie touch i iPadach z systemem iOS 8.0 lub nowszym. Integracja bieżni wewnętrznych jest dostępna dla iPada.
