Aplikacja Workout na urządzeniu Apple Watch może być przydatnym narzędziem do realizacji osobistych celów fitness, a użytkownicy zgłaszają, że aplikacja i aplikacja aktywności zegarka pomagają im stać się zdrowszymi. Aplikacja może śledzić Twoje ćwiczenia, angażując się w szereg różnych aktywności, w tym spacery i bieganie na świeżym powietrzu, a także zajęcia w siłowniach wewnątrz budynków, takie jak korzystanie z maszyny eliptycznej, wioślarza lub steppera. Zegarek może również śledzić chodzenie i bieganie w domu, a także jazdę na świeżym powietrzu i na rowerze stacjonarnym.
Korzystanie z zegarka Apple Watch do śledzenia treningu nie tylko pozwala zorientować się, jak przebiega ten konkretny trening, ale także daje dobre pojęcie o tym, jak poprawia się Twoja kondycja w czasie i jakie cele powinieneś ustanowić dla siebie w przyszłości. .
W zależności od wybranego rodzaju treningu zostaniesz poproszony o ustawienie czasu, dystansu lub spalania kalorii. Podczas treningu, gdzie jesteś w reakcji na ten cel, zostanie wyświetlony na ekranie, dzięki czemu wiesz, jak daleko doszedłeś i jak daleko odszedłeś. W przypadku niektórych treningów otrzymasz także dodatkowe podpowiedzi dotyczące błędnego treningu. Na przykład, gdy spacerujesz lub biegasz z aplikacją, Zegarek delikatnie uderzy Cię w nadgarstek, aby dać znać za każdym razem, gdy pokonasz kolejną milę. Dowiesz się także, kiedy jesteś w połowie drogi do celu i gdzie go ukończyłeś. Kiedy jeździsz rowerem, dostaniesz to powiadomienie co 5 mil.
Jeśli nigdy nie korzystałeś z aplikacji Workout na zegarku, rozpoczęcie pracy jest dość proste.
1. Najpierw będziesz chciał otworzyć aplikację. aplikacja Workout jest reprezentowana przez zielone kółko z biegnącym na nim człowiekiem.
2. Wybierz pożądany trening z dostępnej listy. Stuknij o, aby go wybrać.
3. Przesuń palcem w lewo lub w prawo, aby wybrać, co chcesz osiągnąć i osiągnąć po treningu. Możesz wybrać pomiędzy spaleniem kalorii, odległością lub czasem. Jeśli wykonałeś już trening cząsteczkowy, aplikacja wyświetli Twoje poprzednie statystyki. Na przykład, jeśli zrobiłeś już spacer na świeżym powietrzu, aplikacja pokaże ci, co zrobiłeś podczas ostatniego spaceru, a także swój rekordowy czas, dzięki czemu możesz odpowiednio ustawić swoje cele.
4. Po ustawieniu celu dotknij przycisku Start, aby rozpocząć trening. Zegarek wyświetli 3-sekundowe odliczanie, zanim rozpocznie śledzenie twojego ruchu związanego z treningiem.
Podczas treningu zegarek Apple będzie stale śledził twoje tętno. To świetnie nadaje się do krótkiego joggingu po okolicy, ale jeśli planujesz dłuższą popołudniową przejażdżkę rowerem lub dłuższy trening, możesz włączyć tryb oszczędzania energii na zegarku. Cała reszta będzie działać normalnie, ale czujnik tętna zostanie wyłączony. Ponieważ czujnik tętna zużywa ogromną moc baterii, oznacza to, że zegarek Apple Watch będzie trwał dłużej i nie zabraknie mu soku w połowie drogi.
Możesz włączyć tryb oszczędzania energii, przechodząc do menu Spojówki na zegarku i naciskając przycisk "Rezerwa zasilania" na ekranie, który wyświetla stan naładowania baterii Twojego Zegarka. Dowiedz się więcej o czujniku na klatkę piersiową Apple Watch i o tym, jak to działa.
