Od dawna sugeruje się, że dni szkolne nastolatków powinny zacząć się później ze względu na prawdziwy zegar biologiczny nastolatka. Rzeczywiście, godzina 8 rano, kiedy zaczyna się większość szkół, jest zdecydowanie za wcześnie. Paul Kelley, jeden z wiodących badaczy na ten temat, obawia się gwałtownego braku snu wśród nastolatków i mówi, że musimy zwracać większą uwagę na rytm dobowy naszego ciała.
A jednak, podczas gdy badania Kelleya nie koncentrują się na dorosłych, czyż nie powinniśmy być bardziej świadomi wewnętrznego zegara naszego ciała, który pomaga nam zrozumieć, kiedy jesteśmy najbardziej przytomni, a zatem kiedy mamy największą koncentrację? W tym momencie, kto z nas nie wie, czy jesteśmy nocną sową czy wczesnym ptakiem?
Pomimo tej bliskiej i osobistej wiedzy, to, czy wolimy wstawać wcześnie, czy spać późno, zazwyczaj nie ma absolutnie żadnego wpływu na nasze codzienne harmonogramy. Niestety. Podnieś rękę, jeśli rano możesz wysłać e-maila do szefa i dać jej znać, że będziesz pracować od 11 do 7:30 zamiast od 8:30 do 5.
Wiadomości o niedawnym odkryciu zgłoszonym przez Business Insider, że twoje preferencje są rzeczywiście zapisane w twoim DNA, mogą potencjalnie zmienić zasady pracy.
Firma zajmująca się genetyką konsumencką, 23andme, zbadała genomy 90 000 ludzi i doszła do wniosku, że 15 genów jest związanych z preferencjami sowy nocnej lub wczesnego ptaka. Wyniki badań są z kolei interesujące i przewidywalne: więcej kobiet niż mężczyzn twierdzi, że jest porannymi ludźmi, a osoby powyżej 60. roku życia znacznie częściej wolą poranki niż osoby poniżej 30. Ponadto w Nowym Jorku jest więcej nocnych sów niż w New Hampshire.
Analiza genów wykazała, że siedem z badanych genów można powiązać z byciem poranną ze względu na ich rolę w rytmach dobowych. Stwierdzono również, że niektóre geny znajdują się w bliskiej odległości od genów, które odgrywają rolę w naszych oczach wykrywających (i akceptujących?) Światło. Jako ranny ptaszek naprawdę nigdy nie rozumiałem, jak dziwaczne są niektóre osoby, które rano są wystawione na działanie światła. Ale zaczynam rozumieć: chodzi o genetykę.
I stawia rzeczy w perspektywie. Jeśli jesteś nocną sową, której szef regularnie zwołuje spotkania o 8 rano, na które z trudem przychodzisz punktualnie, może to wynikać nie tylko z tego, że położyłeś się spać późno lub przespałeś alarm, ale dlatego, że rytmy dobowe twojego ciała nie obudziłeś się o 7 rano. Tak, jako ranny ptaszek, być może będę gotowy iść spać o dziesiątej wieczorem w kropkę każdej nocy, ale jeśli jesteś nocną sową, zasypianie o tej porze prawdopodobnie brzmi śmiesznie; będziesz miał szczęście, jeśli zdołasz się zgłosić o godzinie 11. Jesteśmy już za późno, by sprawić, że późne ptaszki poczują się lepiej, gdyby tylko uległy porannym ludziom.
W rzeczywistości wydaje mi się, że wiemy już wystarczająco dużo, że nadszedł czas, aby jeszcze mocniej naciskać na elastyczne godziny. Nawet jeśli nie przeszkadza ci wczesny początek, czy twoje życie nie byłoby łatwiejsze, gdyby wszyscy współpracownicy byli w stanie pracować w godzinach szczytu? Wyobraź sobie kreatywność, innowacyjność i skuteczność, gdy wszyscy nie śpią i produkują na własnym zegarze!
Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że w ogólnym planie rzeczy tak naprawdę nie ma znaczenia, o której godzinie przyjedziesz, jeśli będziesz produktywny w godzinach, w których pracujesz. Spytam jeszcze raz: czy przyszłość elastycznych godzin może już tu dotrzeć?
