Gdy zima i święta skradają się za rogiem, wydaje się, że w ciągu dnia jest mniej godzin zabawy, narastają dodatkowe obowiązki i więcej do zrobienia w pracy. A powrót do domu po długim dniu pracy może być coraz bardziej zniechęcający obowiązkami domowymi, rachunkami i sprawami. Co więc ma wspólnego z większą ilością zadań i mniej czasu?
Gdybyśmy tylko mieli energię, którą zrobiliśmy na studiach. Zapamiętaj? Wracałeś do domu późno, całkowicie wymazany ze studiów lub egzaminu (w moim przypadku był to zwykle mecz siatkówki) i pomimo zmęczenia potrafiłeś jakoś zmobilizować się do wieczornych zajęć towarzyskich. Kto mógłby się oprzeć kolejnej imprezie z lat 80., prawda?
Chociaż przyznam się, że nie znalazłem tej energii ponownie (i chociaż spandex neonowy i kucyki boczne zawsze będą bardziej kuszące niż równoważenie książeczki czekowej), znalazłem kilka sposobów na zebranie się po pracy tak samo. Te kroki zrobiły dla mnie zauważalną różnicę w tym, aby godziny po pracy były produktywnym (lub towarzyskim) czasem, jaki chcę.
Spełnij swoje potrzeby
To może wydawać się zupełnie nie na miejscu w artykule o tym, jak wiele zrobić po pracy, ale wysłuchaj mnie. Chociaż bardzo ważne jest, aby maksymalnie wykorzystać swój czas, jedynym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości energii jest zaspokojenie podstawowych potrzeb. Znalezienie czasu na spanie, jedzenie i relaks jest niezbędne, aby wszystko działało. Odpowiadając na te potrzeby, pozwalasz sobie na kwintesencję elementu produktywności: zrównoważony rozwój.
Kilka tygodni temu miałem poważną chwilę paniki. Czując się całkowicie przytłoczony wszystkim na moim talerzu, straciłem spokój. Po ponownym zebraniu się wpadłem na pomysł, który od tamtej pory był niesamowicie skuteczny: listę zdrowia psychicznego. Na nim uchwyciłem wszystkie rzeczy, których potrzebowałem, aby utrzymać się rozsądnie przez cały tydzień. Obejmowało to np. Codzienną jogę, spożywanie 64 uncji. wody i odbywanie sesji przytulania z mężem. W dniach, w których osiągam wszystko na mojej liście, czuję się jak milion dolarów - i jestem podekscytowany, aby zrobić jeszcze więcej.
Po długim dniu pracy większość z nas potrzebuje czasu, aby zmienić bieg i zrobić sobie przerwę, zanim spróbujemy osiągnąć cokolwiek innego. Niezależnie od tego, czy chodzi o oglądanie telewizji, aby nadrobić zaległości dnia, czy też pobiegać, aby zyskać przewagę, poświęć chwilę i zastanów się, czego potrzebujesz, aby poczuć się naładowanym w ciągu tygodnia, i zachowaj to na liście zdrowia psychicznego.
Najpierw brudna praca
Czas coś wyjaśnić: mój mąż i ja nienawidzimy robić prania. Nienawidzimy tego tak bardzo, że odłożymy to tak długo, jak to możliwe - co, dla mojego męża, oznacza, że dopóki nie będzie blisko swojej ostatniej pary bielizny. Najgorsze jest to, że im dłużej pranie się odkłada, tym bardziej staje się ono monstrualne z obowiązkiem - wykładniczo zwiększając naszą wstręt. To błędne koło. (Jeśli nienawidzisz prania tak samo jak my, zapoznaj się z instrukcją LifeHackera na temat jego przyspieszania.)
Nauczyłem się jednak, że wykonując mój najmniej ulubiony obowiązek na początku każdego tygodnia, wydaje się to łatwiejsze do opanowania, nie mówiąc już o uwolnieniu mnie od ciężaru przez resztę tygodnia. Poczucie wypalenia zawodowego zwykle wzrasta wraz z upływem tygodnia, więc wypełniając swoje weekendy pracy najmniejszymi ulubionymi zadaniami, możesz zarezerwować bardziej przyjemne zajęcia nocne na koniec tygodnia. Poniedziałek jest na pranie, wtorek na odkurzanie i rachunki, środa na pranie chemiczne, czwartek na maraton DVR. I tak dalej.
Inną sztuczką, którą zastosowałem, jest skracanie obowiązków przed rozpoczęciem tygodnia. Jednym z zastosowań tego jest planowanie przepisów na tydzień i wykonywanie wszystkich prac przygotowawczych (głównie siekanie i pakowanie warzyw) w niedzielny wieczór. To oszczędza znaczną ilość czasu i wysiłku, szczególnie w noce, w których zupełnie brakuje mi gazu.
Bądź realistą
Wreszcie, bądźmy realistami w kwestii ograniczonego czasu, jaki masz: według spisu ludności z 2009 r. Średni czas dojazdu do Ameryki wynosi 25 minut, a streszczenie statystyczne Stanów Zjednoczonych: 2012 r. Wykazało, że średni dzień pracy wynosił około 7, 5 godziny. Załóżmy również, że otrzymujesz zalecane 8 godzin snu każdej nocy i poświęcasz około 30 minut na przygotowanie się do pracy. Dzięki tej matematyce będziesz spędzać około 18, 5 godziny każdego dnia tygodnia na wszystkim, co jest potrzebne do wykonania swojej pracy. Dzięki temu masz 5, 5 godziny na wbicie wszystkiego, co chcesz po pracy.
Pomyśl o tym: w ciągu 5, 5 godziny utrzymywanie nieskazitelnego domu, dotrzymywanie wszystkich obowiązków, nadążanie za reżimem zabójców, regularne spotkania z dziewczynami na koktajle i zdobywanie czasu na doładowanie każdego dnia brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe prawda? To dlatego, że tak jest. Teraz poradzę wam, abyście raz jeszcze patrzyli na ten obraz, zaakceptowali jego niemożliwość i pokonali go .
Na koniec dnia stwierdziłem, że prawdziwym kluczem do wydajności po pracy są realistyczne oczekiwania. Rób, co możesz i zostaw to.
