Ciągle powtarzano ci, że dobre snu trwające od siedmiu do dziewięciu godzin ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ale dla niektórych z nas pójście spać przed północą i przebudzenie o 7 rano jest fizycznie i psychicznie niemożliwe. Badania pokazują, że nie tylko my jesteśmy w stanie podążać za regularnym, jednofazowym cyklem snu.
Okazuje się, że może być OK. W całej historii niektórzy z najbardziej utytułowanych i odnoszących sukcesy ludzi - od Leonarda da Vinci i Zygmunta Freuda po Donalda Trumpa i Baracka Obamę - mieli harmonogramy snu, które znacznie odbiegały od normy. na przykład da Vinci śledził cykl snu Ubermana i drzemał 20 minut co cztery godziny przez cały dzień. Trump, równie dziwnie brzmiący, celowo śpi tylko trzy godziny w nocy, ponieważ chce wyprzedzić swoją konkurencję.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, kiedy i jak często ci sławni ludzie łapią ZZZ i zobacz, jak układa się Twój harmonogram snu.
