Moje biuro znajduje się na dziewiątym piętrze, a moje mieszkanie na pierwszym poziomie. Kiedy zabieram się do pracy, naciskam przycisk windy i czekam, aż osadzi mnie na właściwej podłodze. Pod koniec dnia opuszczam go i wychodzę, a gdyby nie schody, na które wchodzę i wychodzę ze stacji metra, rzadko musiałbym podejmować kroki.
To nie tylko chodzenie po biurach na dziewiątym piętrze, którego unikam, ponieważ mogę, ponieważ nigdy nie myślałem o wspinaniu się na tyle lotów; to także gabinety lekarskie na drugim lub trzecim piętrze, a czasem nawet sklepy odzieżowe z windą. To rzadka okazja, by śmiało unikać unikania prawej strony schodów na rzecz chodzenia - trudnej trasy.
Okazuje się, że mogę wyrządzić mózgowi prawdziwą przysługę, a jeśli masz ochotę pojechać windą gdziekolwiek się udasz, gdziekolwiek jest ona dostępna - pomimo faktu, że twoje dwie nogi zdecydowanie mogłyby poradzić sobie ze schodami - jesteś winny jak naładowano. Nowe badanie na PsyBlog wyjaśnia, że za każdym razem, gdy wspinasz się po schodach, wiek twojego mózgu faktycznie maleje - o ponad sześć miesięcy. To zadziwiające odkrycie!
Naukowcy i lekarze przyjrzeli się 331 dorosłym mózgom, w szczególności utracie istoty szarej, a także, odnotowując poziomy wykształcenia, przeanalizowali nawyki ćwiczeń. Dr Jason Steffener, który kieruje badaniem opublikowanym w Neurobiology of Aging , stwierdził, że „edukacja i aktywność fizyczna wpływają na różnicę między prognozami fizjologicznymi wieku a wiekiem chronologicznym”. Zatem ciągłe uczenie się i rozwój zawodowy są bezsprzecznie pomocne w opóźnieniu Starzenie się mózgu, ćwiczenia fizyczne są również ogromnym czynnikiem.
Treningiem z wyboru niekoniecznie musi być wchodzenie po schodach, ale ponieważ wybranie się na wspinaczkę po locie lub dwa kroki zamiast polegania na schodach ruchomych lub windzie jest często łatwiejsze dla ludzi, aby włączyć się w ich codzienną rutynę, niż powiedzmy, bieganie pięć mil lub jazda na rowerze 10, to oczywisty wybór.
Tak więc, jeśli jesteś jedną z osób, które nie mają czasu na regularne chodzenie na siłownię lub ćwiczenia, powinieneś naprawdę pomyśleć o porzuceniu prostej opcji dla osoby, która przyspiesza bicie serca. Następnym razem, gdy spojrzę z przerażeniem na długi schod schodów metra, zapamiętam wyniki tego badania. Kto wie? Może nawet skłaniam mnie do opuszczenia windy w drodze do biura - czasami.
