W życiu każdego profesjonalisty przychodzi taki czas, kiedy trzeba podróżować w interesach. Niezależnie od tego, czy postrzegasz to jako odznakę honoru, czy ogromny ból, dwie rzeczy są pewne: Twoje częste mile ulotek będą szybować, a harmonogram treningów zostanie przekroczony.
Porozmawiajmy o tym drugim. Nawet jeśli w hotelu znajduje się siłownia, walenie w bieżnię robi się dość stare (szczególnie jeśli musisz to zrobić obok swojego szefa). Więc porzuć go i uderz w chodnik. (Hej, bieganie na zewnątrz pozwala zobaczyć miejsca, które w przeciwnym razie można by tylko zobaczyć między spotkaniami.) To jest ściągawka do biegania jak lokalny, gdy jesteś w drodze.
1. Los Angeles
Szybka naprawa
Hollywood-West Hollywood-Beverly Hills-Century City (do 14 mil)
Griffith Park (8 mil)
Griffith Park to nie tylko jeden z największych parków miejskich w kraju, ale także najbardziej ruchliwe miejsce do filmowania na miejscu i najlepsze miejsce do zobaczenia znaku Hollywood. Istnieje do 53 mil dróg i szlaków, ale większość ludzi zaczyna się przy wejściu Los Feliz Blvd./Riverside i biegnie Crystal Springs Dr. obok zoo do muzeum Travel Town iz powrotem.
Uwaga: Aby zobaczyć zabójcze widoki (i najtrudniejszy trening górski w swoim życiu), wypróbuj pętlę Coolidge Trail o długości pięciu mil, dostępną przy tym samym wejściu. Wszystkie szlaki zamykają się o zachodzie słońca.
Wyścig to
Półmaraton Griffith Park Trail (listopad)
Szybka naprawa
Wielka autostrada (4-8 mil)
Wielka autostrada to wyznaczona ścieżka dla pieszych z zabójczymi widokami na Ocean Spokojny. Sprawdź Beach Chalet z inspirującymi malowidłami ściennymi lub zoo w San Francisco. Wracając z Lincoln Way wzdłuż Great Highway dajesz cztery mile, ale możesz podwoić swój dystans dzięki pętli wokół jeziora Merced.
Sprawdź to dzięki MapMyRUN
Jeśli masz trochę czasu
Land's End (1, 5-3 mil)
Pełne ujawnienie: będą schody - dokładnie 50 z nich - ale warto, aby zobaczyć widok na Most Golden Gate. Land's End jest usiany cyprysami i polnymi kwiatami i bardziej przypomina leśną oazę niż park miejski. Kurs biegnie 1, 5 mil wzdłuż klifów Point Lobos.
Uwaga: Jeśli nie masz partnera do biegania, lepiej biegać tutaj w weekendy. W ciągu tygodnia może czuć się trochę odizolowany.
Wyścig to
Wyspa Angel 12K i 25K (sierpień)
Do wyspy Angel można dotrzeć promem i jest ona pełna szlaków i oferuje piękne widoki na zatokę San Francisco.
3. Albuquerque, NM
Szybka naprawa
Podążaj tą płaską, zacienioną ścieżką przez 16 mil wzdłuż Rio Grande (wszystkie mile są oznaczone). Jeśli możesz, sprawdź ogród botaniczny w Rio Grande i pawilon motyli.
Sprawdź mapę szlaku
Jeśli masz trochę czasu
Rezerwat Elena Gallegos
Góry Sandia zapierają dech w piersiach. Sprawdź samonaprowadzający szlak Cottonwood Springs Trail (pętla 1, 4 mili) z zacienionymi ogranicznikami odpoczynku. Dzika przyroda obfituje, a jeśli zwrócisz uwagę, możesz zauważyć rozrzut kojotów!
Uwaga: Wczuj się wcześnie na szlaki, aby uniknąć upału i spakuj wodę, jeśli planujesz długi bieg. Uważaj na węże bykowe latem i rowerzystów górskich w weekendy i święta.
Wyścig to
The Valles Caldera 10K, Half and Full Marathon (czerwiec)
Najbardziej malowniczy wyścig Albuquerque prowadzi przez spektakularny rezerwat Valles Caldera, jedną z trzech aktywnych kalderów w Stanach Zjednoczonych
Uwaga: zaplanuj przybycie na kilka dni wcześniej, aby się zaaklimatyzować - będziesz biegał na wysokości ponad 8000 stóp.
4. Chicago
Szybka naprawa
The Lakefront Path at Lincoln Park (8, 5 mil)
Jezioro Michigan działa w najlepszym wydaniu. Aby uzyskać dramatyczne widoki na panoramę, ustaw alarm wcześnie i obserwuj wschodzące słońce na horyzoncie. Zacznij od Totem Pole w Lincoln Park naprzeciwko Addison Rd. i skieruj się na południe, trzymając port Belmont po swojej lewej stronie. Podążaj ścieżką nad jeziorem obok Diversey i przez Fullerton, obracając się na kładce nad Drive.
Uwaga: jest wiele łazienek, aw ciepłe weekendy lokalne sklepy biegowe ustawiają stacje wodne wzdłuż ścieżki!
Sprawdź to dzięki MapMyRUN
Jeśli masz trochę czasu
South of Grand (do 12 mil)
Zacznij od Muzeum Dziecięcego w Chicago i kieruj się na południe ścieżką nad jeziorem. Biegacze z Chicago nazywają ten spokojny raj, ponieważ jest wolny od tłumów. Zawróć wcześnie lub jedź dalej do znaku 12 mil, tuż obok South Shore Cultural Centre.
Wyścig to
Shamrock Shuffle 8K (marzec)
Pomyśl o tym wyścigu jak o mini maratonie w Chicago. Zaczyna się i kończy w Grant Park, a płaski tor kręci się i kręci prawie tą samą trasą!
5. Miami
Szybka naprawa
Miami Beach House and Hotel Tour (13 km)
Miami jest znane z wielu rzeczy, a jego over-the-top rezydencje nie są wyjątkiem. Zacznij od Lincoln Rd. i udaj się do Pine Tree Dr., aby posmakować najlepszych domów w stylu śródziemnomorskim na plaży. Zawróć w kierunku Atlantyku przy 63. ulicy i jedź Collins Ave., domem słynnych Fontainebleau i Eden Roc Resorts. Podnieś szczękę z podłogi i skieruj się na promenadę wzdłuż Atlantyku - nadal masz do pokonania cztery mile.
Sprawdź to dzięki MapMyRUN
Jeśli masz trochę czasu
Grobla Rickenbackera (12 mil)
Jeśli pragniesz pejzażu miejskiego, zacznij od dzielnicy Brickell w centrum Miami i przejdź przez groblę Rickenbacker do Virginia Key. Kontynuuj wzdłuż Crandon Blvd. w Key Biscayne i odwróć się. Widoki w centrum Miami i Brickell Key w drodze powrotnej są spektakularne.
Wyścig to
Miami Half and Full Marathon (styczeń)
Jakby potrzebowałaś wymówki, by uciec przed zimą, ten wyścig jest czystą zabawą i nie ma nic lepszego niż obserwowanie wschodu słońca nad statkami wycieczkowymi i palmami w połowie stycznia.
6. Waszyngton, DC
Szybka naprawa
National Mall (3-7 mil)
Miejscowi twierdzą, że nie ma nic lepszego niż bieganie po pomniku Lincolna o wschodzie słońca dla monumentalnego (ha!) Widoku z góry. Przeciśnij się w odległości trzech mil od muzeów lub skieruj się na Wzgórze Kapitolu w kierunku Sądu Najwyższego, aby dodać 1, 5 mil więcej. A co z kwiatami? Aby zobaczyć najlepsze wiśniowe kwiaty w marcu lub kwietniu, wybierz basen pływowy i kontynuuj podróż do Hains Point. Raz wokół Basenu jest nieco ponad dwie mile, a pętla Hains Point da ci jeszcze cztery.
Sprawdź to dzięki MapMyRUN
Jeśli masz trochę czasu
Rock Creek Park (do 20 mil)
Z ponad 20 milami utwardzonych dróg i oznakowanych szlaków, RCP jest rajem dla biegaczy. Hit Beach Dr. w weekendy, kiedy jest zamknięty dla ruchu od 7 rano do 7 wieczorem.
Uwaga: połącz się, jeśli biegniesz o świcie lub o zmierzchu.
Wyścig to
Cherry Blossom 10-Miler (kwiecień)
Wyścig obejmuje najważniejsze zabytki DC i zapętla się do Hains Point, aby obejrzeć wspaniałe wiśniowe kwiaty. Nawet jeśli nie biegniesz, to świetny wyścig do oglądania.
7. Boston
Szybka naprawa
Rzeka Charlesa (2–9 mil)
Wspaniałe widoki na Boston i Cambridge oraz płaski, wolny od ruchu tor sprawiają, że Charles jest ulubionym miejscem wśród lokalnych biegaczy. Rozpocznij w Boston Common i biegnij Beacon St. do kładki dla pieszych Arthura Fiedlera i ścieżki do rzeki. Dostosuj swój przebieg, przechodząc przez jeden z wielu mostów łączących oba miasta.
Uwaga: Uważaj na tłumy widzów podczas Głowy Regat Charlesa w październiku.
Sprawdź to dzięki MapMyRUN
Jeśli masz trochę czasu
Beacon Hill
Trening na wzgórzu i lekcja historii w jednym, Beacon Hill to jedna z najbardziej znanych dzielnic Bostonu. Przejedź obok domów szeregowych w stylu federalnym do Massachusetts State House na szczycie góry.
Uwaga: Przygotuj się na Mount Vernon St. - to najtrudniejsze wzgórze.
Wyścig to
Tufts 10K (październik)
Ten wyścig tylko dla kobiet oferuje szybki kurs wokół rzeki Charles i przez zatokę Boston's Bay. Nie zdziw się, jeśli Joan Benoit Samuelson jest na mecie i daje piątki.
8. Londyn
Szybka naprawa
The Royal Parks (pętla 4, 5-milowa)
Rejs po Speakers 'Corner, Hyde Park Corner i Marble Arch podczas okrążenia obwodu Hyde Parku i ogrodów Kensington.
Jeśli masz trochę czasu
South Bank Zigzag (23 mil)
Poranna wyprawa nad Tamizą to najlepszy sposób na zobaczenie atrakcji Londynu. Przejdź przez most Tower Tower w stronę Southwark / Bermondsey od strony Tamizy i skręć w prawo w ulicę Tooley St., kierując się na ścieżkę rzeki. Przejedź wzdłuż rzeki obok zabytków, takich jak Tate Modern, Teatr Narodowy i London Eye, aż do Vauxhall Bridge, gdzie przejdziesz do Chelsea. Skręć w lewo z mostu i idź wzdłuż rzeki do Albert Bridge Rd. (nazywany „Drżącą damą”), gdzie ponownie przejdziesz i obejdziesz wolny od ruchu drogowego park Battersea. Weź ABR z powrotem przez rzekę i skręć w prawo, idąc ścieżką obok opactwa Westminster i z powrotem do Tower Bridge.
Uwaga: tę pętlę można regulować za pomocą dowolnego z wielu mostów przecinających Tamizę. Zacznij wcześnie, aby uniknąć tłumów.
Wyścig to
London Pride 10K (wrzesień)
Dołącz do ponad 1000 biegaczy na corocznej imprezie Pride 10K organizowanej przez londyńskich Frontrunners - część światowej sieci klubów biegowych LGBT. Przebiegniesz przez piękny Victoria Park, a Twoja opłata za start w wyścigu zostanie przekazana na cele charytatywne LGBT.
