Aplikacja iPhone Health (dostępna również dla iPoda Touch) jest fabrycznie zainstalowana na Twoim urządzeniu. Zdrowie pomaga rejestrować i zarządzać informacjami o zdrowiu i kondycji w jednym miejscu.
Wprowadzenie do aplikacji zdrowia
Aplikacja Health znajduje się już na Twoim iPhonie; nie musisz go pobierać po zakupie nowego. Jeśli masz iPhone'a 4s lub coś nowszego od tego modelu, będziesz mógł korzystać z aplikacji Zdrowie. Będzie działać również na iPodzie touch piątej generacji (lub nowszym). Logo aplikacji to różowe serce na białym tle.
Zdrowie podzielone jest na cztery główne sekcje. Po pierwsze, oto kilka powodów, dla których warto zbadać aplikację:
- Śledzi podstawowe działania takie jak kroki, loty wzniesione i odległość do pokonania. Więc jeśli jesteś na długim spacerze i nie masz na sobie trackera kondycji, nadal możesz dowiedzieć się, ile aktywności wykonałeś.
- Integruje się z wieloma innymi aplikacjami - od Nike + Run Club do Runkeepera do Strava - więc wszelkie inne informacje i dane, które prześledzisz przez te pobrania, będą odzwierciedlone w
- Pomaga w zarządzaniu wieloma problemami zdrowotnymi. Jeśli masz zegarek Apple Watch, będzie on także pobierał wszystkie statystyki śledzone przez Twoje urządzenie do noszenia.
- Umożliwia tworzenie identyfikatora medycznego, która jest zasadniczo istotną informacją o Tobie, która może się przydać w nagłym przypadku. Wprowadź swoje alergie, stany alergiczne i alergie oraz określ, że chcesz, aby ta informacja była widoczna w nagłym wypadku, nawet jeśli telefon jest zablokowany.
Warto zauważyć, że omawiana tu aplikacja Health jest nie to samo, co aplikacja aktywności Apple. Możesz usłyszeć obie te aplikacje wspomniane w rozmowach na temat monitorowania kondycji z produktami Apple, ale nie można ich stosować zamiennie. Aplikacja Zdrowie znajduje się na iPhone'ach i iPodzie touch, a aplikacja Aktywność jest unikalna dla zegarka Apple Watch.
Oto cztery sekcje aplikacji Zdrowie. Pamiętaj, że każda sekcja zawiera zalecenia dotyczące odpowiednich aplikacji innych firm, które integrują się ze zdrowiem, więc jeśli chcesz uzyskać liczenie kalorii lub inne obszary, w których koncentrujesz się na odżywianiu, ale nie wiesz od czego zacząć, będziesz mieć pewne wskazówki.
Czynność
Sekcja Aktywność aplikacji Zdrowie agreguje wszystkie informacje o aktywności z różnych źródeł. Twój iPhone lub iPod touch to jedno źródło, a aplikacje fitness i zegarek Apple Watch to potencjalne dodatkowe źródła. Jeśli chcesz śledzić statystyki treningu, ta część aplikacji będzie dla Ciebie najbardziej interesująca.
Możesz przeglądać swoje dane dotyczące aktywności (w tym liczbę kroków, zdobyte loty i więcej) do dnia, tygodnia, miesiąca lub roku. Więc jeśli chcesz odkryć wzorce zachowań treningowych, z pewnością będziesz w stanie to zrobić za pomocą tej aplikacji. Jeśli masz zegarek Apple Watch, zobaczysz postępy w realizacji codziennych celów (np. 30 minut ćwiczeń i wstawania raz na godzinę) wyświetlanych również w sekcji Aktywność.
Uważność
Następna sekcja to Mindfulness, która śledzi, ile czasu spędzasz na korzystaniu z aplikacji relaksacyjnych i medytacyjnych. Może to nie być tak istotne dla ciebie, jak sekcja śledzenia aktywności, którą omówiono powyżej, ale jeśli jednym z twoich celów jest zmniejszenie poziomu stresu, może być przydatne, aby mieć to narzędzie do śledzenia codziennych postępów.
Odżywianie
Ta sekcja może bardzo dobrze iść w parze z częścią Aktywność aplikacji Zdrowie, zwłaszcza jeśli próbujesz schudnąć. Podobnie jak w przypadku uważności, jeśli nie masz zainstalowanych żadnych odpowiednich aplikacji na kompatybilnym urządzeniu Apple, obszar ten będzie całkowicie pusty. Jednak po pobraniu i rozpoczęciu korzystania z aplikacji takich jak licznik kalorii i dieta Tracker, Lifesum i Lose It !, sekcja Odżywianie wyświetli spożywane kalorie wraz z przyjmowaniem szerokiej gamy składników odżywczych, od biotyny po żelazo.
Warto zauważyć, że chociaż aplikacja Health może wyraźnie wyświetlać różnorodne dane dotyczące kondycji i odżywiania, nie oczekuj, że wszystko będzie zautomatyzowane. Podczas gdy aplikacja automatycznie śledzi podstawowe dane, będziesz musiał ręcznie rejestrować posiłki - niestety nie żyjemy jeszcze w świecie, w którym nasze gadżety są wystarczająco "inteligentne", aby automatycznie rozpoznać, co jemy i ile kalorii zawiera.
Sen
Ostatnia sekcja aplikacji Zdrowie koncentruje się na ilości odpoczynku. Jeśli śledzenie ilości i jakości ZZZ jest priorytetem, prawdopodobnie będziesz chciał zainwestować w urządzenie do monitorowania kondycji z funkcją śledzenia snu. Wiele polecanych aplikacji w tej sekcji jest dostosowanych do gadżetów śledzenia uśpienia, ale możesz też ręcznie wprowadzić szacowany czas snu i wyświetlać trendy w czasie.
Wskazówki dotyczące rozpoczynania korzystania z aplikacji Health
Jak wspomniano powyżej, wiele funkcji w pakiecie Health wymaga korzystania z aplikacji innych firm lub nawet noszenia modułu do śledzenia aktywności. Jeśli dopiero zaczynasz, zauważysz, że sekcja Aktywność jest naprawdę jedyną, która samodzielnie śledzi dane; Dzieje się tak, ponieważ Twój iPhone lub iPod touch może śledzić podstawowe statystyki aktywności w zakresie potrzeb zewnętrznego źródła. Jednak gadżet nie może samodzielnie zmierzyć czasu snu ani dziennego spożycia kalorii.
Kiedy znajdujesz się w aplikacji Zdrowie, naciśnięcie karty "Dzisiaj" (drugie od lewej u dołu) spowoduje wyświetlenie podsumowania wszystkich zarejestrowanych statystyk dla tej konkretnej daty.Jeśli nie zarejestrowałeś żadnych informacji żywieniowych dla określonego dnia, ale masz zarejestrowane ćwiczenia, aplikacja po prostu nie pokaże tutaj żadnych danych dotyczących snu. Możesz przesuwać palcem w lewo lub w prawo, aby wyświetlić dane z poprzednich lub późniejszych dat.
Jeśli masz już wiele świetnych aplikacji do śledzenia snu, uważności i odżywiania, możesz upewnić się, że są one wciągane do Zdrowia (jeśli to możliwe), dotykając konkretnych danych (takich jak "Kroki" w sekcji Aktywność), a następnie dotykając "Źródła danych i dostęp". Następnie zobaczysz, które aplikacje na urządzeniu mogą być zintegrowane ze zdrowiem, i możesz kliknąć "Edytuj" w prawym górnym rogu, jeśli chcesz usunąć jakiekolwiek źródła (takie jak Apple Watch, z którego nie planujesz już korzystać ).
Dolna linia
Aplikacja Health na iPhonie i iPodzie touch to całkiem potężne narzędzie, ponieważ powie Ci dokładnie, ile kroków chodziłeś w danym dniu bez konieczności noszenia zespołu fitness. Jeśli używasz kompatybilnych aplikacji lub nosisz zegarek Apple Watch lub inny moduł do śledzenia aktywności, zdrowie staje się jeszcze lepsze - ponieważ może przyciągnąć jeszcze więcej informacji, aby zapewnić pełniejszy obraz Twojego zdrowia.
Prawdopodobnie nie jest to jedyna aplikacja związana z fitnes, którą warto mieć na iPhonie lub iPodzie, ale na pewno nie można jej przeoczyć. Wypełnij swój identyfikator medyczny i poświęć trochę czasu na zapoznanie się z zalecanymi aplikacjami, aby upewnić się, że możesz maksymalnie wykorzystać to narzędzie.
