W końcu to się dzieje i jestem bardzo podekscytowany!
Mimo że wielu z nas jest przyzwyczajonych do mroźnych zim (palców u rąk i nóg) i, biorąc pod uwagę wszystkie te okoliczności, ta wcale nie była taka zła, nadal jestem naprawdę gotowa na espadryle i wypicie piwa na zewnątrz ( między innymi). Marzec jest już przeszłością (uff), a wiosna jest pełna, słodka huśtawka.
Słuchaj, nie powiem ci, żebyś przestał pić kawę lub wstawał codziennie o 5 rano - chociaż więcej mocy dla ciebie, jeśli to są twoje cele i je osiągasz - ale zrobię kilka łatwe (pięciominutowe) sugestie, które mogą uczynić twoje dni lepszymi, a ostatecznie bardziej produktywnymi.
Ponieważ wiesz, że całe to picie piwa na zewnątrz? Czuje się wykładniczo lepiej, gdy ma miejsce po dniu, w którym podbijesz (jak boss).
1. Do One Chore
Zdjęcie dzięki uprzejmości Unsplash.
To słowo jest naprawdę najgorsze, prawda?
Ale wszyscy je mamy, a niektóre są mniej atrakcyjne niż inne, nawet te, które w ogóle nie zajmują dużo czasu. Co jeśli zamiast odkładać wszystko na „później” lub weekend, zająłeś się jednym drobnym przedmiotem przed wyruszeniem do pracy?
Może opróżniasz zmywarkę (trzy minuty, blaty), składasz ubrania, które odkładały się na krześle przez kilka dni (pięć minut), zmieniasz prześcieradła (cztery do siedmiu minut, w zależności od poziomu odbytu) lub wycierasz umywalka w łazience (półtorej minuty).
Przekreślenie jednej rzeczy z listy rzeczy do zrobienia w domu to niesamowity nowy sposób na rozpoczęcie dnia. Dodatkowo, gdy wrócisz do domu i zobaczysz, że zmywarka jest pusta, twoje ubrania są na wieszakach i szufladach, twoje łóżko jest przykryte świeżą pościelą, a umywalka w łazience lśni, będziesz czuł się jeszcze lepiej z dniem.
2. Zrób komuś dzień
Zdjęcie dzięki uprzejmości Unsplash.
Może to być tak proste, jak wysłanie przyjaciela, z którym od dawna nie rozmawiałeś, przemyślanej wiadomości tekstowej lub tak samo spontaniczne, jak napisanie notatki do babci, włożenie jej do koperty, umieszczenie na niej adresu i pieczęci i upuszczenie w skrzynce pocztowej w drodze do pracy. Kiedy usłyszysz odpowiedź od przyjaciela kilka minut lub godzin później, będziesz zadowolony, że poświęciłeś chwilę na przywitanie się. A kiedy usłyszysz z gramu po tym, jak dostanie twoją pocztę ślimaka, znów poczujesz się ciepło i rozmyty.
Są to rzeczy, które wielu z nas prawdopodobnie myśli przez cały dzień, ale nigdy się do nich nie podchodzą, ponieważ priorytety pracy przejmują kontrolę, i zanim się zorientujemy, opuszczamy biuro, aby zająć się obowiązkami (takimi jak zbieranie mleka lub czyszczenie na sucho). Rób to, gdy nie jesteś jeszcze głęboko zakorzeniony w życiu.
3. Przeczytaj
Zdjęcie dzięki uprzejmości Unsplash.
Nie twój kanał na Facebooku ani komentarze do twojego ostatniego posta na Instagramie, i nawet nie myśl, że polecam e-mail.
Nie, mówię o prawdziwym, solidnym, godnym przeczytaniu (nie to, że te e-maile od twojego szefa nie są ważne).
Czy jesteś w trakcie książki, czy chciałeś przeczytać artykuł ze swojej ulubionej strony, recenzję filmu lub podsumowanie telewizji z AV Club? To bardzo miły czas, aby zaangażować się w tego rodzaju materiały.
Większość z nas, nawet tych, którzy są naprawdę spragnieni porannego czasu, prawdopodobnie ma kilka minut, które można lepiej spędzić. Porzuć media społecznościowe i zignoruj swoją skrzynkę odbiorczą jeszcze przez kilka chwil i przypomnij sobie, jak odświeżające jest uczucie, czytając takie rzeczy, zanim cokolwiek innego. To ty stawiasz Cię na pierwszym miejscu. Masz resztę dnia, aby czytać e-maile i odpowiadać na nie, odpowiadać ludziom i być na bieżąco z najnowszymi trendami na Facebooku.
4. Jedz jajka
Zdjęcie dzięki uprzejmości Unsplash.
Zaskoczony tym? O ile nie jesteś zagorzałym przeciwnikiem jedzenia śniadania, z mojego osobistego doświadczenia wynika, że robienie jajek w domu i siadanie z nich to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Smażone, gotowane na parze, jajecznica - wszystko jest dobre i smaczne. I to białko, które, jak słyszałem, utrzymuje cię dłużej.
Poważnie, jeśli regularnie jesz jogurt lub płatki zbożowe, spróbuj je zmienić. Jeśli zazwyczaj w drodze do biura łapiesz kanapkę lub muffinkę śniadaniową, dokonaj świadomego wyboru, jedząc w domu z gotowanym jedzeniem.
Kolejna zachęta? Zaoszczędzisz pieniądze!
5. Odpręż się
Zdjęcie dzięki uprzejmości Unsplash.
Uwzględnienie tego w twoim (gorączkowym, pośpiesznym) poranku może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale co jeśli sprawi, że poczujesz się mniej zaniepokojony?
Nie musisz dać się wciągnąć w programy telewizyjne ani iść na zakupy (co? Pomaga mi się zrelaksować), ale spróbuj siedzieć cicho przy kawie, herbacie lub koktajlu. Włącz muzykę, która cię uspokoi. Medytuj przez kilka.
Wiosenne porządki mają na celu zaśmiecenie twojego życia i to wszystko, co należy zrobić. Przemyślenie, co to znaczy odpoczywać i jak możesz wcielić go w życie w jak najbardziej korzystny sposób, jest tutaj ostatecznym celem.
Istnieją oczywiście niezliczone inne sposoby na wiosenne porządki porannego schematu i zachęcam cię do zrobienia tego, niezależnie od tego, czy obejmuje to dziennikowanie, ćwiczenia czy oddanie się miłości do przycisku drzemki. Kluczem do sukcesu jest odkrywanie praktyk i zachowań, które motywują cię do stawienia czoła dniu i załatwienia sprawy.
