Większość z nas próbowała tylko najprostszych cykli snu - jednofazowych lub standardowych siedmiu do dziewięciu godzin snu w nocy. A kto może nas winić? Jeśli istnieje jedna rzecz, na którą zgadzają się ludzie na całym świecie, to pomysł zasypiania w nocy i budzenia się rano.
Ale czy cykl jednofazowy jest najbardziej wydajny? Jeśli jesteś profesjonalistą pracującym regularnie od 9 do 5, to prawdopodobnie tak. Jeśli jednak praca wymaga późnych zmian lub elastycznych godzin pracy, cykle wielofazowe - cykle obejmujące wiele faz snu każdego dnia - mogą napełnić cię znacznie większą energią.
Więc spróbuj. Może się wydawać, że odejście od obecnego stanu rzeczy jest przerażające, ale historyk Roger Ekirch przedstawia ponad 500 odniesień do wielofazowego snu w swojej książce At Day's Close: Night in Times Past . Według Ekirch ludzie od Odysei Homera po współczesne plemiona w Nigerii żyli z tymi alternatywnymi cyklami snu. I kto wie? Jeden z nich może po prostu zakończyć imponującą historię pozbawienia cię snu.
