Wszyscy chcemy pracować dla firmy, która dba o nasze zdrowie i dobre samopoczucie - zarówno w biurze, jak i poza nim. Ale ta datowana broszura o rozciąga się na biurku i fakt, że w lodówce w pokoju wypoczynkowym jest kilka odmian napojów gazowanych? Cóż, te wysiłki nie do końca to ograniczają.
Na szczęście istnieje coś, co możesz zrobić, aby zainspirować swoją firmę do priorytetowego traktowania dobrego samopoczucia swoich pracowników: Zaproponuj nowy program, który Twoim zdaniem powinien zostać wdrożony. Tak, to takie proste.
Potrzebujesz inspiracji? Masz szczęście. Zebraliśmy pięć niesamowitych pomysłów na inicjatywy wellness, w których naprawdę chcesz uczestniczyć (nie martw się - nie trzeba rozciągać biurka).
Oferuj ćwiczenia z dnia roboczego
Pomysł zatrzymania się w środku dnia roboczego może wydawać się bezproduktywny. Jednak badania pokazują, że krótkie przerwy mogą rzeczywiście ożywić cię i poprawić koncentrację.
Mając to na uwadze, poproś swoją firmę o zorganizowanie okresowych zajęć treningowych dla Ciebie i Twoich współpracowników?
Niezależnie od tego, czy chodzi o poranną lekcję zumby, czy popołudniowy klub biegowy, możliwość odejścia od listy rzeczy do zrobienia na krótką sesję potu będzie dobra zarówno dla twojego umysłu, jak i ciała.
Zorganizuj dzień „Walk to Lunch”
Jak wygląda typowa „przerwa” na lunch? Jeśli wiąże się to z wdychaniem kanapki podczas parkowania przy biurku lub szybkim jedzeniem prawie wygasłego jogurtu między spotkaniami, czas to zmienić.
Przedstaw swojemu szefowi lub swojej firmie pomysł ustanowienia dnia „na lunch”. W ciągu jednego dnia każdego miesiąca (lub tygodnia, kwartału, w zależności od tego, co działa najlepiej dla Twojej firmy), ty i twoi koledzy możecie wybrać się na szybki spacer do restauracji lub w pobliżu targ rolnika, aby wspólnie cieszyć się ćwiczeniami i posiłkiem.
Być może jest to działanie wiążące tylko dla ciebie i twoich bezpośrednich członków zespołu. A może chcesz otworzyć rzeczy i wykorzystać to jako okazję do interakcji ludzi z całej firmy.
Bez względu na specyfikę, jest to świetna okazja do pracy w ramach aktywności fizycznej, spędzania czasu w towarzystwie i zasłużonej przerwy na lunch!
Nie masz w pobliżu miejsc na lunch? To nie jest wymówka, aby zostać uwięzionym w biurze! Zamiast tego zamień niektóre ze swoich spotkań w chodzące.
Instytut „Medytacja Poniedziałek”
Dzień roboczy może być gorączkowy, a czasem zachowanie rozsądku wymaga poświęcenia kilku minut na odejście od chaosu i oczyszczenie głowy.
Dlatego warto sprawdzić, czy Twoja firma oferuje cotygodniową sesję medytacyjną (oczywiście nie musi to być poniedziałek - ale przyznamy, że podoba nam się aliteracja).
Wszystko, co musisz zrobić, to zarezerwować nieco odosobnione miejsce w biurze, a następnie uzgodnić czas, w którym ludzie mogą skorzystać z tego pokoju na spokojną przerwę w celu samodzielnego wyśrodkowania.
Chcesz wprowadzić więcej struktur do przerw w medytacji? Twoja firma może również zbadać możliwość udziału różnych ekspertów i poprowadzić ludzi przez różne ćwiczenia uważności i oddychania. Dodaj element jogi, aby włączyć coś fizycznego i wyjść poza samą sprawność umysłową.
Rozpocznij wyzwanie fitness
W biurze nie ma nic bardziej przyjaznego niż konkurencja. Na szczęście istnieje wiele różnych wyzwań związanych ze sprawnością fizyczną, które Twój pracodawca może podjąć, aby dosłownie przyspieszyć bicie serca.
Mogą one obejmować coś bardziej długoterminowego, na przykład zawody na schodach lub schodach, na których wszyscy noszą urządzenie do monitorowania kondycji, lub coś o wiele prostszego - na przykład sprawdzenie, kto wytrzyma ścianę, a nawet cotygodniowe zawody push-up.
Chcesz pójść o krok dalej? Sprawdź, czy Twoja firma byłaby zainteresowana rozpoczęciem corocznej olimpiady w biurze, w której ty i twoi koledzy moglibyście rywalizować w różnych grach i zajęciach, aby wygrać nagrody (mogą to być markowe butelki z wodą po dodatkowe dni wakacji).
Utwórz książkę kucharską dla całego biura
Wiele wpływa na ogólne zdrowie pracowników - na przykład fizyczne, psychiczne i emocjonalne samopoczucie. Ale jest jeszcze jeden ważny aspekt: odżywianie.
Czy zawsze zazdrościsz przekąskom swojego kolegi z biura lub pysznym obiadom? Porozmawiaj ze swoją firmą o uruchomieniu książki kucharskiej dla całego biura.
Od przekąsek po pełne posiłki - Twój pracodawca może łatwo skonfigurować system, w którym zainteresowani pracownicy będą mogli udostępniać swoje ulubione zdrowe przepisy, które następnie można skompilować w książkę kucharską dla wszystkich.
Wykorzystaj tę książkę kucharską, rezygnując ze standardowych pączków i innych słodkich przysmaków w pokoju wypoczynkowym, i zamiast tego zorganizuj powtarzający się dzień, w którym ludzie mogą wymieniać się przepisami przynosząc przepis ze zdrowej książki kucharskiej. Wszyscy będą cieszyć się koleżeństwem i pyszną przekąską w ciągu dnia - bez poczucia winy!
Wiemy, że chcesz, aby twój pracodawca priorytetowo traktował dobro ciebie i twoich kolegów, ale to nie znaczy, że chcesz trzymać się tych zmęczonych i banalnych programów odnowy biologicznej. Na szczęście powyższe opcje są łatwe, świeże i przyjemne. Przekaż dowolną z tych inicjatyw swojemu pracodawcy, a na pewno promujesz wellness w biurze w mgnieniu oka!
