Wielu z nas podoba się pomysł uczynienia medytacji częścią naszego życia, ale kiedy zaczynamy próbować, czujemy się rozproszeni, myślimy, że robimy to źle lub czujemy, że po prostu nie mamy czasu.
Ekspert uważności Andy Puddicombe chce to zmienić. Uważa, że medytacja - choćby odrobinę! - ma kluczowe znaczenie dla zdrowego umysłu i życia, i uważa, że każdy ma na to zdolność i czas.
W tym krótkim filmie Andy wyjaśnia, jak przy zaledwie 10 minutach uważności dziennie możemy zmienić sposób, w jaki postrzegamy świat. (Gotowy do rozpoczęcia? Sprawdź aplikację Andy'ego, Headspace, aby Ci pomóc)
